REVISIÓ: "Una manera fàcil de deixar de procrastinar"

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 16:41

Saps què vaig fer quan vaig rebre aquest llibre? El vaig posar a la prestatgeria per llegir "una mica més tard". és un detall força icònic, ja que és una guia de sobretaula per fer front a la síndrome del demà. La procrastinació és un dels problemes més freqüents en el treball no només dels autònoms, sinó també dels treballadors d'oficina. I a la pràctica, "una mica més tard" es converteix en diversos dies, o fins i tot setmanes (així que vaig llegir el llibre de Neil Fiore només 2 setmanes després, i no 1-2 dies, com pensava inicialment). Hi ha una "manera fàcil de deixar de procrastinar"? Sí i no. Però primer és el primer.

Sobre el llibre

Personalment, m'agrada més el títol de l'original: ("The habit of" now "). Al cap i a la fi, estem parlant de com acostumar-se a fer tasques petites i grans "aquí i ara", i no demà / d'aquí a un mes / any / un temps després. El llibre es va publicar en rus el 2013, traduït per Olga Terentyeva a l'editorial russa "MIF". A l'original, el llibre de Neil Fiore va passar per 2 reimpressions: el 1987 i el 2007. Per cert, el mateix Neil Fiore és Doctor en Psicologia, que ha treballat durant molt de temps com a especialista en gestió de l'estrès i salut psicològica en petites empreses i grans empreses. Per tant, l'autor sap de tot el que escriu a la pràctica. El llibre és breu, escrit en un llenguatge bastant senzill i accessible, i la manera d'explicar històries és amable i recorda una mica el diàleg amb el lector; al meu entendre, això és exactament el que manca a molts llibres de negocis sobre gestió del temps i productivitat.

El que ens va agradar

• El llibre és fàcil de llegir i prou ràpid, i tots els consells i preguntes de l'autor "apunten" si ets un amant crònic d'"ajornar" els teus assumptes i objectius.
• Hi ha una sèrie de situacions simulades amb l'exemple d'esdeveniments concrets i persones, així com directrius més generals, inclosos consells per a aquells que viuen/treballen amb procrastinadors crònics.
• La idea que és impossible "trencar-se sobre el genoll", però pots ajustar hàbits i processos de treball concrets per eliminar els factors que et provoquen a renunciar a tasques i tasques, omplint el temps amb una altra cosa per "amagar" de la responsabilitat i la necessitat no desitjada d'acabar el que has començat.

El que no va agradar

Exemples amb tota mena d'abstractes James, Jill, John i altres personatges allunyats de nosaltres, tot el problema dels quals rau únicament en el fet que tenen "por de l'èxit" (per cert, encara no entenia com això és possible en principi, però pel que sembla també n'hi ha).

Lliçons útils

• Els orígens de la procrastinació i les convulsions de l'addicció al treball sempre es troben exclusivament en la psicologia i el pensament d'una persona, en els seus intents de protegir-se de l'estrès i crear-se una zona de confort, almenys durant un breu temps.
• Crear un calendari invers i dividir un termini global en un nombre de petits les tasques subordinades ajudaran a fer front al problema "aclaparador".
• Elogis dels altres i de tu mateix a la teva pròpia adreça és un petit però important pas cap a la motivació permanent.
• Jornada dins d'un projecte no ha de superar les 5 hores. Per a 1 tasca de treball continu, no heu de destinar més de 30 minuts.
• Amb qualsevol càrrega de treball 1 dia a la setmana ha de ser un dia lliure.
• Treball alternant i pa de pessic per a petits èxits a mesura que es resolen les tasques: el millor motivador.
• Regressió temporal / dificultats trobades no hauria de convertir-se en conflicte intern i una negativa total a implementar el pla (especialment important si està malalt, s'enfronta a dificultats a la vida o malentesos per part dels socis de treball).
• Escriu idees que surten "al llarg del camí": Ajuda a reduir la freqüència i la gravetat dels pensaments secundaris com a distracció.
• Exercicis de visualització i concentració que val la pena provarque es donen al llibre.
• Fixeu-vos sempre objectius previsibles.… És millor establir un objectiu "fer 1 km avui" i completar-lo al final del dia que escriure l'objectiu "correr una marató" i durant molts anys sentir-se un perdedor que no pot ni córrer 3 km. sense perdre el coneixement.

A qui recomano llegir

• Procrastinadors crònics - entendre que no té sentit “fer la guerra” amb un mateix, sinó simplement ajustar la motivació i l'estructura de les tasques i els hàbits de la vida quotidiana.
• Per a aquells que viuen amb procrastinadors crònics al mateix apartament / a la mateixa oficina - per entendre com podeu "reconstruir" aquestes persones.
• Per a autònoms - per aprendre millor a fer front a les "trampes de productivitat".
• Qualsevol que no pogués dominar cap de les tècniques de gestió del temps "professional". i que encara li falten hores en un dia per implementar els seus plans.