20 consells per fer-te més productiu

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si et sents cansat i no fas res, has de pensar en augmentar la productivitat. Sens dubte, diverses aplicacions us ajudaran amb això, però no tindran un paper important si no canvieu els vostres hàbits.

1. Passar de les paraules als fets

Alguna cosa sempre ens distreu dels assumptes importants. A algunes persones els agrada especular o somiar abans d'assumir alguna cosa. Vols obtenir resultats? Agafa-ho i fes-ho.

2. Escriu tots els teus pensaments i idees

Com un ordinador, una persona té memòria d'accés aleatori. Conté els records temporals necessaris. Però la nostra memòria és limitada. Els records antics són substituïts per altres de nous. Escriure pensaments és útil per descarregar la memòria. Encara que no visualitzeu aquests registres.

3. Aprèn a rebutjar

No tingueu por de renunciar a allò que us impedeix assolir els vostres objectius. El nostre món és multifacètic, hi ha moltes oportunitats obertes. Hi ha alguna cosa que va en contra dels vostres valors i interessos? Simplement no ho facis. Aquest consell us estalviarà molt de temps.

4. Feu pauses de 5 minuts cada 30-45 minuts

Estira't, passeja, beu un got d'aigua. Preneu-vos un descans de la feina. Potser després del descans et vindran al cap algunes idees noves. Potser et preguntes: "Què dimonis estic fent aquí?!" Val la pena de totes maneres.

5. Desfer-te de tot el que et distregui

El temps que dediques a veure la televisió o les xarxes socials és millor dedicar-te a alguna cosa realment important. Imagineu-vos quant podríeu haver fet!

6. No desordenar l'espai de treball

El desordre a la vida condueix al desordre al cap. I llavors serà molt més difícil completar el que vas començar. No hi hauria d'haver cap tonteria inútil sobre la taula. Deixeu només l'essencial.

7. Centra't en una cosa

Si heu de fer la mateixa tasca cada dia, intenteu fer-ne la major part en un dia. No et distreguis amb res més. Aleshores tindreu més temps per fer altres coses durant els propers dies.

8. Filtreu la informació

No cal llegir milers de llibres sobre productivitat. Troba allò que està a prop teu i converteix les idees en realitat. Una gran quantitat d'informació no sempre garanteix l'èxit. No el consumis sense pensar. Inspira't i sigues creatiu.

9. Seguiu un règim

La presa de decisions és esgotadora per al nostre cervell. I el règim i els hàbits l'ajuden a fer-hi front. Els hàbits diaris són essencials per mantenir un estat d'ànim de treball.

10. Evita la multitasca

Quan fas moltes coses al mateix temps, no pots concentrar-te en una cosa. Una persona triga 25 minuts a tornar a l'estat en què es trobava abans de distreure's. Això és una pèrdua de temps preciós.

11. Revisa el teu correu dues vegades al dia

Comproveu el vostre correu electrònic activa l'alliberament de dopamina, l'hormona de la felicitat. És addictiu. El nostre cervell vol alegrar-se (o anticipar-se a l'alegria) una i altra vegada. Al mateix temps, l'augment de dopamina fa que la persona es cansi. Per aquest motiu, ens sentim cansats. Desactiva les notificacions i revisa el teu correu dues vegades al dia a l'hora establerta.

12. No utilitzeu el telèfon després de despertar-vos

Ni tan sols el recolliu la primera hora. No perdis el temps en això. Millor pensar en el dia que ve, sintonitzar-se, llegir un llibre i esmorzar.

13. Planifica demà

Intenta pensar en l'endemà abans d'anar a dormir. Trieu 3-4 de les coses més importants a fer. Prioritzar. Et sentiràs més concentrat al matí. Per descomptat, de vegades és agradable seguir el corrent. Però és molt més agradable tenir el control de la teva vida.

14. No pensis massa

Aquest és un consell molt valuós. No pensis. Fes-ho. I llavors veuràs el resultat. Si et convé, segueix avançant en aquesta direcció.

15. Fes esport

Diverses coses vitals: menjar, aigua, refugi, relacions i esports. Fer exercici regularment fa que una persona sigui més feliç, intel·ligent i amb més energia.

16. Riure

Se sap que el riure allarga la vida. I t'ajuda a fer front a l'estrès que mata la productivitat. Així que somriu més sovint!

17. Evitar reunions

Això s'aplica a aquells el treball dels quals implica reunions i discussions freqüents sobre temes d'actualitat amb els companys. Això forma part de la cultura corporativa d'algunes empreses. Però això no sempre és efectiu. Sovint això és només una excusa per ajornar. El necessites?

18. Prioritzar

Pregunteu-vos més sovint: "És realment tan important?" Sovint et sorprendràs pensant: "No, això és pura tonteria". Llavors, per què fer això?

19. Organitzeu un reinici

Cadascú de nosaltres té dies dolents en què tot se'ns escapa de les mans. Distreu-vos. Passejar, meditar, escoltar música. No deixis que ningú ni res t'arruïni el dia.

20. Treball

"Per descomptat, tothom pot parlar!" - pensaves? Però no sou tots, oi? Només ets productivitat en les carns! Actuar.