2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Tothom coneix una situació semblant: has decidit dinar amb algú, però de sobte el telèfon de l'interlocutor comença a sonar. Pot ser una trucada "molt urgent" o un simple missatge de text "Hola, com estàs?". I fins i tot després que la persona t'hagi demanat disculpes per haver-se distret amb el seu "negoci urgent", no pots deixar de notar com els seus ulls estan constantment mirant el telèfon, esperant una altra trucada o missatge. Pots dir que aquest comportament és inadequat, però el teu interlocutor, és clar, t'assegura que el seu punt fort és multitasca … Aleshores, som realment tan multitasca com ens pensem?
© foto
La mecànica de la multitasca
La multitasca no només interfereix amb els guanys de productivitat, sinó que també redueix considerablement la productivitat. Segons un dels articles publicats a la revista Psychology Today, la multitasca (realitzar dues tasques alhora) només és possible quan es compleixen dues condicions:
- una de les tasques ha de ser tan reflexa que no calgui centrar-s'hi;
- aquestes tasques han de ser controlades per diferents parts del cervell.
L'article explica per què és possible llegir i escoltar música instrumental alhora. Aquests processos afecten diverses àrees del nostre cervell. Tanmateix, si hi ha paraules a la música, aleshores la nostra capacitat de recordar informació es redueix molt, perquè en ambdós casos està implicat el centre del llenguatge del cervell. La lectura de correus electrònics o missatges de text també ens impedeix escoltar i entendre l'interlocutor.
A més, sovint ens equivoquem sobre el nostre comportament multitasca. De fet, no fem diverses accions alhora, sinó que les fem de forma seqüencial, tot i que sovint "canviem" d'una a l'altra.
Hi ha una solució: eliminar el soroll
Hauríeu de començar per apagar tots els dispositius innecessaris. Deixeu el telèfon mòbil a un costat, tanqueu la sessió de la xarxa social durant una estona. Digueu als vostres amics i coneguts que no us posareu en contacte durant un temps, però que els respondreu durant el dia. El més important, intenta centrar-te en una tasca. Vivim en una societat que considera que la multitasca és una qualitat valuosa i útil, però, com hem dit anteriorment, només redueix la productivitat.
Sistematització
Esperem poder comunicar-nos amb èxit i plenament sempre i amb tothom. Però no ho podem fer. Què fer? Estableix regles, defineix el teu temps. Al llarg del dia, creeu intervals de temps per a vosaltres mateixos (de 5 a 25 minuts) durant els quals permeteu que els vostres pensaments es moguin sense problemes d'una tasca a una altra. No us oblideu de deixar de banda petits intervals per canviar entre activitats en què està implicada la mateixa part del cervell.
via
Recomanat:
El cost de la multitasca: com afecten les distraccions a la productivitat
La professora de la Universitat de Califòrnia Gloria Mark estudia la multitasca. Ella us dirà si val la pena fer diverses tasques alhora i, si no, per què
Multitasca versus productivitat: com evitar danyar el cervell
"Ets com Juli Cèsar: fas tres coses alhora!" - Estem acostumats a admirar la gent que ho fa tot alhora. És cert que la multitasca ens perjudica més del que ajuda. Com l'impuls de treballar en tots els projectes alhora s'interposa i com fer les coses quan no hi ha prou temps per a tot, diu Ben Slater, director de màrqueting i vendes de Seed, que promou l'enfocament científic de RRHH.
Per què ens agrada la multitasca
Només el mandrós no ha sentit que la multitasca perjudica la productivitat. És possible utilitzar aquest format de treball amb benefici? La resposta es troba al nostre article
Peak: una aplicació que millora la memòria i redueix el risc de patir la malaltia d'Alzheimer
Tot el que has de fer és descarregar l'aplicació Peak per a iOS o Android per estar més atent, concentrat i millorar les teves habilitats per resoldre problemes
Barreres a la productivitat: multitasca
El mite de la multitasca. Refutació del mite El principal obstacle per a la productivitat per a moltes persones és que creuen en augmentar la seva productivitat mitjançant la multitasca. Per comprovar la veritat d'aquest mite, us suggereixo que feu un experiment senzill.