Com trobar temps per fer exercici

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Sé de primera mà el difícil que és anar a entrenar després d'una jornada laboral. Tanmateix, hi ha maneres d'ajudar-vos a trobar el temps i les ganes de fer exercici, i en parlaré en aquest article.

Deixa d'esperar demà per començar a fer exercici. Com va dir el gran filòsof Guf:

Al cap i a la fi, avui demà serà ahir, i ahir va ser demà.

Enteneu tot el sentit d'aquestes paraules? Jo no, però no importa. D'acord, bromes a part. Sé per la meva pròpia experiència el difícil que és forçar-se a anar a entrenament després d'un dia de treball. No obstant això, es pot fer, i compartiré diversos mètodes que em van ajudar.

Hàbit

Quan treballava de 9 a 6 de la tarda, venir al gimnàs a les 7 del vespre i fer exercici allà fins a les 9 després d'un llarg dia de treball era dur. Però només les primeres setmanes. Ja m'he trobat amb la regla dels 21 dies moltes vegades. Si fas la mateixa acció durant tres setmanes seguides, es convertirà en un hàbit, i ja no podràs viure sense ella.

És difícil anar a entrenar? Domina't durant les primeres setmanes i després ja no podràs viure sense ell. Tanmateix, aquest és un mètode força radical i hi ha maneres més fàcils.

Busca un esport que t'interessi

Després de tot, els esports no es limiten només a córrer i balancejar-se. Pot ser futbol americà, tennis taula (també hi pots suar), natació o esquaix. Intenta diversificar la teva vida esportiva. No vagis al gimnàs només perquè hi són els teus amics. Trobeu un esport que us agradi i que vulgueu passar el vostre temps.

Comença a practicar a casa

A les grans ciutats, pot trigar diverses hores només a anar al gimnàs i tornar. Si no tens aquest temps, comença a practicar a casa. Podeu utilitzar, per exemple, diverses aplicacions amb complexos d'entrenament. O pots posar-te les sabatilles esportives i començar a córrer per casa. Hi ha moltes opcions, i la falta de temps no és excusa.

Compra el teu equipament

Per exemple, els bucles TRX poden substituir un munt de màquines i es poden utilitzar fàcilment fins i tot a casa. Són bastant cars, però afegiran una gran varietat d'exercicis als vostres entrenaments i ajudaran a fer que les classes siguin diferents entre si.

Troba un hobby actiu

Per a alguns, aquesta afició pot ser fer senderisme al bosc, i per a altres anar en bicicleta fora de la ciutat. Penseu en això no com un entrenament, sinó com una bona manera de passar-ho bé. I com és.

Caminar més

Fas servir el transport públic? Baixeu dues parades fins al vostre destí i camina. En cotxe? Aparqueu lluny de la feina o de casa i camina la milla addicional. No trigarà tant com sembla i, a la llarga, cremaràs moltes calories.

Vaig utilitzar alguns d'aquests mètodes jo mateix, alguns em van venir al cap mentre escrivia l'article. Crec que tu també tens maneres d'ajudar-te a fer temps per fer esport. Ho diràs?