8 trucs per fer-te mirar el teu telèfon intel·ligent amb menys freqüència

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per tenir accés a tot el que necessiteu, però al mateix temps no distreure's amb funcions innecessàries dels telèfons intel·ligents, utilitzeu aquests consells.

Tots depenem en un grau o altre dels nostres telèfons mòbils, però encara els hem d'utilitzar. Per tant, hem d'esbrinar com evitar que nombroses aplicacions ens roben el nostre preuat temps. Alguns trucs poden ajudar amb això, que es comentaran a continuació.

1. Deixeu de comprovar el vostre telèfon al cotxe

Poseu el vostre telèfon intel·ligent a la guantera o poseu-lo en un mode de conducció especial, que està disponible en alguns dispositius Android, així com a iOS 11 i fins i tot a Windows Phone.

Alternativament, podeu descarregar l'aplicació Drivemode a Android. Et permet no mirar la pantalla, sinó enfocar només a la carretera. Al mateix temps, el programa té moltes funcions diferents, com ara un reproductor de música i la capacitat de respondre missatges amb veu.

2. Amaga el teu telèfon quan mireu la televisió o llegiu

Quan estigueu en un estat d'activitat vigorosa, porteu el vostre telèfon intel·ligent amb vosaltres. Però tan bon punt siguis a casa, allunya el teu dispositiu mòbil. Deixa'l carregant i intenta tractar-lo com el teu telèfon de casa. Com menys sovint ho comproveu si hi ha notificacions, menys probabilitats tingueu d'anar de cap a les xarxes socials durant una o dues hores.

Si encara us heu hagut d'aixecar i llegir el missatge, deixeu el dispositiu on estava. No te'l posis a la butxaca.

3. Desactiva les notificacions

Això és especialment cert per a aquelles notificacions que no requereixen una resposta immediata. Les notificacions de trucades i SMS encara es poden deixar activades. Però tot allò relacionat amb Facebook, Twitter i altres xarxes socials, no dubteu a desactivar-lo. El mateix passa amb el correu.

Després de descarregar una aplicació nova, desactiveu les notificacions immediatament. Que sigui millor si heu d'obrir manualment el programa una vegada més, però no us distreu amb recordatoris constants d'alguna cosa insignificant.

4. Limiteu el temps que feu servir el dispositiu

Prenent el telèfon intel·ligent a la mà, primer de tot, posa un temporitzador, que et recordarà que és hora de fer alguna cosa més útil. A Android, podeu utilitzar l'aplicació QualityTime per a això.

Quan s'acabi el temporitzador, apagueu completament el telèfon si és possible. Aquesta mesura pot semblar dràstica, però proveu-la almenys una vegada i veureu què passa.

5. No arribeu al vostre telèfon intel·ligent mentre feu cua

Sembla, què més pots fer en una línia interminable amb el metge, a part de comprovar innombrables serveis socials. Però si realment voleu ser més creatius i pensar més àmpliament, haureu de desfer-vos del vostre telèfon intel·ligent fins i tot en aquests moments.

Posa el teu telèfon a una altra butxaca per no treure'l constantment inconscientment. Establiu una imatge de fons que us recordi que heu d'amagar el dispositiu i actualitzar-lo setmanalment. Intenta interessar-te pel que està passant al teu voltant al món real.

6. No utilitzeu el telèfon al llit

Doneu-vos la mentalitat de no agafar el telèfon mentre esteu al llit, ja sigui al vespre o al matí. Per bloquejar funcions innecessàries en determinades hores del dia, utilitzeu les aplicacions Freedom per a iOS o Offtime per a Android. Ajudaran a denegar l'accés a Twitter, Facebook i Instagram. Podeu assegurar-vos que encara rebeu notificacions importants.

Si esteu treballant activament als mitjans de comunicació o a les xarxes socials, aquest mètode pot semblar poc realista. Però encara podeu utilitzar-lo: per exemple, si necessiteu enviar un tuit, aneu a l'ordinador una estona.

No s'ha trobat l'aplicació

7. Trenqueu el cercle viciós de comprovar les alertes

Un cop hàgiu acabat de navegar pel vostre correu, Twitter, Facebook, Instagram, etc., les ganes de començar de nou són grans. Apreneu a comprovar només una aplicació alhora i, a continuació, traieu el telèfon immediatament.

És difícil sortir de l'hàbit de mirar les aplicacions una per una, així que intenta que aquest procés sigui menys automatitzat. Tanqueu els programes quan acabeu d'utilitzar-los de manera que els hàgiu de tornar a descarregar la propera vegada. Elimineu els serveis que distreuen de la vostra pantalla d'inici col·locant-los a les carpetes.

Intenteu eliminar una aplicació social durant un dia o una setmana i comproveu si realment la necessiteu. Feu el mateix amb un altre servei similar. Si pots desfer-te fins i tot d'un programa de distracció, això és genial.

8. No pensis que serà fàcil

Trobar l'equilibri perfecte és difícil. Aquests són els trucs en què realment us heu de centrar. Al mateix temps, les aplicacions, literalment, s'esforçaran per ocupar el màxim temps possible d'una manera o altra.

Haureu de buscar cada cop més maneres noves de distreure's del telèfon per dedicar temps a alguna cosa més important. Entendreu que no hi ha cap solució ràpida. Només pots intentar-ho constantment.