"Ai tu ets meu!": Com ens perjudiquen les actituds negatives i què es pot fer amb elles

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per què frases com "els diners fan malbé la gent" o "els nois no ploren" haurien de ser cosa del passat.

Les nostres accions estan determinades per la nostra manera de pensar. I això, al seu torn, està format per un conjunt d'actituds. És a dir, idees i creences, una mena de tòpic mental que viuen al nostre cap i que afecten la manera de prendre decisions. La mala notícia és que de vegades no són la millor influència. Bé: es pot arreglar.

D'on venen les actituds nocives?

• Els escoltem dels pares: “A la nostra família tothom està malament amb les matemàtiques, val més que vagis a un advocat”, “Bé, tens les mans tan tortes, sempre ho espatlles tot”, “Ai, ets meva!”.
• La seva societat ens inspira: “Totes les dones són mercantils i ventosos”, “Tots els homes enganyen, i només necessiten una cosa”, “Sense diners i connexions no es pot aconseguir res”, “Els nois no ploren”.
• Els inventem nosaltres mateixos basant-nos en la nostra mala experiència: "Parlar en públic no és el meu. Quan vaig enganyar al concert de l'escola, tothom es va riure de mi".
• Provenen de proverbis, dites i saviesa popular: “Qui riu molt plorarà molt”, “Més val un ocell a la mà que un pastís al cel”.
• O format històricament: "Un home hauria de portar un mamut, i una dona hauria de mantenir la llar", "Un nen ha de ser criat amb un cinturó, només aleshores en sortirà alguna cosa que valgui la pena", "Tots els empresaris són lladres, enganyadors i ganduls, i la gent treballadora normal és honesta i treballadora".

Hi ha una mica de veritat en aquestes creences, però sovint són esbiaixades, construïdes a partir de generalitzacions, conclusions falses o suposicions obsoletes.

Com ens perjudiquen aquestes actituds

La professora de psicologia Carol Dweck diu que totes les actituds es poden dividir condicionalment en dos tipus: la immutabilitat (pensament fix) i el creixement (pensament flexible). Els que predominen amb el primer tipus creuen en el destí i creuen que poc depèn d'ells, i que l'èxit ve determinat per alguns factors determinats, com la genètica o el benestar dels pares. Els que pensen amb flexibilitat saben que les seves vides estan determinades en gran part per ells mateixos.

Les persones amb una mentalitat de creixement estan més relaxades davant el fracàs, disposades a treballar per elles mateixes i assolir els seus objectius.

I la majoria de les actituds nocives es poden atribuir precisament al pensament fix. I així és com ens impedeixen viure.

Ens impedeixen guanyar diners decents

"Has d'aguantar la feina fins a l'últim", ens diem a nosaltres mateixos. I no sortim del lloc on ens paguen ni un cèntim, ofensem i ens obliguem a reciclar gratis. O tenim por de desenvolupar i provar alguna cosa nova, convèncer-nos que un canvi de professió o una nova educació és només per als més joves. I, tanmateix, no ens atrevim a iniciar el nostre propi negoci, perquè "els diners fan malbé la gent" i "els negocis no es poden fer honestament".

No ens deixen lluitar per una vida millor

Sota qualsevol notícia que digui que en alguna ciutat no netegen escombraries, no paguen sous a la gent ni compren medicaments, sempre hi ha comentaris com: “Hi ha corrupció a tot arreu, no podem canviar res”. O bé: “No hem viscut bé, no hi ha res per començar”. Aquesta posició és molt devastadora i desmotivadora i, com a resultat, la gent difícilment es resisteix a la il·legalitat.

Ens fan por al canvi

Segurament heu sentit frases com “on vas néixer, allà et va servir”, “després dels trenta és massa tard”, “cal treballar de professió, en va que vaig estudiar tants anys”. O potser ells mateixos les han dit més d'una vegada. Totes aquestes expressions només semblen inofensives. Si els escoltem i repetim constantment, ens costa més atrevir-nos a moure'ns, a noves relacions, a canviar de feina, de professió o de noves aficions.

Ens impedeixen construir relacions saludables

"Totes les dones només necessiten diners, i els homes només necessiten sexe", s'escolta des de tot arreu. I ens acostumem a percebre les persones que ens envolten com a consumidors cínics que només volen que alguna cosa ens beneficiï.

Les dones no s'atreveixen a deixar un marit que beu, que apallissa o simplement no és estimat, només perquè és "inferior, però el seu" i "encara un home a la casa". I també traslladen la responsabilitat a la parella, perquè "sóc una noia i no vull decidir res".

Ens roben la nostra alegria

La por a la retribució de la felicitat es basa sovint en les actituds extretes dels refranys, refranys i saviesa familiar: “no es dóna res per res”, “qui riu molt plorarà molt”, etc. Absorbint tot això, realment comencem a pensar que la felicitat s'haurà de pagar necessàriament i, en definitiva, no podem gaudir de la vida.

Com fer front a les actituds nocives

Algunes actituds estan tan arrelades a la nostra ment que sembla que no hi ha manera de desfer-ne. Però, afortunadament, encara pots lluitar contra ells. Això és el que els psicòlegs recomanen fer.

Reconèixer les instal·lacions nocives

Cada vegada que un pensament interfereix amb la teva acció, et fa sentir por o arruïna el teu estat d'ànim, intenta aturar-te, agafar-lo per la cua i examinar-lo correctament. Analitza com sona aquesta idea, d'on prové, on l'has sentit. Va ser la persona que ho va expressar prou competent i autoritzada, i les seves paraules són realment importants ara.

Fes-te preguntes

Per treballar amb actituds i creences, els psicòlegs suggereixen preguntar-se:

• Aquesta creença m'ajuda a ser eficaç?
• Aquesta creença m'ajuda a ser feliç?
• M'ajuda a construir relacions?
• Què em costarà renunciar a aquesta creença? Quines conseqüències m'enfrontaré?
• Què costarà a la meva gent propera i estimada?
• La meva vida millorarà si canvio de creença? Com em sentiré llavors?
• Entenc que vull canviar la meva creença. Què el substituirà?

Formular noves actituds i creences

Cal reformular cada actitud perquè comenci a motivar-te i inspirar-te. O almenys això no t'ha impedit actuar.

• “Sense diners i connexions no es pot aconseguir res” → “Si fos més ric, em seria més fàcil. Però sóc capaç de moltes coses i trobaré la manera de tenir èxit fent servir el que tinc".
• "Parlar en públic no és meu" → "Sí, ara no podré parlar en públic, però si practico, ho aconseguiré".

Actuar

Les noves actituds s'han de recolzar amb accions, en cas contrari seguiran sent teories. Després de tot, van ser les nostres accions (o inacció) les que van ajudar a arrelar vells i nocius patrons.

Si decidiu que podeu parlar en públic, us hauríeu d'inscriure a classes d'oratòria o començar a practicar pel vostre compte. I si t'adones que no és massa tard per fer una segona educació superior ja sigui als 40 o als 80, tria una universitat i comença a estudiar les condicions d'admissió. Els primers èxits ajudaran a que les noves actituds s'assentin i us adonareu que esteu pel bon camí.