10 consells per enfortir la teva relació

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El veritable amor és el treball constant d'ambdues parelles.

El popular autor Mark Manson va demanar consell als lectors del seu bloc sobre les relacions. Més de 1.500 persones li van escriure sobre la seva experiència. I amb aquest material, Mark va deduir les regles bàsiques de les relacions sostenibles.

Tanmateix, primer val la pena recordar els motius pels quals no s'han d'iniciar en absolut:

• Pressió de la família o dels amics.
• Soledat.
• Amor ingenu. Quan sembla que l'amor és la solució a tots els problemes i l'únic sentit de la vida.
• Dubtes de si mateix o complexos. Això porta inevitablement a una relació poc saludable: estimem la nostra parella només sempre que ens ajudi a sentir-nos millor. I en aquestes condicions, la intimitat real no pot aparèixer.

1. Sigues realista

L'amor veritable no és gens el mateix que l'amor romàntic, que ens fa ignorar els defectes de la nostra parella. És una elecció. Aquest és el suport constant d'una altra persona, independentment de les circumstàncies imperants. És entendre que la vostra relació no sempre estarà sense núvols. És la necessitat d'afrontar els problemes, les pors i els pensaments de la teva parella, fins i tot quan no en tens ganes.

Aquest amor és més prosaic, requereix molt més esforç per part de les parelles. Però tot i així, dóna molt més a una persona. Després de tot, al final, porta una felicitat real, i no una altra eufòria de curta durada.

2. Respecteu-vos els uns als altres

Això és el més important en una relació. Ni atracció, ni objectius comuns, ni religió, ni tan sols amor. Hi haurà moments en què començarà a sentir que ja no us estimeu. Però si perds el respecte per la teva parella, no el podràs recuperar.

La comunicació, per molt oberta i freqüent que sigui, s'aturarà en tot cas. Els conflictes i les queixes no es poden evitar.

L'únic que ajudarà a salvar la vostra relació és un respecte inquebrantable. Sense això, sempre dubtaràs de les intencions dels altres, condemnaràs l'elecció d'una parella i intentaràs limitar la seva independència.

A més, també cal respectar-se. Sense autoestima, no pots sentir que mereixes el respecte de la teva parella. Intentaràs demostrar constantment que ets digne i, com a resultat, només perjudicaràs la teva relació.

• No et queixes mai de la teva parella als teus amics. Si no estàs satisfet amb alguna cosa sobre el seu comportament, parla-ho amb ell, en comptes de fer-ho amb amics i familiars.
• Respecta que la teva parella pugui tenir interessos, aficions i opinions diferents dels teus.
• Considereu l'opinió de la vostra meitat. Recordeu que sou un sol equip. Si una persona no està satisfeta, vol dir que heu de buscar junts una solució al problema.
• No ho guardeu tot per a vosaltres mateixos, discutiu qualsevol problema. No hauríeu de tenir temes tabú de conversa.

El respecte està directament relacionat amb la confiança. I la confiança és la base de qualsevol relació (no només romàntica). Sense ell, no hi pot haver sensació de proximitat i calma.

3. Discutiu tots els problemes

Si alguna cosa no us convé, assegureu-vos de parlar-ne. Ningú millorarà la teva relació per tu. El principal per mantenir la confiança és l'honestedat i l'obertura absoluta d'ambdós socis.

• Comparteix els teus dubtes i pors, especialment aquells dels quals no parles a ningú més. Això ajudarà no només a curar algunes ferides mentals, sinó també a entendre millor la vostra parella.
• Mantingueu les vostres promeses. L'única manera de recuperar la confiança és complir la paraula.
• Aprèn a distingir entre el comportament sospitós de la teva parella i els teus propis complexos. En general, durant les baralles, una persona pensa que el seu comportament és completament normal, mentre que a una altra sembla absolutament incorrecte.

La confiança és una mica com un plat de porcellana. Si cau i es trenca, amb molta dificultat encara es pot tornar a enganxar. Si el trenqueu per segona vegada, hi haurà el doble de fragments, i també caldrà més temps i esforç per ajuntar-los. Però si deixeu caure el plat una i altra vegada, al final, es dividirà en trossos tan petits que serà impossible enganxar-los.

4. No intenteu controlar-vos mútuament

Sovint sentim que les relacions requereixen sacrifici. Hi ha una mica de veritat en això: de vegades realment has de renunciar a alguna cosa. Però si els dos socis es sacrifiquen constantment, és poc probable que siguin feliços. Al final, aquesta relació només els perjudicarà a tots dos.

Cada persona ha de ser una persona independent amb les seves pròpies opinions i interessos.

Intentar controlar la vostra parella per fer-lo feliç (o permetre que controli les vostres pròpies accions) no us portarà enlloc.

