Què és la psicologia cognitiva i per què és útil

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Estem esbiaixats fins i tot amb nosaltres mateixos, però això es pot lluitar.

Què és la psicologia cognitiva

La psicologia cognitiva és una branca de la psicologia que estudia la percepció, la imaginació, el pensament, la parla, la memòria i altres processos cognitius (cognitius). Al mateix temps, es presta molta atenció als mecanismes ocults del cervell que afecten a una persona, encara que ell mateix no n'és conscient. Els psicòlegs cognitius també estan interessats en el comportament complex. Per exemple, l'amor, l'amistat o l'altruisme.

La direcció es va originar a mitjans dels anys 50 del segle passat als Estats Units. Això no va passar per casualitat. L'interès pels processos cognitius va ser causat en gran mesura per l'aparició dels ordinadors, així com pels primers experiments de modelització d'IA i processament algorítmic.

Per tant, la majoria dels científics cognitius comparen el cervell humà amb un ordinador. Consideren els processos mentals des del punt de vista del treball amb la informació:

• senyal d'entrada: informació de l'entorn;
• la seva anàlisi i enregistrament;
• senyal de sortida - reacció.

Per què es pot confiar en la psicologia cognitiva

Els científics cognitius sempre intenten confirmar les seves hipòtesis experimentalment. Els psicòlegs d'aquesta àrea treballen conjuntament amb especialistes en intel·ligència artificial i neurocientífics, la qual cosa augmenta la qualitat de la recerca i les conclusions científiques.

A més, els científics cognitius van aconseguir crear un dels models cerebrals més comprensibles i complets. Per analogia amb el dispositiu dels ordinadors, van proposar separar la memòria a curt termini i a llarg termini, i considerar l'atenció com una mena de filtre d'informació.

Tot i que aquest model ha estat criticat per alguns experts, segueix sent útil, ja que no deixa espai per a "taques en blanc" misterioses i no estudiables de la ment. No és casualitat que aquest enfocament ajudi a entendre millor de què són responsables les diferents regions del cervell.

Per què és útil la psicologia cognitiva?

La psicologia cognitiva no només ha fet una gran contribució a la comprensió de la consciència humana, sinó que també ha descobert maneres d'influir-hi de manera beneficiosa.

Ajuda a combatre els biaixos cognitius

Sabem pels experiments dels cognitivistes que la nostra consciència està esbiaixada, ja que es veu afectada per biaixos cognitius. Un dels més famosos és l'error de confirmació. És quan donem preferència a la informació que sigui coherent amb la nostra opinió, i ignorem el contrari. Per combatre els biaixos cognitius, primer has de trobar-los i després conciliar els teus biaixos amb la realitat. Amb la qual la psicologia cognitiva ajuda.

A més, els científics cognitius han demostrat que la capacitat d'una persona per memoritzar informació és limitada. No podem aprendre més de nou lletres, números o paraules curtes alhora. Aquesta regla de memòria a curt termini es coneix com set més o menys dos.

Per tant, per exemple, no acceptem anuncis o llocs web sobrecarregats d'informació. Però això ens facilita recordar els números de telèfon, desglossats en combinacions de números. Per exemple, en el format X - XXX - XXX - XX - XX.

Afavoreix el desenvolupament del pensament crític

Els representants d'aquesta tendència argumenten que ens podem trobar menys sovint en la captivitat dels deliris si canviem el nostre pensament. Per fer-ho, n'hi ha prou amb deixar d'acceptar sensacions internes que la ment no va tenir temps de qüestionar com a realitat. És a dir, no prenguis les reaccions emocionals com a base per a les conclusions.

Per exemple, una vegada que cau d'una bicicleta per una carretera humida, una persona pot començar a considerar aquest tipus de transport molt perillós i tenir por de tornar a pujar al selló. Tanmateix, si penseu lògicament, podeu entendre que un viatge en temps sec i amb el compliment de les mesures de seguretat només us portarà plaer.

Subjau a una forma eficaç de psicoteràpia

A partir de l'enfocament cognitiu, s'han desenvolupat dos tipus de teràpia: la cognitiva-conductual (TCC) i la racional-emocional. Les diferències entre ambdues són mínimes. La seva essència és que el terapeuta o la mateixa persona busca creences irracionals (distorsions cognitives) i fa arguments racionals en contra d'elles.

Aquest és un dels tipus de teràpia psicològica més eficaç. L'enfocament cognitiu funciona molt bé per resoldre problemes de la vida real. Se sap que la TCC és bona per tractar la depressió, l'estrès, els complexos, l'ansietat i altres problemes mentals.