10 senyals que és hora d'enfortir els límits personals

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si us trobeu experimentant més irritació, ressentiment o molèstia, potser haureu de protegir millor el vostre propi espai.

Intenta imaginar-los com una tanca invisible que et protegeix de diverses invasions. Tenir límits personals forts i forts pot tenir un efecte positiu en els nivells d'energia, l'autoestima i les relacions amb els altres. Si no hi ha límits o no saps com defensar-los, això afecta negativament la qualitat de vida.

Aquí teniu deu senyals que us permeten saber que hi ha llacunes als vostres límits i que haurien de ser una trucada d'atenció per a vosaltres.

1. Estàs molest

En aquest cas, la molèstia és un senyal que et diu que et sembla que t'han ofès o t'han tractat injustament. Per exemple, us van convèncer per assumir més responsabilitats de les que volíeu. En estar d'acord, heu superat els vostres límits. Després d'això, us molestarà que us ho demanin i que ara haureu de dedicar molt de temps i esforços.

2. Penses amb por en allò que has acordat

La por pot dir-te que estàs fent alguna cosa desagradable per tu, violant així els teus límits. Conèixer familiars amb qui no et portes bé, haver d'anar a una festa quan estàs cansat: qualsevol esdeveniment del calendari o fet que et faci tremolar d'horror val la pena avaluar-lo pel que fa a l'adhesió als límits personals.

3. Estàs esgotat

El més evident és que treballes massa i no et permets descansar. Però l'esgotament també pot ser causat per les relacions amb els altres. Si després d'haver comunicat amb una persona et sents com una llimona espremuta, dubtis de tu mateix o et critiques, el més probable és que hagi violat els teus límits. Penseu en com va passar exactament i com protegir-vos en el futur.

4. No pots negar-te

Això suggereix clarament que és hora d'enfortir els límits personals. Pensa per què et costa tant dir que no, per què tens por de defraudar algú. I recordeu-vos que la vostra tranquil·litat és més important que intentar agradar als altres.

5. Notes esclats d'irritació i ràbia

Senyalen que algunes de les vostres necessitats no s'estan satisfent o que en algun lloc s'han violat els vostres límits. No ignoris aquests sentiments ni et renyis per tenir-los. Penseu en ells com a pistes i intenteu entendre què els està causant exactament.

6. Et sents una víctima

Això es pot manifestar en el fet que rebutges l'ajuda o no la demanes quan realment t'agradaria rebre-la. O sempre et sembla que ho fas de tot mentre que els altres només descansen. Pensar en tu mateix com a víctima és un signe clar de problemes amb els límits personals.

7. En una relació, només dones, però no reps res a canvi

Sembla que atreu "amics" que et demanen molt, però no donen res ells mateixos i desapareixen en moments difícils. Si aquest patró és evident en totes les vostres relacions, definitivament haureu de treballar en els límits personals.

8. Sents com si t'estiguessin utilitzant

Per exemple, abusen de la teva bondat i aprofiten el teu temps, energia, habilitats i recursos. En resum, s'asseuen al teu cap, i no hi pots fer res. Això és semblant a viure en una posició de víctima i parla clarament de problemes de frontera.

9. Estàs a prop de l'esgotament

Sentir-se aclaparat, esgotat i sense preocupació és el resultat de la violació reiterada dels límits personals. Potser els estàs superant tu mateix o ho fan altres. Per evitar l'esgotament, pensa quins límits han patit -físics, mentals o emocionals- i com restaurar-los.

10. T'ajustes als altres

En una relació, et perds, et converteixes en el que necessiten els altres. Per exemple, canvieu les vostres preferències, hàbits, temperament, aparença. O adoptes els gestos i actituds d'una altra persona. Aquesta violació constant dels teus límits no portarà a res de bo. Intenta entendre qui ets realment i defensa-ho.