2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Si us sentiu aclaparat cada matí i fins i tot una dosi triple de cafè ja no us ajuda, heu de fer alguna cosa al respecte. Proposem fer exercicis i declarar amb responsabilitat: vigoritza millor que la cafeïna!
Hi ha gent per a qui aixecar-se del llit al matí és una autèntica proesa. Amb prou feines se separen del coixí, esmorzen amb lentitud i es dediquen a la feina gairebé inconscient. L'únic que els pot animar fins i tot una mica al matí és una dosi de cafeïna.
Tanmateix, el cafè no és l'única i sens dubte la manera més saludable de despertar-se completament. T'oferim un magnífic entrenament al matí que et carregarà instantàniament d'energia i bon humor. Només triga 10 minuts i no requereix cap maquinari addicional.
Aquest entrenament conté exercicis no només per estirar, sinó també per desenvolupar la força. Amb la seva ajuda, podeu despertar tots els músculs del vostre cos i obtenir un impuls de vitalitat que fins i tot el cafè més fort no pot donar.
Recomanat:
Exercici matinal de 10 minuts que substitueix el cafè
Els exercicis de respiració, estiraments i força us ajudaran a despertar-vos completament. Per què fer exercici Per estar alegre i concentrat al matí L'exercici millora la circulació sanguínia, el cervell rep més oxigen i comença a treballar amb tota força.
Dedica 10 minuts gravant cada matí i mira com canvia la teva vida
L'experiència d'una persona que va fer del diari un hàbit, va trobar harmonia i va aprendre a prendre les decisions correctes. Prova tu també
Com fer un pressupost i no fer-ho malbé: consells d'un autònom en exercici
Paul Jarvis, dissenyador i autor de llibres sobre negocis i treball autònom, us explicarà com pressupostar un autònom
Com els 45 minuts adequats al matí poden fer que el vostre dia sigui exitós
La recepta del matí correcte no és gens complicada, només consta de quatre ingredients i la seva preparació no us portarà més de 45 minuts. Deixeu-me endevinar els vostres pensaments després de llegir el titular: "Ni tan sols tinc temps per esmorzar, quins són els propers 45 minuts?
Com fer un gimnàs a casa i començar a fer exercici
Si no podeu fer exercici a casa, és possible que no tingueu les condicions adequades. Aquí teniu cinc eines senzilles i barates per augmentar la vostra motivació i diversificar el vostre entrenament. Per començar a fer exercici a casa, no necessiteu simuladors i dispositius especials, el vostre desig és suficient.