Taula de continguts:
- Abandona l'enfocament del tot o res
- Prova nous esports
- Cerca gimnasos locals
- Porta material esportiu lleuger amb tu
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Els viatges freqüents interrompen el vostre programa d'entrenament i no és fàcil tornar al gimnàs després. Aquí teniu alguns consells útils per ajudar-vos a mantenir-vos actius allà on siguis.
Abandona l'enfocament del tot o res
Estigueu preparats perquè les coses surtin malament. És possible que el vostre vol s'endarrereixi, o haureu d'afrontar amb urgència problemes laborals i no hi haurà temps per a una sessió d'entrenament completa. En aquest cas, no us salteu cap entrenament, feu almenys alguna cosa. Per exemple, si normalment passeu una hora al gimnàs, feu exercici durant 20 minuts aquesta vegada.
El més important és estar actiu. Camineu, estireu-vos o feu exercicis senzills a la vostra habitació.
Prova nous esports
Vegeu canviar la vostra rutina com una oportunitat per provar alguna cosa nova. Si entrenes habitualment amb màquines, canvia a exercicis de pes corporal per augmentar la força. Fes una llarga caminada. I si necessites conèixer gent, demana una reunió on siguis.
Cerca gimnasos locals
Si us allotgeu en un hotel que no disposa de gimnàs, o si teniu preferències especials, busqueu informació sobre gimnàs i gimnàs locals. N'hi ha molts a les grans ciutats, i la vostra elecció dependrà només de quant estigueu disposat a pagar.
Un abonament únic sol ser més car, així que proveu de negociar un abonament setmanal o descomptes.
Porta material esportiu lleuger amb tu
Per exemple, cicles d'entrenament. Pots enganxar-los a qualsevol lloc -en una porta, un arbre, una barra horitzontal d'un parc- i realitzar qualsevol exercici amb el teu propi pes. Aquestes frontisses no ocuparan gaire espai a la maleta i us ajudaran a mantenir-vos en forma.
Recomanat:
Viatja per Rússia aquest hivern i guanya premis al concurs fotogràfic
Anant de viatge a Rússia a l'hivern, podeu muntar en trineu a la residència de Pare Noel i fer moltes fotos atmosfèriques. Bonic pla de vacances
3 preguntes per discutir abans del matrimoni per mantenir-lo durant molt de temps
Un matrimoni reeixit és aquell en què els cònjuges poden fer preguntes fins i tot difícils. I perquè esdevingui així, cal mirar la relació a través del prisma del divorci
Què fer mentre l'ambulància viatja: tràmits d'emergència
Els primers auxilis de bricolatge de James Hubbard és un llibre que val la pena posar a cada botiquí. Gràcies a ella, aprendràs a reaccionar davant les situacions difícils
5 grans pel·lícules que s'han rodat des de fa molt, molt de temps
Hem recollit els millors quadres, la producció dels quals va durar més d'una dècada. Per exemple, saps quants anys portes filmant Hard to be God?
Com mantenir la teva manicura en perfecte estat i no perdre-hi molt de temps
El pirata informàtic i el servei Shelly, saló d'ungles amb lliurament a domicili, han recopilat consells per ajudar-vos a mantenir les ungles i la pell perfectes