Alguns tenen por de donar llibertat i independència a la seva parella. La manca de confiança o la falta d'autoconfiança pot ser la raó d'això. Com menys ens valorem a nosaltres mateixos, més intentarem controlar el comportament de la nostra parella.

5. Estigueu preparats perquè tots dos canvieu

Amb el temps, tu i la teva parella canviaran, és completament natural. Per tant, és important estar sempre al corrent dels canvis que es produeixen i tractar-los amb respecte.

Si teniu previst passar diverses dècades junts, heu d'estar preparats per a les dificultats i situacions imprevistes.

Els canvis significatius als quals s'enfronten moltes parelles inclouen un canvi en la religió i les opinions polítiques, el trasllat a un altre país o la mort de familiars (inclosos fills).

Quan comences a sortir, només saps qui és aquesta persona ara. No hi ha manera de saber com serà d'aquí a cinc o deu anys. Per tant, cal estar preparat per a l'inesperat. Per descomptat, això no és fàcil. Però la capacitat de barallar-se correctament pot ajudar aquí.

6. Aprèn a barallar-te

El psicòleg John Gottman ha identificat quatre trets de comportament que indiquen una possible ruptura en una relació:

1. Crítica de personatges ("Ets estúpid" en lloc de "Has actuat estúpidment").
2. Canvi de culpa.
3. Insults.
4. Evitar baralles i ignorar la teva parella.

Per tant, val la pena aprendre a barallar-se correctament:

• No recordeu els escàndols anteriors durant una baralla. Això no solucionarà res, sinó que només agreujarà la situació.
• Si la lluita s'escalfa, atureu-vos. Sortiu i camina una mica. Torna a la conversa només quan t'hagis refredat.
• Recorda que tenir raó en una discussió no és tan important com sentir que t'han escoltat amb respecte.
• No intenteu evitar baralles. Expressa les teves preocupacions i confessa allò que et preocupa.

7. Aprèn a perdonar

No intenteu canviar de parella: això és un signe de falta de respecte. Accepta que tens desacords, estima la persona malgrat ells i intenta perdonar.

Però com aprens a perdonar?

• Quan s'acaba la baralla, no importa qui tenia raó i qui s'equivocava. Deixa tots els conflictes en el passat, en lloc de recordar-los cada mes.
• No cal mantenir la puntuació. No hi hauria d'haver guanyadors ni perdedors en una relació. Tot s'ha de fer i donar de manera gratuïta, és a dir, sense manipulació i expectativa de res a canvi.
• Quan la teva parella s'equivoca, separa el seu comportament de les seves intencions. No oblidis el que valores i estimes a la teva parella. Tothom comet errors. I si una persona s'ha equivocat, això no vol dir en absolut que t'odi en secret i vulgui separar-te.

8. Sigues pragmàtic

Qualsevol relació és imperfecta perquè nosaltres mateixos som imperfectes. Per tant, sigueu pragmàtics: determineu en què és bo cadascun de vosaltres, què us agrada i què no us agrada fer, i després assigneu responsabilitats.

A més, moltes parelles aconsellen definir algunes regles amb antelació. Per exemple, com dividireu totes les despeses? Quant estàs disposat a demanar prestat? Quant pot gastar cada soci sense consultar a l'altre? Què s'ha de comprar junts? Com decidiràs on anar de vacances?

Alguns fins i tot realitzen "informes anuals" durant els quals discuteixen la gestió dels negocis i decideixen què canviarà a la granja. Això, per descomptat, sona trillat, però aquest enfocament realment ajuda a estar al dia de les necessitats i requisits de la parella i reforça la relació.

9. Recorda les petites coses

La cortesia senzilla, els compliments i el suport signifiquen molt. Totes aquestes petites coses s'acumulen amb el pas del temps i afecten la manera com percebeu la vostra relació. Per tant, molts t'aconsellen que continuïs amb les cites, que surtis el cap de setmana i que t'asseguris de trobar temps per al sexe, fins i tot quan estiguis cansat. La intimitat física no només manté les relacions sanes, sinó que fins i tot pot ajudar a arreglar-les quan les coses van malament.

Això esdevé especialment important amb l'arribada dels nens. A la cultura moderna, gairebé es resen per ells. Es creu que els pares haurien de sacrificar-ho tot per ells.

La millor garantia que els nens creixeran sans i feliços és una relació sana i feliç entre els pares.

Així que que la teva relació sempre sigui el primer.

10. Aprèn a agafar una onada

Les relacions es poden comparar amb les onades al mar. Aquestes ones són diverses emocions, alts i baixos en una relació. Alguns només duren unes poques hores, d'altres diversos mesos o fins i tot anys.

El més important és no oblidar que aquestes ones per si soles pràcticament no reflecteixen la qualitat de la relació. Estan influenciats per molts factors externs: pèrdua o canvi de feina, mort de familiars, trasllat, dificultats econòmiques. Només cal agafar l'onada amb la teva parella, allà on et porti.