Com convertir l'aprenentatge en un hàbit

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Mai és massa tard per aprendre. I fins i tot és útil aprendre a fer que aquest procés sigui sistemàtic. En aquest article, veurem vuit regles senzilles que us ajudaran a convertir l'aprenentatge en un hàbit.

Els hàbits no sorgeixen de zero: més sovint, són el resultat de la nostra pròpia elecció conscient. Ens donen llibertat, alliberant-nos de l'esgotador procés de presa de decisions i de la necessitat de controlar-nos cada segon. Com que aproximadament el 40% de la nostra vida diària està formada per hàbits, és una bona idea adquirir-ne uns que ens facin més feliços, més exitosos i més productius. Penseu en com convertir l'aprenentatge en un hàbit.

Determineu què aprendràs

1. Dedica temps a la reflexió a gran escala

En la constant agitació de la vida quotidiana, sovint no hi ha temps per pensar en els objectius globals de la vida. Com t'agradaria veure't d'aquí a cinc anys? Com podríeu desenvolupar les vostres habilitats per fer que el vostre treball sigui més productiu i més valuós? Tots som diferents, per a alguns, amb mitja hora un cop a la setmana n'hi ha prou per a aquestes reflexions, per a alguns no n'hi ha prou amb un dia, i per a d'altres prefereixen pensar en els problemes globals fent un llarg recorregut en bicicleta. Per a alguns, serà més convenient pensar en l'etern sol amb una llibreta, mentre que d'altres prendran un camí completament diferent i discutiran tot amb companys o amb vells amics en qui confien.

2. Preneu-vos el temps per pensar en els detalls

De vegades, intentant implementar ràpidament els nostres grans plans, ens sobrecarreguem i ens oblidem de les petites tasques domèstiques. I són igual d'importants: de vegades és útil centrar-se en tasques petites i manejables que es poden fer immediatament. Què necessites aprendre avui per facilitar la teva feina o començar a guanyar més diners?

3. Pregunta't: a qui enveges?

L'enveja és una emoció negativa, però pot ser un gran estímul per a l'autodescobriment. Si estàs gelós d'algú, vol dir que aquesta persona té alguna cosa que realment vols tenir. A qui enveges: el teu amic que viatja tot el temps, o un amic que mai necessita res? El vostre col·lega que ha completat amb èxit el programa d'MBA o un company que acaba de tirar paraules al desguàs? L'enveja ens ajuda a esbrinar en quina direcció volem créixer i desenvolupar-nos.

Fes que l'aprenentatge sigui un hàbit

4. Especifiqueu l'objectiu

Plans com "llegir més", "aixecar-se abans" o "aprendre alguna cosa nova" són massa vagues i vagues. Sigues específic sobre el que vols aconseguir. Doneu forma al vostre objectiu en accions concretes, mesurables i manejables. Per exemple: "assistir a conferències cada mes en un àmbit del meu interès", "llegir 52 llibres relacionats amb la meva professió en un any" o "passar dues hores cada dijous llegint articles que vaig marcar durant una setmana". Un objectiu ben definit us motivarà a actuar.

5. Controla els teus hàbits

El control té un poder estrany sobre nosaltres. La investigació demostra que només controlant el nostre comportament, comencem a tenir un rendiment molt millor en les tasques. No importa què serà exactament: comptant els passos des de l'apartament fins a la botiga més propera o el nombre de trucades telefòniques que es fan al dia. El mateix es pot aplicar a la freqüència amb què mirem tutorials o prenem el temps per practicar una nova habilitat. Observar com comença a desenvolupar-se un nou hàbit us ajudarà a avançar en la direcció correcta.

6. Fes un horari per al teu hàbit

L'objectiu, formulat com "aprendre alguna cosa així", sempre estarà en algun lloc del soterrani polsegós de la vostra llista de tasques pendents. És, òbviament, important, però no té un termini concret, per això ho posposarem sense parar per a més endavant. Per això és important planificar un moment concret per aprendre coses noves.

7. No procrastinis

No ajornis la feina del dia a dia. Si heu programat una tasca específica durant un temps determinat, no feu res més que això. Sense xecs de correu electrònic, pauses de te ni trucades telefòniques. Tot això després, però primer, fes el que vulguis, sinó més tard t'arriscaries a viure constantment amb la sensació que alguna cosa sempre està inacabada.

8. Passa temps amb persones els hàbits de les quals t'agradaria desenvolupar

Les investigacions mostren que tendim a adoptar hàbits de les persones que ens envolten, així que trieu l'empresa adequada. Si saps que alguns dels teus companys ja s'han convertit en un hàbit d'aprenentatge, intenta passar més temps amb ells. Això us ajudarà a implicar-vos i us facilitarà la formació d'un nou hàbit.

I potser el més important que cal saber sobre els hàbits. Hem de configurar-los de manera que ens beneficiem a nosaltres mateixos: per millorar el nostre caràcter, ampliar els nostres horitzons i millorar les nostres competències professionals. Quan fem alguna cosa per beneficiar-nos, les possibilitats de formar un nou hàbit amb èxit es duplican.