Recuperació total: tècniques d'entrenament de memòria senzilles però efectives

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Un bon record no neix, es desenvolupa. Intenta aplicar aquestes tècniques de mnemotècnia, i els coneixements necessaris s'arreglaran al teu cap molt més fàcil.

Crea frases

El mètode de les frases mnemotècniques és familiar per a tots des de la infància. Un exemple clàssic és una frase que ajuda a aprendre l'ordre dels colors en un arc de Sant Martí: "Tot caçador vol saber on està assegut el faisà", on la primera lletra de cada paraula s'associa amb un color determinat: "k" - vermell, "o" - taronja, "w" - groc, etc.

Un altre exemple és la frase “Posa’t l’esperança, posa’t la roba”, que permet no equivocar-se en l’ús de les paraules “posar-se” i “posar-se”. I així és com molts ensenyaven a l'escola els verbs d'excepció de la segona conjugació: "Conduir, aguantar, respirar, dependre, veure, escoltar i ofendre, i també girar, mirar, odiar i suportar".

Com utilitzar. Podeu compondre qualsevol memorització de frases vosaltres mateixos. És important que les imatges us siguin properes i comprensibles, encara que siguin absurdes i divertides.

Així, per exemple, podeu memoritzar paraules amb un accent similar: acord - frase - conversa.

Enllaça les imatges

Aquest mètode es basa en enllaçar informació i determinades imatges. Suposem que necessiteu memoritzar algunes paraules: "bolígraf", "taula", "papallona", "casa", "mirall". Fes d'aquests articles els herois d'un dibuix animat de colors. Per millorar l'efecte, podeu distorsionar les proporcions i imaginar algun tipus d'acció. Per exemple: una papallona enorme vola a la casa, s'asseu a la taula, agafa un bolígraf i l'amenaça al mirall. És absurd, però la imatge és viva, es recordarà durant molt de temps.

Com utilitzar. Intenta utilitzar imatges i associacions per aprendre paraules estrangeres. Per exemple, l'alemany wetter (temps) és similar en pronunciació a "vent". Per tant, no és difícil d'imaginar una imatge: una brisa que bufa a les veles o un tornado que es precipita cap a la ciutat.

El mussol anglès (mussol) és consonant amb la paraula "aul". Una bona manera de recordar és imaginar-se un mussol volant a les muntanyes sobre el poble.

Visualitza

Els números i les lletres són semblants a determinats objectes. I pots aprofitar-ho. Per exemple, el número 210 es pot representar fàcilment com un cigne (2) nedant cap a la bandera (1) amb un bunyol al bec (0).

Com utilitzar. Practiqueu la visualització més sovint i us acostumareu a transformar les dades que necessiteu recordar en imatges específiques. Per exemple, molts associen el número 4 amb una cadira, el 8 amb un ninot de neu o una dona amb corbes i el 3 amb un heroi (tres herois). Utilitzeu aquestes imatges tot el temps.

Canta i rima

La música és una bona manera de recordar alguna cosa. Estructura la informació, fa que sigui fàcil de repetir i recordar. Segur que des de la infància et van asseure al cap cançons obsessives, amb l'ajuda de les quals vas aprendre unes regles.

Així, per exemple, els nens canten i aprenen notes: “Do, re, mi, fa, salt, la, si - han arribat els crucians. Si, la, sal, fa, mi, re, do - això vol dir que tenen un niu aquí!"

A les classes d'anglès, sovint utilitzen la cançó ABC.

El mateix passa amb les rimes. Amb l'ajuda del divertit poema "Sweet Hokkaido! Et donaré Honshu. Per al teu Shikoku, faré Kyushu per tu "- molts van recordar els noms de les quatre illes principals del Japó en geografia. I la frase "Bisector és una rata que corre per les cantonades i les divideix per la meitat" va ajudar a aprendre geometria. Tot això quedarà en la memòria durant molts anys.

Com utilitzar. Escriu els teus propis poemes, intenta refer les teves cançons preferides utilitzant la informació que necessites recordar.

Dibuixa pictogrames

Una manera de memoritzar que s'adapta bé a les persones visuals. Les paraules clau i les expressions es combinen amb pictogrames: imatges gràfiques. Aquí no cal ser savi. Per exemple, si estem parlant d'unes vacances, dibuixeu un got o focs artificials, si es tracta d'esports: manuelles o una pilota, etc.

Com utilitzar. Si necessiteu memoritzar text, ressalteu frases o paraules clau mentre llegiu i dibuixeu-ne pictogrames. Després de llegir, intenta recuperar el significat del que has llegit dels teus dibuixos. Després d'una mica de pràctica, podeu utilitzar aquesta lletra codificada en lloc de notes i també fulls de trampes.

Construeix un palau de la memòria

El palau de la memòria (o mètode de Ciceró) és una altra bona manera de recordar la informació mitjançant associacions. Implica la creació d'una matriu d'imatges. Qualsevol cosa pot esdevenir la base per a això: la teva habitació, el teu lloc preferit a la natura (per exemple, una clariana al bosc), el camí pel qual estàs caminant, una habitació buida.

Haureu d'omplir aquest espai amb imatges. Imagineu que esteu col·locant objectes en determinats llocs. Penseu en l'esquema pel qual els examinareu mentalment. A l'habitació, això es pot fer en sentit horari, de paret a paret, al camí, avançant.

Com utilitzar. Suposem que necessiteu memoritzar la seqüència del vostre discurs per a una presentació. T'imagines una habitació on hi ha una flor en un test a l'ampit de la finestra. Per a ell, has posat el fragment clau del teu discurs. Per exemple, parleu de com s'ha desenvolupat la vostra empresa. Llavors us dirigiu a la paret, on hi ha una imatge amb muntanyes que semblen un gràfic, les dades de la qual necessiteu expressar. A continuació, veus la cadira on s'asseu el savi, la cita de la qual vols citar. Etc.

Podeu crear prestatgeries a la sala per a diferents assignatures (física, matemàtiques, etc.) o esdeveniments. La disposició del palau de la memòria només està limitada per la vostra imaginació. Trieu l'espai i les imatges que us resultin més convenients, així com l'esquema segons el qual faràs la ronda. El més important aquí és la coherència en l'ús.

Definir intervals

Perquè la informació sigui assimilada i ben recordada, s'ha de repetir a intervals regulars. Aquesta tècnica s'anomena repetició espaiada.

L'interval hauria d'augmentar amb el temps. Per exemple, heu après una paraula nova en anglès. S'ha de repetir en un parell de minuts, després en una hora, després en dos dies, cinc dies, 10 dies, tres setmanes, sis mesos, etc.

Com utilitzar. Hi ha aplicacions que us ajuden a memoritzar mitjançant la repetició espaiada. Per exemple, les targetes Anki.

Seguiu aquests consells

1. No proveu tots els mètodes de memorització alhora. Comenceu petit, el que més us agradi. I després passar a les següents tècniques.
2. Una manera fàcil de reforçar i entendre millor el material que llegiu la vigília de l'examen és tornar-lo a explicar a algú diverses vegades.
3. És més fàcil memoritzar qualsevol informació en petites porcions. Un exemple cridaner són els números de telèfon, que són difícils de recordar amb un sol conjunt de números (per exemple, 89003546892), però molt més fàcils, dividint-los en blocs (8 900 354 68 92).
4. Si necessiteu memoritzar els noms de diversos desconeguts, busqueu signes distintius. Per exemple, una persona té el nas aquilí, l'associes a un ocell i després hi lligues el seu nom i cognom.