4 raons per beure begudes fredes a la calor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Beure amb gel t'estalviarà fins i tot quan el teu cos no té cap altra manera de refrescar-se.

1. Ajuda a refredar quan la transpiració és ineficaç

El te calent és una beguda tradicional als països amb climes càlids. Tant el verd com el negre són populars. L'emmagatzematge de la calor corporal durant l'activitat física és menor amb la ingestió de líquids calents en condicions que permeten una evaporació completa i les begudes calentes augmenten la producció de suor i, en última instància, produeixen un refredament efectiu. Tanmateix, hi ha situacions en què aquest mecanisme no funciona.

A alta humitat de l'aire

Si us trobeu en un entorn amb una humitat elevada de l'aire, l'evaporació de l'aigua de la superfície de la pell no serà prou intensa per refredar-se.

Quan la roba o els cosmètics s'interposen en el camí

• La teva roba no elimina la humitat de la pell si: l'estructura del teixit és massa densa, conté materials sintètics sòlids, la roba està molt bruta de sèu.
• Quan el codi de vestimenta us obliga a portar mitges en una oficina calenta, també interfereix amb la refrigeració. Cobreixen al voltant del 55% de la Regla dels Nou per a la superfície corporal d'adults i nens.
• Si la cara, el coll i l'escot estan coberts amb una capa gruixuda de maquillatge, això evita que la pell intercanvii eficaçment la humitat amb l'entorn. De la mateixa manera actuen alguns cosmètics o medicaments que, aplicats al cos, creen una pel·lícula. Tanca els porus de la pell i interfereix amb el seu treball. Per exemple, la vaselina bloqueja el 99% de l'aigua de la pell Dermatologia cosmètica: productes i procediments.

En aquests casos, la beguda gelada refredarà el cos per dins, fins i tot quan la pèrdua de calor per la suor estigui bloquejada.

2. Apagueu la set més ràpidament

Hi ha receptors de fred a la boca. Si fa calor i beu fred, aquests receptors envien impulsos positius de plaer fred. Per què ens agraden les begudes gelats, els gelats i els gelats al cervell, seguit d'una sensació de confort i plaer. La porció beguda es refredarà, la temperatura a l'interior del cos disminuirà i això requerirà menys líquid que durant el consum de te. Això és lògic: per refrescar-se, suant intensament, cal beure més.

3. Protegeix el teu cor si estàs treballant o fent exercici a la calor

Quan fa calor, el cor treballa amb una càrrega més gran. La set i la beguda intensa fan que el volum de sang sigui més gran del que és habitual i el cor ha de treballar més per bombejar-lo. A més, quan els vasos sanguinis s'expandeixen per la calor, la seva llum global augmenta i la pressió arterial disminueix; això obliga el cor a contraure's amb més freqüència per proporcionar oxigen als teixits.

Es va dur a terme l'estudi de termoregulació durant l'exercici prolongat a la calor: comparacions de volum i temperatura de fluids, que mesurava el rendiment de joves sans en condicions d'activitat física a una calor de 35,5 °C. Els que bevien aigua amb gel picat van tenir millor rendiment que els que bevien aigua a la mateixa temperatura que l'entorn.

4. Ajudarà a reduir la quantitat de líquid que beu

Per a les persones amb problemes cardiovasculars, això pot ser important. Per exemple, alguns medicaments causen sequedat de boca i una persona està turmentada per una set constant i el metge ha limitat estrictament la quantitat diària de líquids beguts. Aleshores, les begudes àcides amb gel, les paletes o simplement els glaçons per xuclar t'ajudaran a apagar la teva set. L'efecte dels productes a base d'aigua que varien en temperatura i textura, sabor i contingut de sucre sobre la set. tractar el problema.

Sortida

Si no pots o no vols suar molt i amb força, les begudes i els aliments freds poden ajudar a reduir la temperatura corporal des de dins cap a fora i evitar el sobreescalfament quan fa calor. És important observar la mesura i controlar no només la temperatura i la quantitat d'humitat, sinó també la composició de la beguda.