"Eureka!": Com es produeixen els coneixements i què fer per fer-los passar més sovint

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Sense esforç mental: només fantasia, descans i treball monòton.

El sinònim més adequat per a la paraula "visió" és insight. Aquesta és una idea o pensament brillant que apareix com si del no-res i es converteix en la solució a un problema important per a una persona. El mateix moment en què vols saltar i cridar alegrement: “Ai! Aquí està! Eureka!"

Des de l'exterior, pot semblar que hi ha alguna cosa meravellosa en tot això: la visió apareix com de sobte i en un moment completament inesperat. Però aquí no hi ha màgia, només les peculiaritats de l'activitat de la nostra psique.

Com funciona la visió

Aquest terme s'utilitza sovint en psicologia i psicoanàlisi. Va ser utilitzat per primera vegada per Wolfgang Köhler, un dels fundadors de la psicologia de la Gestalt. Va experimentar amb micos i va veure que si algunes tasques els semblaven impossibles, els primats abandonen tots els intents d'enfrontar-s'hi i passegen sense rumb per la gàbia, i al cap d'una estona troben de sobte una solució òptima.

Aleshores va resultar que les persones, amb algunes reserves, es comporten de manera semblant: aconsegueixen coneixements sense un procés d'anàlisi visible: de sobte troben respostes importants en un somni, caminant o netejant, prenent una tassa de cafè amb els amics.. Això vol dir que el concepte de "visió" és aplicable a una persona.

A més, aquestes idees i solucions sovint són més reeixides i creatives que les que fem fora de nosaltres mateixos amb un llarg raonament, pluja d'idees i anàlisi. És a dir, la insight és un convidat benvingut per a qualsevol persona que hagi de ser creativa, inventar i resoldre problemes complexos.

En general, la visió consta de tres passos:

1. Coneixement del problema. La persona està immersa en la tasca i les condicions, intentant esbrinar com utilitzar-les. Recull informació, acumula coneixement: llegeix, estudia l'experiència dels altres, mira vídeos de formació, reflexiona.
2. Període d'incubació. Aquesta és l'etapa més llarga, perquè la persona es distreu temporalment del problema, es dedica a assumptes completament diferents i deixa que el procés de pensament surti lliurement.
3. De fet, la pròpia visió. Una persona acumula una massa crítica d'informació, el cervell la processa i la ment subconscient emet una solució. És molt possible que hagi madurat fa molt de temps i no es pot dir tan nou, però només ara ha sorgit, gràcies a processos complexos i inconscients. Els investigadors que utilitzen la ressonància magnètica han descobert que immediatament abans de la inspiració en una persona, s'activa la regió temporal anterior dreta del cervell, que és responsable d'establir connexions entre diferents parts del cervell i informació diferent.

Què cal fer perquè les idees arribin amb més freqüència

Aquestes són algunes de les maneres que recomanen els psicòlegs i els neurocientífics.

1. Distreu-te

Es creu que el cervell sap la decisió correcta des del principi, però no la podem "escoltar": el corrent tempestuós de pensaments, pors, bloquejos i experiències quotidianes interfereix. Una manera de "apagar" aquest soroll i romandre en silenci és fer alguna cosa que no requereixi activitat mental activa.

Pot ser qualsevol feina física monòtona: netejar un apartament, renovar, desherbar els llits del jardí, pintar parets, cuinar o fer manualitats com ara teixir i brodar. O potser una caminada tranquil·la per una zona coneguda, amb bicicleta, córrer. És a dir, qualsevol cosa que et farà desconnectar dels pensaments quotidians i ordinaris i submergir-te en un estat meditatiu.

2. Deixa anar els teus pensaments lliures

Una manera d'arribar a la comprensió és fantasejar i somiar. Gireu cap a dins, deixeu que els vostres pensaments prenguin cap direcció agradable, no us renyeu per perdre el temps "en va". Absolutament no en va!

Vagar pels núvols i lliures, escampats pels racons de la nostra pròpia ment ens fa més creatius i ens ajuden a trobar solucions extraordinàries.

3. Anima't

Calma, obertura, curiositat moderada, ànims elevats: aquest és l'estat que necessita la il·luminació per expressar-se. Però el que el pot apagar és l'ansietat i una actitud pessimista.

Per tant, val la pena intentar crear-vos un ambient alegre, tranquil i segur. Equipeu bé el vostre lloc de treball, aneu a la vostra cafeteria preferida per prendre un croissant i un cafè deliciós, compra alguna cosa que somiàveu, medita per alliberar una mica l'ansietat.

4. No facis esforços

Aquesta és probablement la clau i, al mateix temps, la condició més difícil per a la comprensió. Les idees sempre arriben exactament en el moment en què no pensem en absolut en el problema. És a dir, la qüestió és recollir la màxima informació possible, necessària per resoldre el problema, i després intentar canviar a altres coses, si, és clar, el temps ho permet. Emprèn un nou projecte, llegeix, fes un viatge.

Sí, la visió no és l'única manera de trobar una solució, i de vegades simplement no hi ha manera d'esperar-la. Per tant, cal utilitzar altres enfocaments: analitzar la situació durant molt de temps, veure què estan fent els competidors, utilitzar la pluja d'idees, pensar molt i no abandonar la taula fins que aparegui una idea adequada. Però són les idees les que aporten les respostes més vives, agradables i sovint òptimes.