Taula de continguts:
- Per què és tan difícil
- Accepta la realitat
- Introdueix coses noves a la teva vida
- Centra't en els teus desitjos
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Desfer-se dels records dolorosos és essencial. Tanmateix, a la pràctica, això no és tan fàcil de fer. Fes servir aquests consells per deixar anar el teu passat.
Per què és tan difícil
El que gastem la nostra energia, tant positiva com negativa, s'acumula amb el temps. Si us dediqueu al dolor, el penediment i la culpa, us continuaran perseguint. Si us centreu en la felicitat i l'alegria, notareu que n'hi ha més a la vostra vida.
Probablement has tingut situacions a la teva vida en què vas intentar desfer-te de l'estrès, però com a resultat, et vas posar encara més nerviós. O volien calmar-se, però encara van trobar més motius per preocupar-se.
El mateix passa quan intentem deixar anar el passat. Fins que no posem completament la nostra atenció en una altra cosa, continuarem patint records dolorosos.
Accepta la realitat
No neguis i allunyis els records dolorosos. No pots centrar-te en un problema i trobar una solució. Perquè la solució no sempre és on està el problema.
Intenta canviar. Per fer-ho, primer accepta la realitat. No discuteixis amb els teus pensaments i sentiments. No et resistis. No els allunyis. En canvi, permeteu-los que existeixin.
Per exemple, per acceptar la teva culpa, digues a tu mateix: "Sí, sóc culpable". Si no pots perdonar el mal fet, digues: "Sí, no puc perdonar aquesta persona".
Això no vol dir que tot això sigui cert. És només una manera de controlar els pensaments i les emocions negatives perquè no et controlin. En estar d'acord amb ells, deixes de lluitar. I si no hi ha res més sobre què discutir, els pensaments i els records negatius perden el seu poder. 1:0 al teu favor.
Introdueix coses noves a la teva vida
El canvi sempre causa por, sobretot quan no tenim ni idea del que ens espera. Aquesta és una de les raons per les quals ens aferrem tant als records dolorosos. Després de tot, simbolitzen allò familiar i familiar, que tenim por de rebutjar.
Per evitar que això passi, intenteu imaginar amb la màxima cura possible què passarà en el futur. En lloc d'allunyar les emocions no desitjades, deixa que les positives entrin a la teva vida.
Centra't en els teus desitjos
Repetint mentalment els nostres errors, fixant-nos en el passat, només ens molestem. Això no només enfosquia el futur, sinó que també fa desolador el present.
Deixeu d'allunyar els records dolorosos i abraceu la realitat. Digues sí a l'ansietat, la culpa i altres pensaments negatius. D'aquesta manera podreu alliberar-vos de la seva influència.
Aleshores, imagina com t'agradaria veure la teva vida. Centra't en els teus desitjos, no en el passat.
Recomanat:
Com acceptar i deixar anar el teu passat
El passat ha de romandre en el passat. Fes una ullada a la situació des de l'altre costat, troba punts positius i després tanca la pàgina i segueix endavant
50 mals hàbits que has de desfer abans dels 30 anys
El life hacker explica quins mals hàbits és hora d'eradicar. Aquest article és una llista completa per ajudar-vos a canviar la vostra vida per a millor
Com desfer-se dels mals hàbits sense fer esforç
Com desfer-se dels mals hàbits? Coneixem vuit secrets per ajudar-te a millorar sense gaire esforç
Com desfer-se dels mals hàbits: 7 millors consells d'un hacker de vida
Lifehacker ha recopilat una col·lecció general de tècniques per desfer-se dels mals hàbits. Si escolliu el més adequat d'entre ells, podreu canviar-vos completament per a millor
Com desfer-se dels mals hàbits i desenvolupar-ne de bons
Gairebé tot el que fem és hàbit. I es poden controlar. En aquest article, aprendràs a desfer-te dels mals hàbits i a adquirir-los útils