REVISIÓ: “Un hàbit per setmana. Canvia't en un any", Brett Blumenthal

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

La manera de passar el dia és semblant a la manera de passar la vida. El llibre de Brett Blumenthal us ajudarà a crear nous hàbits i canviar la vostra vida per a millor en un any.

De vegades posposes alguna cosa per demà, i després resulta que han passat 10 anys. La idea de despertar-se com una persona nova sembla molt temptadora, però molt poques persones tenen èxit sense uns forts xocs. Normalment faig una rotllana pel bosc dens dels meus hàbits i torno al punt de partida, minant molt la meva confiança en les meves pròpies forces. Com pots evitar això? Canvia gradualment, a petits passos, sota una guia sensible i delicada.

Probablement us heu trobat amb llargues llistes com "100 coses que heu de fer per ser més feliços" en més d'una ocasió. Personalment, m'encanten: pots llegir, pensar que bé que seria fer tot això i oblidar-te al cap de 10 minuts. Brett Blumenthal ha reduït aquestes llistes infinitament útils a 52 punts destinats a millorar la teva vida de quatre maneres en un any:

• tolerància a l'estrès;
• capacitat de concentració i rendiment;
• memòria i protecció contra l'envelliment;
• sensació d'una vida feliç i plena.

Com funciona

El programa consta de 52 petits canvis d'estil de vida. Cadascun d'aquests petits passos va acompanyat d'una explicació de per què és important i de consells per implementar amb èxit un canvi positiu a la teva vida. En aconseguir l'èxit constantment a cada pas, obtindreu un impuls de vigor per al següent pas.

Els petits canvis són menys dolorosos i més reals. A més, veuràs els resultats més ràpidament. Independentment del que una persona vulgui canviar en si mateixa, tres punts són fonamentals: qualsevol canvi significatiu implica una sèrie de petits canvis successius; les tàctiques de tot o res sovint fracassen; petits canvis en tu mateix estimulen el desig de seguir endavant pel camí cap a l'èxit.

Brett Blumenthal "Un hàbit per setmana"

Encara que sembli que ja has dominat alguns hàbits, no obvies els punts corresponents del programa. Hi ha una gran diferència entre mantenir llistes de tasques pendents i utilitzar-les de manera eficaç. I l'autèntic abisme es troba entre escoltar música cada dia i utilitzar la música per ajudar-te en les teves tasques diàries. No tingueu pressa a marcar la llista de verificació dels vostres nous hàbits!

Per cert, sobre les llistes de verificació: el llibre està equipat amb tota una secció d'eines i recursos per controlar el desenvolupament del programa. Aquí trobareu preguntes i taules que us permetran avaluar les direccions de canvi que us són importants i adonar-vos dels vostres problemes. Aquesta és una guia excel·lent, no us deixa llacunes per a la mandra i la falta d'atenció, i us permet adaptar el programa a les vostres necessitats.

Per a qui va aquest llibre

Per ser sincer, és versàtil. Encara que estiguis completament satisfet amb la teva vida, hi trobaràs moltes idees i consells fantàstics, podràs donar una ullada diferent a alguns dels teus hàbits. Definitivament hauríeu de llegir aquest llibre si:

• una altra vegada no van poder canviar la seva vida des de dilluns;
• simplement no pots sortir de la teva zona de confort, o, pitjor encara, no pots trobar la teva zona de confort;
• no sap prioritzar;
• no sap relaxar-se;
• vols ser més feliç, però simplement no t'ho pots permetre;
• “En general, estan contents, però…”;
• no sap com respondre adequadament als problemes de la vida;
• vols millorar la teva autoestima;
• volen millorar les relacions amb les persones;
• es va adonar de la importància de les perspectives a llarg termini.

El programa està dissenyat per a un any, però la mateixa Brett Blumenthal suggereix considerar-lo com una guia a llarg termini. Probablement us podeu saltar alguns punts del programa en un parell de dies, dominar alguns hàbits pot trigar més d'una setmana. Preneu-vos el vostre temps, deixeu que el nou arreli a la vostra vida. One Habit Per Week no és un llibre per llegir i regalar a algú. Pots tornar-hi una i altra vegada tan aviat com sentis que estàs perdent alguna cosa important a la teva vida. Com diu un refrany xinès, no tingueu por de créixer lentament, tingueu por de seguir igual.