Què és la psicologia humanista i com és útil

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Les persones poden desenvolupar-se contínuament, el més important és centrar-se en les coses correctes.

Què és la Psicologia Humanista

Aquesta és una direcció en psicologia que reconeix una persona com a única per la seva capacitat de desenvolupar-se i estudia les qualitats inherents només a les persones. Per exemple, el desig de significats superiors i la llibertat, la responsabilitat, la capacitat d'estimar i la creativitat.

La psicologia humanista reuneix moltes escoles i enfocaments. El seu objectiu comú és entendre la naturalesa única de la cognició humana i ajudar a revelar-la mitjançant l'autorealització.

Fins a la dècada de 1970, els humanistes van ser una de les principals forces de la psicologia, juntament amb els conductistes i els psicoanalistes. Principalment a causa de l'enfocament pràctic: els humanistes van participar activament en 1.

2. psicoteràpia i pedagogia, on van aconseguir un èxit considerable. També van explicar detalladament la motivació de les persones i van oferir un camí clar cap a la superació personal.

Avui la direcció ja no està tan estesa, però encara ens queda molt per aprendre.

Quines actituds de la psicologia humanista seran útils ara

Els psicòlegs humanistes consideraven la personalitat no com un fet, sinó com una oportunitat per realitzar el potencial d'una persona. Les persones tenen total llibertat per desenvolupar-se contínuament. Per començar a revelar-se, n'hi ha prou amb seguir unes quantes pautes bàsiques. A més, això es pot fer de manera totalment independent.

1. Comença a viure el present

La idea clau a la qual han arribat els psicòlegs humanistes és la possibilitat de revelar la pròpia personalitat “aquí i ara”. Creien que una persona és capaç de desenvolupar-se independentment de les limitacions del passat i de la incertesa del futur.

Mira enrere tot allò que t'atura: prejudicis, dependència de les opinions dels altres, responsabilitats creades artificialment. Determineu quin d'aquests és realment important per a vosaltres. A continuació, feu acció: establiu objectius, feu el que us agradi i centreu-vos en l'experiència.

2. Adonar-se que la teva vida està a les teves mans

La psicologia humanista s'ha relacionat estretament amb l'existencialisme. D'aquesta tendència filosòfica, els psicòlegs humanistes van prendre prestada la idea de llibertat il·limitada: les persones són totalment responsables de les seves eleccions.

Per ajudar una persona a conrear el sentit de la seva pròpia maduresa, per superar els aspectes "infantil" i "parental" del comportament, el psicòleg humanista Eric Berne va crear una tècnica d'anàlisi transaccional. Sovint es fa amb un terapeuta o en grup, però aquest exercici el pots fer tu mateix. L'objectiu és entendre què va determinar les vostres accions en cada moment. Els estímuls poden ser antigues experiències infantils, consells recordats dels pares i una percepció objectiva de la realitat. Analitzant les nostres accions, podem reduir la influència dels dos primers factors i cada cop més sovint actuar de manera objectiva, en funció dels nostres propis desitjos.

3. Troba algú que et doni suport

Segons els psicòlegs humanistes, l'entorn és inseparable de la persona. Els coneguts, amics i familiars poden contribuir al nostre desenvolupament, o bé dificultar-lo. Sentir-se entès pot ajudar-te a desfer-te de la teva por a la desaprovació i a creure en tu mateix.

Per tant, és molt important trobar algú que us escolti, us entengui i us doni suport. Els mateixos psicòlegs humanistes recomanen assistir a entrenaments socials i psicològics - grups de reunió.

4. Concentra't en el positiu

Segons la psicologia humanista, l'autorealització és impossible sense optimisme. Inicialment, una persona està oberta al món i totes les persones volen ser millors i ajudar els altres. Però la crítica i la incomprensió mútues distorsionen les nostres valoracions i desitjos i dificulten el desenvolupament.

Per fer front a la negativitat, has d'aprendre a estimar-te i deixar de tenir a cor les crítiques i la desaprovació irracionals. I també respecta els qui no són com tu.