Per què la lentitud és tan molesta

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Ens enfadem amb els vianants lents, els conductors lents, l'Internet lenta i les línies lentes al supermercat. Això es deu al fet que el ritme accelerat de la vida ha distorsionat el nostre sentit del temps. El que les nostres besàvies haurien pensat sorprenentment efectiu ara ens molesta.

Fa temps, diuen els científics cognitius, la paciència i la impaciència tenien un rerefons evolutiu.

Marc Wittmann psicòleg de l'Institut de Psicologia Fronterera i Salut Mental (IGPP)

Per què estem tan impacients? Aquest és un llegat que hem heretat al llarg de l'evolució. És gràcies a la impaciència que no vam morir, fent massa temps en una cosa. Ens va impulsar a prendre mesures.

Però després tot va canviar. A causa de l'acceleració del ritme de vida, el nostre temporitzador intern es va apagar. Com a resultat, tenim expectatives que no es poden assolir amb prou rapidesa, o en absolut. I quan les coses van més lenta del que esperem, el temporitzador intern fins i tot ens juga una mala passada, allargant l'espera i provocant ira per la procrastinació.

Què afecta la percepció del temps

1. Expectatives

Psicòlegs i economistes van realitzar un experiment demanant als participants que escollissin si preferirien rebre una mica ara o molt més tard. Per exemple, 10 dòlars avui o 100 dòlars en un any, dues mossegades de menjar ara o sis en deu segons. Molt sovint, els participants van triar l'opció "ara", encara que fos menys rendible.

I en un altre estudi, les persones a les quals se'ls va mostrar el logotip de McDonald's, “el símbol principal de la cultura de la impaciència, van augmentar la seva velocitat de lectura i van estar més disposats a triar la petita però immediata recompensa Massa impacient per olorar les roses: exposició al dejuni. El menjar impedeix la felicitat. …

La nostra antipatia per la lentitud és especialment pronunciada quan es tracta de tecnologia. Ara necessitem que la pàgina es carregui en un quart de segon, mentre que el 2009 estàvem preparats per esperar dos segons, i el 2006, els quatre.

Alexandra Rosati antropòloga evolucionista, especialista en primats

La gent espera una certa velocitat a l'hora de rebre una recompensa i, quan les expectatives no es compleixen, es comencen a molestar.

El resultat és un cercle viciós. L'acceleració del ritme de la vida reorganitza el nostre temporitzador intern, que s'apaga encara més sovint com a resposta, fent-nos enfadar i actuar de manera impulsiva.

2. Emocions

La nostra percepció del temps és molt subjectiva: de vegades un esdeveniment passa volant en un obrir i tancar d'ulls, i de vegades s'arrossega sense fi. I sobretot, les emocions fortes afecten la nostra percepció.

El temps s'allarga quan tenim por o preocupats. Per exemple, les persones que van tenir un accident diuen que per a ells els fets van passar com a càmera lenta”, diu la psicòloga i autora del llibre Time Warped Claudia Hammond.

Però això no és perquè el cervell funcioni més ràpid en aquestes situacions. La percepció del temps està distorsionada perquè experimentem sensacions molt vives. Cada moment que estem en perill sembla nou i satisfactori.

El mecanisme de supervivència psicològica millora la nostra percepció i acumula més records en poc temps del que és habitual. Per tant, al cervell sembla que ha passat més temps.

3. Senyals sobre l'estat del cos

A més, el nostre cervell (és a dir, el lòbul de l'illot associat a la motricitat i la percepció) mesura el temps transcorregut combinant diversos senyals del cos, com els batecs del cor, la sensació de vent a la pell o un augment de la temperatura corporal quan estem. enfadat. En aquest cas, el cervell estima el temps transcorregut en funció de la quantitat de senyals rebuts del cos. Si els senyals arriben més ràpid, el cervell en comptarà més i ens semblarà que ha passat més temps.

“El nostre cervell no té un rellotge especial que mesura el temps, però recull constantment informació sobre tot el que passa al cos. Aquesta informació s'actualitza cada segon i s'utilitza quan estem intentant determinar quant de temps ha passat , diu Mark Wittmann.

Quan tenim por, ansietat o trastorn, el cos envia més senyals al cervell. Així que deu segons semblen quinze, i una hora sembla tres.

Com fer-hi front

Força de voluntat

Per deixar d'enfadar-se per la lentitud, heu de trobar una manera de reiniciar el nostre temporitzador intern. Pots intentar resistir els teus sentiments amb l'ajuda de la força de voluntat, però no sempre és així.

A més, segons el psicòleg David Desteno, quan recorrem a la força de voluntat per evitar una cosa, ens tornem més vulnerables a altres temptacions. Per exemple, si us reteneu i intenteu no enfadar-vos mentre feu la cua per prendre un cafè, és possible que tingueu la temptació de comprar un pastís tan bon punt arribeu a la caixa.

Meditació

Els estudis han demostrat que la meditació i l'atenció plena (centrant-se en el moment present) poden ajudar a combatre la impaciència, tot i que encara no està clar per què. Potser les persones que mediten de manera regular fan un millor treball per fer front als ecos emocionals de la impaciència simplement perquè tenen més pràctica.

Agraïment

Tanmateix, les persones impacients rarament practiquen la meditació. Per això, Desteno proposa tractar les emocions amb l'ajuda d'altres emocions Gratitud: una eina per reduir la impaciència econòmica. …

La drecera per a la paciència és la gratitud.

Només recordeu el que esteu agraït (encara que no tingui res a veure amb el retard al qual us enfronteu). "Et recordarà els aspectes positius de la societat humana i l'important que és no ser arrogant", broma Desteno.