Com acceptar i deixar anar el teu passat

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tot el que resistim té poder sobre nosaltres. I el que acceptem ens allibera.

No lluiteu contra la decepció i el dolor

Sovint busquem respostes a les nostres preguntes a l'exterior: en llibres i podcasts, en formacions i seminaris, amb mentors i mestres espirituals. Però això no sempre ajuda a entendre les teves aspiracions i, tard o d'hora, has de mirar dins teu.

En fer-ho, sorgiran inevitablement decepcions i records dolorosos. Vols fugir d'ells, però els has de mirar a la cara. I llavors notareu aquesta paradoxa: com més lluiteu amb el dolor, més força li doneu. I quan finalment deixes anar aquesta lluita, és més fàcil.

Això és bastant difícil. La necessitat de rendir-se és contrària a tot el que ens ensenya constantment: esforçar-se, empènyer, aguantar, guanyar. Però quan ens rendim, trobem pau i inspiració. I això no és el mateix que dimitir i caure en l'apatia.

Quan deixes anar el desig desesperat de canviar la situació, finalment et tornes lliure.

I només pots viure una vida amb sentit en aquest estat de llibertat i autoexpressió sense excuses. Entendre que la frustració i el dolor són una part natural de la vida. No els tinguis por. Sí, pots tenir el cor trencat, pots ser acomiadat de la teva feina, el teu projecte creatiu pot fracassar.

Però el que aprens al llarg del camí t'ajudarà a créixer i a convertir-te en una persona diferent. L'única manera d'evitar la decepció és no córrer mai riscos. Però serà una vida molt limitada.

Trobeu alguna cosa bona en el passat

Normalment, quan recordem males experiències del passat, per exemple, una relació que no va funcionar o una feina perduda, ens centrem en el dolent i no ens adonem del bo. Portem aquesta negativitat amb nosaltres i el futur es torna semblant al passat. Però si reconeixes el que va passar i n'aprèn, el seu poder sobre tu es dissiparà.

Per exemple, els llibres d'autoajuda t'aconsellen que escriguis alguna cosa bona sobre cada persona que t'ha deixat. I aquest consell es pot aplicar a qualsevol circumstància dolorosa. Escriu quines coses bones has après de la situació, què has après, què has après sobre tu mateix. I veuràs que, malgrat el dolor, la gent que els envolta ens fa regals increïbles.

Sense aquells caps que em van acomiadar, avui no seria escriptor. Una noia que vaig conèixer em va ensenyar a cuinar, una altra em va ensenyar a vestir-me millor. Sí, no ens va sortir bé. Però això no vol dir que no hi hagués res de bo.

Quan acceptem una situació difícil o deixem anar el ressentiment cap a la persona que ens ha fet mal, les experiències negatives perden el control sobre nosaltres i el nostre futur.

Ajudeu-vos a reajustar-vos

En deixar anar el passat, crees espai per a un nou futur. I en aferrar-se a la vella negativitat, probablement repetiràs els mateixos errors. Entenc que a la pràctica tot això és més difícil que en paraules. Sobretot quan us acabeu de recuperar del dolor o encara esteu intentant resistir la tempesta de la vostra vida. Per tant, donaré alguns consells que m'ajuden:

• Aprèn a ser agraït. Això no solucionarà tots els problemes, però ajudarà a canviar la mentalitat. Notaràs les coses bones de la vida que acostumes a donar per fetes.
• Canvia el teu entorn. Influeix molt en els sentiments i el comportament. No cal cremar tot allò relacionat amb el passat (encara que de vegades es vulgui). Deixa que el teu entorn personi tot allò que vols convertir-te, i no el que eres abans.
• Parla amb un terapeuta. Em sembla que això s'ha de fer almenys un cop a la vida. Un psicoterapeuta és un entrenador, no només per al cos, sinó per a la ment. T'ajudarà a detectar patrons repetitius a la teva vida. I també és objectiu, li pots explicar de tot, sabent que no jutjarà.
• Cuida't. Gaudeix d'alguna cosa agradable per tancar un capítol de la teva vida i començar un altre. I cuida regularment la teva tranquil·litat. Per exemple, practicar esport, viatjar, començar noves aficions.

Imagineu quines oportunitats us poden obrir

Cada esdeveniment té tres escenaris:

• El que assumíem.
• El que és ara.
• El que pugui ser.

Quan la realitat no coincideix amb les suposicions, ens molestem. Ens tanquem a totes les altres possibilitats i intentem complir les expectatives no acomplertes. Tanmateix, en aquesta situació, cal acceptar el tercer escenari: la incertesa. Normalment l'associem amb la por, l'ansietat i les nostres pitjors pors. I no ens adonem de les coses sorprenents que també poden passar.

Molt sovint, la comprensió només arriba quan mirem enrere.

Recordo com em va semblar que estava en una posició terrible pel que fa a la carrera: em vaig llicenciar a la universitat en plena crisi econòmica mundial, no vaig aconseguir plaça després d'unes pràctiques d'estiu. Però va ser això el que em va empènyer a començar el que més tard va ser la base del meu podcast.

Vaig començar a escriure com a autònom, però el 2013 em van rebutjar aquells amb qui treballava. Vaig alliberar temps, i aviat vaig publicar jo mateix el meu primer llibre. Es va convertir en un best-seller i vaig acabar rebent una oferta d'una editorial.

Gràcies a aquests esdeveniments, em vaig alliberar de la feina en què cal escriure sobre allò que no t'importa. Per descomptat, al principi, aquests girs són frustrants i aterridors. Però intenteu veure'ls com a oportunitats, no com a pèrdues.