Com els videojocs us poden ajudar a evitar la depressió i a desenvolupar habilitats útils

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els jugadors poden estar orgullosos de si mateixos: la ciència ha demostrat que els jocs són bons per a la nostra ment i la nostra ment. Resulta que amb l'ajuda d'aquest entreteniment, podeu assolir altures notables en l'autodesenvolupament. Més important encara, els videojocs estimulen el nostre cervell i minimitzen la probabilitat de desenvolupar depressió.

"Tot el treball i cap joc fa que Jack sigui un noi avorrit", escrivia el personatge principal de The Shining a una màquina d'escriure. De fet, sovint es veu el treball com el contrari de la diversió. Tanmateix, estudis científics recents han demostrat que el contrari del joc és la depressió.

Aquesta idea va ser expressada per primera vegada per Brian Sutton-Smith, un científic que va dedicar la seva vida a l'estudi de l'aspecte psicològic del joc. Es va fer famós als anys 50 i 60 del segle XX quan va estudiar la influència de l'entreteniment en nens i adults. Sutton-Smith va aprendre que mentre jugava, la gent es torna més segura de si mateixa i enèrgica, i experimenta emocions positives fortes. De fet, tot això és una descripció d'un estat directament oposat a la depressió, quan una persona és increïblement pessimista, sobretot pel que fa als seus propis talents, oportunitats i perspectives.

Sutton-Smith va fer la major part de la seva investigació molt abans que els científics comencessin a utilitzar exploracions cerebrals d'alta tecnologia per controlar el flux sanguini i, per tant, diagnosticar malalties mentals. També va treballar sense saber que els videojocs s'apoderarien del nostre món.

Segons les estadístiques, més d'1.230 milions de persones són addictes als jocs d'ordinador, però el més important és que ara sabem què passa exactament al cap d'aquestes persones.

Durant els últims anys, hi ha hagut molts estudis que utilitzen teràpia de ressonància magnètica funcional. El més notable d'ells va ser a càrrec de la Universitat de Stanford, que va "mirar" el cervell dels jugadors.

Els resultats van demostrar que quan juguem a videojocs s'estimulen constantment dues àrees del nostre cervell: una responsable de la motivació i una altra que ens fa voler assolir nous objectius.

Després de tot, durant aquest tipus d'entreteniment, estem increïblement centrats a completar la tasca. No importa si estem resolent problemes complexos, intentant trobar objectes amagats, lluitant per la meta o guanyant el màxim de punts. Qualsevol d'aquests objectius capta completament la nostra atenció, ens motiva i ens obliga a centrar-nos. Esperem aconseguir l'èxit, i la part corresponent del cervell comença a funcionar activament, fent-nos voler guanyar.

Mentrestant, tots els jocs (no només els educatius) estan dissenyats perquè una persona aprengui. El primer nivell és sempre senzill, el jugador s'entra fàcilment en el procés, prova diverses estratègies d'acció i les seves pròpies habilitats. Amb cada nivell, les tasques es fan més difícils, i la majoria dels jocs es fan perquè la persona segueixi aprenent durant tot l'escenari.

Aquesta experiència és la clau de l'interès creixent del jugador, i aquest és el secret del plaer dels videojocs. Quan no passa res i no t'animes a aprendre, l'emoció desapareix. La persona deixa de jugar.

Per tant, pocs adults estimen el clàssic "tic-tac-toe": totes les estratègies per guanyar ja s'aprenen de memòria.

Però sempre que el joc requereixi diligència i diligència de tu, l'hipocamp s'inclourà en el procés i el mateix jugador gaudirà del pas.

Si alguna vegada us heu preguntat per què, després de fallar un nivell 20 vegades seguides a Angry Birds, ho intenteu una i altra vegada, hi ha una explicació científica per a aquest fenomen. Aquest entusiasme és el resultat d'un guió d'activació neurològica. Per als no jugadors, aquest comportament pot semblar irracional i intrusiu. Però aquest és exactament l'estat estacionari que cal esperar d'una persona el cervell de la qual està completament enfocat a assolir un objectiu. A més, després de superar el nivell, el jugador es torna més confiat en si mateix, gràcies als coneixements i l'experiència adquirits.

I aquí hi ha el més interessant: si una persona es troba en un estat de depressió clínica, dues zones del seu cervell no estan prou estimulades, i aquestes són les mateixes regions que s'estimulen bé quan juguem als videojocs.

Neurològicament, el joc és exactament el contrari de la depressió.

Quan l'àrea del cervell responsable de la motivació no és prou activa, no esperem cap recompensa ni èxit. Com a resultat, deixem de creure en els nostres punts forts, ens tornem pessimistes i perdem les ganes de fer almenys alguna cosa. La baixa estimulació d'aquesta àrea del cervell significa que no hi ha circulació activa. Així, un estat prolongat de depressió o falta de motivació pot provocar que perdem la capacitat d'aprendre.

La interpretació més habitual dels resultats de la investigació ens diu que la depressió es pot tractar amb videojocs. Pel que sembla, aquells jugadors que es troben en aquesta condició clínica poden automedicar-se amb jocs. Els jugadors sovint experimenten una sensació d'alleujament, alleugen els símptomes de la depressió i es diverteixen.

Però, per descomptat, ningú no suggereix curar la depressió amb videojocs: aquest és un camí força perillós. El jugador pot allunyar-se dels seus propis problemes o participar en la supressió d'emocions desagradables. En realitat, moltes persones utilitzen els jocs per escapar al món de la il·lusió i tenir el menor contacte possible amb la realitat.

El fet que els videojocs canviïn el nostre estat d'ànim no t'hauria d'espantar. El fet és que cal seure a jugar amb un propòsit específic: per exemple, desenvolupar la creativitat (Minecraft), resoldre un problema (Portal), millorar les relacions familiars (Scrabble), augmentar la resistència a l'estrès (League of Legends).

Els investigadors han descobert que si jugues amb un propòsit, pots augmentar la teva confiança i desenvolupar les habilitats que necessites a la vida real. Jugant per millorar (en qualsevol cosa), redueixes el risc de patir depressió i et tornes més resistent a les circumstàncies canviants de la vida.

Perquè els jocs siguin útils, cal que tingueu en compte constantment els objectius que voleu assolir. Aleshores, el joc com a tal no es converteix en un passatemps buit, sinó en un entrenament real.

Bé, jugarem?