Com els empleats de Google fan front a l'estrès i es mantenen creatius

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Google reuneix innovadors amb passió pel que fan. El treball dur o el fracàs no els espanta, sinó que els empenyen a noves altures. Aquestes persones es submergeixen en la feina amb el cap. Per evitar que els seus empleats s'esgotin, l'empresa ha desenvolupat la seva pròpia recepta per desfer-se de l'estrès.

Google, com sempre, va abordar aquest cas de manera creativa: per desfer-se de l'estrès, els empleats utilitzen pràctiques orientals antigues.

Busca dins teu

L'enginyer de Google Chade-Meng Tan, autor de Search Inside You, estava al començament de l'empresa. Una vegada es va adonar que li costava a ell i als seus companys "apagar el mode de treball". Era gairebé impossible deixar de treballar al vespre o els caps de setmana, fer una pausa i simplement refrescar els pensaments. Google es va desenvolupar a la velocitat del llamp, però Tan es va adonar amb el temps que l'estrès i la manca de descans no ajudarien de cap manera a la feina.

Tan va practicar la meditació de consciència plena, durant la qual el meditador se centra exclusivament en la respiració. El 2007, va escriure Search Within Yourself, un curs de set setmanes de meditació de consciència per als empleats de Google. Al principi, els companys es van mostrar escèptics sobre la seva idea, però després van notar que es van tornar més tranquils, més concentrats i, al final del dia, el cap es va quedar clar.

Fins i tot els directius de l'empresa s'han adonat que els seus empleats són més sans, més feliços i més productius. Valorant la feina de Tang, li van oferir el càrrec de Cap de Creixement Personal per ensenyar meditació a tots els empleats de Google.

Posteriorment, Chad-Meng Tan va crear el projecte educatiu Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Com a part d'aquest projecte, Tan i 14 persones més afins ensenyen mindfulness als empleats de diferents organitzacions.

Descansa una mica per desenvolupar la creativitat

Aquest és el consell que segueixen els empleats de Google. Resulta que la meditació i la relaxació no només ajuden a alleujar l'estrès, sinó que també augmenten la creativitat.

L'any 2001, Marcus Raichle, professor de neurologia a la Universitat de Washington a St. Louis, va realitzar imatges de ressonància magnètica funcional (fMRI) del cervell. Va observar activitat en determinades zones del cervell si el subjecte estava dispers o flotava pels núvols. La va anomenar Passive Brain Mode Network (SPRM).

L'experiment de Reichl va inspirar molts científics a estudiar el cervell en repòs. Van concloure que el SPRMM és sovint responsable de la nostra creativitat. Això vol dir que ens vindrà a la ment una idea brillant més aviat durant un passeig que en els intents dolorosos d'aconseguir alguna cosa.

Una bona idea no ve quan estàs carregat. Una bona idea apareixerà en el moment del descans. Ella vindrà quan et dutxes. Ella vindrà quan estigueu dibuixant o jugant als cotxes amb el vostre fill. Quan la teva ment està a l'altra banda dels pensaments.

Lin-Manuel Miranda és un compositor nord-americà, creador del famós musical de Broadway Hamilton.

Anem a traçar la majoria dels descobriments creatius. En primer lloc, ens submergim en el treball, aprofundint en l'essència de la qüestió i pensant en resoldre el problema. Aleshores arriba un carreró sense sortida quan no podem enlairar-nos, per molt que ho intentem. En aquest punt, només cal parar. Si donem al cervell un descans dels pensaments esgotadors, màgicament ens donarà la solució que necessitem.

No confongueu la relaxació amb la mandra i la inacció. Aquest és un procés actiu durant el qual una persona creix tant físicament com psicològicament.

El pensament racional, sens dubte, ajudarà en moltes situacions. Però de vegades necessites donar via lliure al teu subconscient. Ens dóna informació d'aquelles parts del cervell que són inaccessibles quan pensem en alguna cosa de manera conscient. Els neuròlegs han descobert que la nostra ment subconscient funciona constantment. Tanmateix, com va descobrir Markus Reichl, només mostrarà la veritable força en estat de repòs.