És cert que el treball a temps complet és dolent per al cervell, sobretot si tens més de 40 anys?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si tens quaranta anys, treballar més de 25 hores a la setmana pot ser dolent per al teu cervell. Aquesta conclusió la van fer investigadors de l'Institut d'Economia Aplicada i Sociologia de Melbourne.

Es va celebrar un equip de científics, al qual van assistir més de 6.000 treballadors de més de 40 anys. Van realitzar diferents tasques, com llegir i fer proves de memorització. Com a resultat, es va trobar que una setmana laboral de 25 hores (treballant cinc hores o tres dies complets) és òptima per mantenir la funció cognitiva. A més, si la gent treballava menys de 25 hores a la setmana, això també afectava negativament el cervell: el privava de la flexibilitat de pensament, que sovint passa amb l'edat.

El treball pot estimular l'activitat cerebral i donar suport a la funció cognitiva en treballadors d'uns quaranta anys. Però, al mateix temps, treballar més de 25 hores setmanals no és menys perjudicial que no treballar gens. Les llargues hores de treball i tasques del mateix tipus poden provocar fatiga i estrès, que afecten negativament la capacitat cognitiva.

Colin McKenzie Professor d'Economia a la Universitat Keio de Tòquio

Però, per què els 40 anys esdevenien el punt crític? Segons Mackenzie, la nostra intel·ligència mòbil (la capacitat de percebre informació) comença a esvair-se després de 20 anys, i la intel·ligència cristal·litzada (memòria i coneixement que ja hem après) - després de 30 anys.

Així, 40 anys es poden considerar un punt de partida per a l'extinció de les funcions cognitives. La majoria de les persones a aquesta edat mostren pitjors resultats en les proves de memòria i flexibilitat de pensament.

Fer hores extraordinàries fa mal al cervell

La situació econòmica actual ens obliga a treballar molt més que les generacions anteriors. Biològicament i emocionalment, una persona no està adaptada per treballar vuit hores cinc dies a la setmana després de 40 anys.

Investigacions anteriors han demostrat que els treballadors de totes les edats que fan hores extres pateixen estrès crònic, problemes cognitius i malalties mentals. L'any 1996, l'Escola de Salut Pública de la Universitat de Boston va trobar que les hores extraordinàries afectaven negativament la salut mental de les persones que treballen a la cadena de muntatge d'una planta d'automòbils.

L'efecte negatiu de l'estrès sobre la ment és un fet provat per la investigació neurològica. Bàsicament, l'estrès afecta la funció cognitiva a través de les hormones, concretament a través de les hormones esteroides i el cortisol, una hormona de l'estrès que afecta negativament la memòria a curt termini, la concentració i el pensament racional.

Factor del son

El son també té un paper important en la capacitat de fer front a la feina d'un dia sencer. Anteriorment, les persones d'èxit s'enorgulleixen de no dormir prou, però ara la privació del son s'equipara amb el tabaquisme.

La National Sleep Foundation dels EUA recomana que les persones majors de 26 anys dormin més de set hores per nit. El son és important tant per a la memòria com per a l'assimilació de nova informació.

Els experts treballen menys

Un estudi de Karl Ericsson, professor de psicologia a Florida, va confirmar que una setmana laboral de 40 hores no és òptima per a una alta productivitat.

La seva recerca no es va especialitzar en els canvis relacionats amb l'edat, la tasca era esbrinar quantes hores cal treballar al dia a la setmana per poder donar el millor. Com a resultat, va resultar que els experts productius treballen de 12 a 35 hores a la setmana, però no més de 3 a 5 hores al dia.

Cap desastre

Donada l'edat de jubilació, moltes persones simplement no tenen l'oportunitat de treballar menys de 40 hores a la setmana i, donada la mida de les seves pensions, continuen treballant fins i tot després de l'arribada de l'edat de jubilació. Però, com va resultar, molts no veuen això com un desastre i no senten el declivi cognitiu d'un dia sencer de treball.

Per exemple, Richard Salisbury, un resident australià de 58 anys, troba l'estudi de McKinsey exagerat. Treballa tant per ell mateix com a distància per a diverses empreses com a responsable informàtic.

"He descobert que amb l'experiència m'ha fet més fàcil gestionar el meu temps", diu Salisbury. - La idea de treballar 25 hores a la setmana no és més que un conte de fades. La gran majoria de les persones amb qui treballo no veuen un efecte notable en la capacitat cognitiva amb 35 i 40 hores de treball per setmana".

Tot depèn de la feina

Al Regne Unit s'atorga un premi a les empreses amb les condicions laborals més saludables. L'any passat va rebre premis d'empreses d'articles esportius, farmacèutics i informàtics. Tots ells van oferir als empleats oportunitats de mantenir la salut física. Per exemple, els horaris de treball flexibles en algunes empreses permetien als empleats sortir abans d'hora, mentre que altres oferien entrenaments esportius durant l'hora de dinar.

Per tant, si tens una bona feina que et permeti portar un estil de vida saludable, no importa quantes hores treballis: 25 o 40.