Taula de continguts:
- 1. Ajusteu el nivell de brillantor
- 2. Establiu una resolució més baixa
- 3. Ajusta el torn de nit
- 4. Utilitzeu el mode fosc
- 5. Estableix un fons de pantalla fosc
- 6. Afegiu el mode fosc al vostre navegador
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Descobriu com no patir si les vostres hores punta de productivitat són a les fosques.
1. Ajusteu el nivell de brillantor
Els ordinadors Apple estan equipats amb pantalles brillants que reprodueixen perfectament els colors i fan que la lectura de text sigui tan còmoda com llegir des d'un full de paper. Tanmateix, de nit o en altres condicions d'il·luminació insuficient, això fa més mal que bé.
Per evitar la fatiga ocular, el millor és ajustar manualment el nivell de brillantor en lloc de confiar en ajustaments automàtics basats en el sensor de llum. Utilitzeu els botons F1 i F2 per ajustar la llum de fons de la pantalla de manera que només sigui lleugerament més brillant que la vostra làmpada. Com més fosc estigui a l'habitació, més baixa hauria de ser la brillantor de la pantalla.
Per treballar a la foscor completa, quan fins i tot al nivell mínim la pantalla encara brilla massa, podeu utilitzar la utilitat especial Shady. Enfosqueix la pantalla superposant una capa semitransparent.
2. Establiu una resolució més baixa
A més del doble estàndard de resolució, les pantalles Retina també us permeten seleccionar-ne una millorada per adaptar-se a més contingut a la pantalla. Molts usuaris utilitzen aquesta opció. Però els elements de text i de la interfície massa petits obliguen els ulls a esforçar-se, cosa que és més pronunciada al vespre.
Per solucionar la situació, podeu establir una resolució de pantalla més baixa quan sigui necessari treballar tard. Per fer-ho, aneu a "Configuració" → "Monitors", seleccioneu la resolució escalada a la pestanya "Monitor" i configureu el valor predeterminat o inferior.
3. Ajusta el torn de nit
La brillantor blava freda de la pantalla no només provoca alteracions en els ritmes circadians i problemes per adormir-se, sinó que també fa mal als ulls quan es treballa a la foscor. El problema és tan comú que macOS fins i tot té una funció integrada per canviar els tons de color de la pantalla.
Es diu Night Shift i ajusta automàticament la temperatura del color en funció de l'hora del dia. Durant el dia, la imatge de la pantalla es manté inalterada i al vespre es torna més càlida i agradable a la vista. Per habilitar el torn de nit, aneu a Configuració → Monitors → Torn de nit i trieu començar a l'horari "Dusk Till Dawn" o per hora.
Per a aquests propòsits, també podeu utilitzar la popular utilitat f.lux, que existia molt abans que Night Shift aparegués a macOS. Conté moltes més configuracions i us permet establir no només un horari, sinó també excepcions per a programes individuals, així com suspendre el treball durant un període determinat.
4. Utilitzeu el mode fosc
A macOS Mojave, Apple ha afegit l'esperat mode fosc de la interfície, que és un pecat no utilitzar-lo al vespre. Per defecte, només s'habilita manualment, però per comoditat és millor automatitzar aquest procés.
Després d'instal·lar la utilitat NightOwl, podeu configurar el canvi automàtic del disseny de la interfície en funció de l'hora del dia. Amb l'arribada del capvespre, l'aplicació activarà el tema fosc i al matí canviarà automàticament al de clar.
5. Estableix un fons de pantalla fosc
Podeu complementar l'efecte del tema nocturn utilitzant el fons de pantalla d'escriptori corresponent. Així que no faran mal als ulls i sortiran del disseny general. Qualsevol amb predomini de tons foscos ho farà. També funcionarà un fons negre.
Els usuaris de MacOS Mojave poden utilitzar un escriptori dinàmic, un fons de pantalla especial que canvia la il·luminació al llarg del dia. Podeu instal·lar-los obrint "Configuració" → "Escriptori i salvapantalles" i, a continuació, seleccionant una de les imatges a la secció "Fons d'escriptori dinàmic". Per defecte, només n'hi ha dos, però si ho desitja, és fàcil afegir-ne més.
6. Afegiu el mode fosc al vostre navegador
La majoria de llocs web encara no estan adaptats al mode fosc i us colpejaran als ulls quan navegueu al navegador des d'altres aplicacions. Com a solució, podeu utilitzar el mode de lectura de Safari amb un tema nocturn o instal·lar una extensió especial de Dark Reader.
Està disponible per a Safari, Chrome, Opera i Firefox. En tots els navegadors, Dark Reader funciona amb un principi similar, canviant el fons i els colors de les pàgines a fosc. La intensitat i el contrast es poden ajustar com es desitgi, també hi ha la possibilitat d'afegir llocs específics a les exclusions.
Recomanat:
16 consells per a qualsevol persona en una relació
Regles senzilles per ajudar-vos a trobar la persona adequada i construir una relació feliç o escapar d'una història d'amor poc saludable a temps
7 preguntes per ajudar a iniciar una conversa amb qualsevol persona
Parlar amb un desconegut mai és fàcil. Com iniciar una conversa per evitar un silenci incòmode? Aquí teniu set frases per ajudar-vos
Què fa que la gent treballi amb alegria i productivitat
És possible mantenir la productivitat gairebé cada dia? Bastant! En l'article parlem del principi de progrés i la seva aplicació a la pràctica
7 consells útils per a autònoms i qualsevol persona que vulgui ser-ne
Yaroslav Andriyanov donarà alguns consells als autònoms sobre com organitzar el treball a distància i establir relacions amb els clients per no esgotar-se
10 consells per a qualsevol persona que corre una marató o mitja marató
De l'editor. Sí, ens encanta córrer. Sabem del cert que milers de persones van començar a córrer només perquè ens llegien. Els nostres autors no només escriuen articles, sinó que realment creuen en les idees que us portem aquí. Correm nosaltres mateixos, aprenem a comptar ràpidament Imagineu-vos: