Com trobar allò increïble en l'ordinari i per què és útil

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La sorpresa et fa sentir el moment present, sentir-te part d'alguna cosa més gran. I això amplia la nostra percepció del temps i ajuda a gaudir de la vida.

La sorpresa redueix la inflamació i amplia la percepció del temps

Investigadors de la Universitat de Califòrnia a Berkeley van decidir provar com afecta la sorpresa al cos. Per fer-ho, van fer un experiment: durant el dia van fer un seguiment de l'estat d'ànim dels voluntaris i van mesurar el nivell de citocines a la seva saliva. Les citocines són molècules que ajuden les cèl·lules a comunicar-se. Senyalen quan les cèl·lules necessiten moure's a zones inflamades o danyades del cos. Els nivells elevats de citocines s'associen amb malalties i depressió.

Va resultar que aquells participants que van experimentar emocions positives, especialment sorpresa o admiració, tenien nivells més baixos de citocina Afecte positiu i marcadors d'inflamació: les emocions positives discretes prediuen nivells més baixos de citocines inflamatòries. anomenada interleucina 6.

La sorpresa serveix com a antiinflamatori natural.

Les activitats que ens sorprenen i ens admiren (passejar per la natura, immersió en la música, contemplació de l'art) afecten directament la nostra salut.

Potser penseu que simplement no teniu temps per a això. Però, com a resultat, la sorpresa en si mateixa amplia el nostre sentit del temps. La sorpresa amplia la percepció del temps de la gent, altera la presa de decisions i millora el benestar. … I això també ho confirma un experiment científic.

Els científics van utilitzar vídeos per induir la felicitat o el plaer als participants i després van provar com aquestes condicions afectaven la seva percepció del temps. Els que van veure el vídeo brillant amb gent feliç van notar la sensació de compressió del temps. I els participants del segon grup, als quals se'ls va mostrar un vídeo amb plans admirables de la natura, van notar una sensació d'espai temporal.

Com trobar allò increïble a la vida quotidiana

Sempre pots trobar un moment per experimentar admiració i sorpresa. Per exemple, fins i tot assegut en un embús de trànsit. Imagineu la interconnexió de totes les persones, com cada pas depèn de les accions dels altres. O pensa quantes persones al mateix moment estan experimentant el mateix que tu.

Quan feu cafè al matí, també podeu trobar moltes coses sorprenents. Penseu en fins a quin punt van viatjar els grans de cafè abans d'estar a la vostra cuina, per quantes mans van passar, en quin tipus de terra van créixer. Sent com si sou una baula d'una enorme cadena de persones que s'uneixen pel ritual matinal de fer cafè.

Les coses més habituals poden causar admiració.

Atureu-vos i feu cas als ocells cantors, als transeünts, a les fulles dels arbres, als núvols al cel, als grafits a les parets de les cases, a la música. Intenta notar constantment aquestes petites coses.