Com canviar la temperatura de color de la pantalla per a una lectura còmoda i treballar a la nit

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 16:41

Les aplicacions especials i la configuració del sistema integrada et guarden la vista i t'ajuden a adormir-te més ràpidament.

Si et costa adormir-te, els teus gadgets poden ser els culpables. La llum blava de les pantalles d'ordinador, telèfons intel·ligents i tauletes redueix els nivells de melatonina al cos, la qual cosa millora la concentració. I t'impedeix adormir-te.

Per descomptat, la millor manera d'arreglar-ho és no utilitzar el dispositiu abans de dormir. Però no tothom té prou força de voluntat per fer un pas tan decisiu. És molt més fàcil fer que la gamma de colors de la pantalla sigui més càlida i suau.

Eines incorporades

1. Llum nocturna

Plataformes: Windows.

Aquesta és una configuració estàndard que està present a totes les edicions de Windows 10 (excepte Windows 10 LTSB). El podeu trobar a "Paràmetres" → "Sistema" → "Pantalla".

Podeu personalitzar la funció de llum nocturna configurant un paràmetre de temperatura de color i configurant una programació per activar el filtre.

2. Llum nocturna

Plataformes: Android.

Molts firmwares d'Android també tenen una funció de mode nocturn integrada. En diferents firmwares, s'anomena de manera diferent, però sempre es troba a la configuració de la pantalla. En telèfons intel·ligents amb Android Pie, cerqueu "Mode nocturn", a Samsung - "Filtre de llum blava", a Huawei - "Protecció ocular", en dispositius Xiaomi - "Mode lectura".

3. Torn de Nit

Plataformes: macOS.

Aquesta és una funció especial de macOS que ajusta el color de la pantalla en funció de l'hora del dia. Es troba a la pestanya Torn de nit a la secció Monitors de Preferències del sistema.

4. Torn de Nit

Plataformes: iOS.

Una característica similar està present a iOS, i aquí va aparèixer molt abans que al Mac. Per activar-lo, aneu a Configuració → Pantalla i brillantor → Torn nocturn i aneu a la secció Programat i, a continuació, especifiqueu l'hora en què voleu ombrejar la pantalla.

Fons de tercers

Per a aquells que troben la configuració estàndard una mica minsa, val la pena provar aplicacions de tercers per regular la temperatura del color.

1.f.lux

Plataformes: Windows, macOS, Linux, Android.

f.lux és extremadament senzill, ocupa poc espai i funciona molt bé. Instal·leu-lo, especifiqueu la vostra ubicació, trieu a quina hora esteu despert habitualment i el programa farà la resta per vosaltres.

L'aplicació té diversos valors predefinits. Per exemple, Redueix la fatiga visual per reduir la fatiga visual quan estàs assegut davant d'un monitor durant molt de temps. O treballar tard per als que treballen tard.

Descarrega f.lux →

2. Bombeta

Plataformes: Windows.

Pel que fa a la funcionalitat, LightBulb és idèntica a f.lux, només fa encara menys preguntes. L'aplicació no demana una ubicació, sinó que la determina automàticament. A la configuració de la bombeta, podeu triar la gamma de colors, l'hora del capvespre i l'alba i la nitidesa de la transició de la llum del dia a la nit.

LightBulb es configura segons calgui perquè els filtres es restableixin quan s'inicien aplicacions de pantalla completa. A continuació, podeu jugar i veure pel·lícules al vespre sense canviar l'esquema de colors.

Descarrega LightBulb →

3. Filtre de llum blava

Plataformes: Android.

Blue Light Filter té una interfície senzilla i atractiva on podeu triar entre diferents opcions d'il·luminació nocturna. Els filtres de diferents intensitats simulen la llum de les espelmes, la llum solar i la llum elèctrica, a la sortida, la posta de sol, etc. La seva intensitat s'ajusta mitjançant els controls lliscants.

L'aplicació admet la inclusió d'un calendari. La versió gratuïta de Blue Light Filter té anuncis, però no hi ha altres restriccions.

4. Crepuscle

Plataformes: Android.

Una aplicació molt popular i còmoda per ajustar la temperatura de color de la pantalla. En ell, heu de crear els vostres propis perfils de configuració de pantalla o utilitzar un dels preajustos ja fets. Els tres controls lliscants de la part superior ajusten la gamma de colors, la intensitat i l'atenuació de la pantalla. Hi ha una activació programada de filtres i una integració amb el despertador Sleep com a Android.

A la versió Pro de l'aplicació, podeu ajustar la velocitat de la transició de la llum del dia a la nit, així com activar l'aturada del procés de fons de Twilight per estalviar energia de la bateria.

5. Mitjanit

Plataformes: Android.

Una aplicació senzilla amb un mínim de configuracions. El seu avantatge és la possibilitat de seleccionar una ombra de filtre per a la pantalla. Hi ha ombrejat groguenc, blau, vermell i normal.

Els filtres s'activen manualment o segons una programació. Si algun d'ells funciona en el moment equivocat, només agiteu el dispositiu i Midnight restablirà la configuració.

Totes les funcions de l'aplicació són gratuïtes, però cal pagar per desactivar els anuncis.

6. Mussol nocturn

Plataformes: Android.

L'aplicació més maca de totes. Us permet ajustar la gamma de colors de la pantalla mitjançant els controls lliscants: vermell, blau i verd. Admet la funció d'agitació per apagar. Night Owl es pot controlar mitjançant l'obturador del sistema. Però, malauradament, el programador no està disponible a la versió gratuïta de l'aplicació.

7. Lluna vermella

Plataformes: Android.

Finalment, si no voleu pagar per programes tan petits, podeu provar Red Moon. Aquesta aplicació és gratuïta i no té limitacions de funcionalitat. A més, és de codi obert. Red Moon inclou filtres automàticament o sota demanda i es configura de manera flexible mitjançant perfils personalitzats.

Podeu comprar Red Moon a Google Play si voleu donar suport al desenvolupament. L'aplicació es pot descarregar gratuïtament des del repositori F-Droid.

Descarrega Red Moon →

A més, podeu activar el tema nocturn al vostre dispositiu. Per exemple, al vostre navegador o a les aplicacions d'Android. El text blanc sobre un fons fosc funciona millor a la foscor.