20 consells per ajudar-te a ser més guapa en 10 dies

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Utilitzeu aquests consells per ordenar-vos ràpidament. Passos senzills i el resultat es nota gairebé immediatament.

Per tenir un bon aspecte, cal menjar bé i beure més aigua, deixar de fumar i pensar en coses bones. Aquest és el programa màxim que no es pot completar en 10 dies. Però fins i tot una cosa de la llista afegirà punts a l'atractiu i el benestar. No hi ha temps per explicar, endavant.

1 -

Anar al dentista i reparar totes les dents. Si no hi ha res a tractar, feu una neteja professional.

2 -

Renteu-vos les dents amb més freqüència, després de cada berenar, no només al matí i al vespre. En 10 dies de bon raspallat, eliminaràs part de la placa, si n'hi ha, la qual cosa significa que la teva respiració serà més agradable.

3 -

No beu res alcohòlic. Amb deu dies n'hi ha prou per desfer-se de les conseqüències de la festa, encara que fos ahir. La inflor i els cercles foscos sota els ulls desapareixeran.

4 -

Renuncia a la sal. Per començar, almenys deixeu de comprar aperitius salats. La sal reté l'aigua al cos, per això apareixen inflor i bosses sota els ulls.

5 -

Cada dia, torneu a caminar de la feina perquè camineu a un ritme ràpid durant almenys 40 minuts. Si corres, corre, no al gimnàs a la cinta, sinó a l'aire. Caminar i la brisa fresca milloraran la pell, un bronzejat lleuger ajudarà a amagar les petites imperfeccions.

6 -

Comenceu a utilitzar tovalloles de paper d'un sol ús en lloc de tovalloles, sobretot si teniu problemes de pell. Notaràs millores en només 10 dies.

7 -

Dormir 7-8 hores. Si no pots dormir, estira't, només que no miris el teu telèfon intel·ligent i no llegis. Fes plans, somia, compta ovelles. Fins i tot pots provar la meditació, no esforçar-te i donar-te un descans adequat. Però si no t'has pogut adormir en 20 minuts, és millor. Quins són els teus somnis? aixeca't i fes una activitat relaxant.

8 -

Comença a fer exercici. Està clar que fa mandra, però intenta marcar-te un objectiu durant 10 dies. Sent la diferència: decidiu si voleu continuar o no. Necessites molt poc per carregar, fes almenys una barra cada dia.

9 -

Comença a menjar més sovint. Dividiu les vostres porcions per la meitat i mengeu no de tres a quatre vegades al dia, sinó de sis a set. La quantitat d'aliments per dia es mantindrà igual, però al cap de 10 dies notareu que les racions es poden reduir, perquè necessiteu menys aliments.

10 -

Aneu a la perruqueria fora del seu torn i feu-vos un tall de cabell inusual.

11 -

Repara, neteja i tracta totes les sabates per mantenir-les en perfecte estat.

12 -

Feu una neteja general per eliminar la pols de tots els racons. Respiraràs més fàcil i dormiràs més còmode.

13 -

Preneu una dutxa fresca al matí per revitalitzar els vasos sanguinis i la pell.

14 -

Cada dia, truca a un dels teus amics amb qui fa molt de temps que no parles. Les emocions positives t'ajudaran a somriure més sovint.

15 -

Comença a caminar amb l'esquena recta. Compra una cotilla o un gadget especial si no pots estar al dia tot el dia.

16 -

Agita el teu armari i posa't només el millor durant aquests 10 dies, sense demora. I el que fa temps que no porteu, porteu-lo a una organització benèfica. Diuen que les bones accions adornen no menys que la roba.

17 -

Mira una comèdia agradable cada nit per una dosi de riure i endorfines. Això us ajudarà a somriure més sovint i a sentir-vos més energitzat.

18 -

Ves als banys si pots.

19 -

Feu un curs de massatge de 10 dies, no relaxant, sinó terapèutic, per ajudar a que l'esquena i els músculs de tot el cos funcionin i es vegin millor.

20 -

No mireu la televisió durant aquests 10 dies, feu una excepció només per a les comèdies.