Quins exàmens s'han de fer després de 30 anys

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No siguis mandrós: passar unes hores pot allargar la teva vida per anys.

1. Comproveu el vostre sistema cardiovascular

Abans es creia que això s'aplica principalment als homes, i les dones no s'han de preocupar fins a la menopausa. Però recentment han sorgit cada cop més evidències que s'han subestimat els riscos per a les dones. Per tant, a partir dels 30-35 anys, es recomana que tothom controli el treball del cor.

Fes-te la prova encara que no tinguis queixes sobre el teu benestar. En les primeres etapes, la malaltia cardíaca sovint es produeix sense símptomes visibles. El sobrepès, els mals hàbits, el sedentarisme i les malalties cardiovasculars a la família són factors de risc addicionals. En la seva presència, els exàmens no s'han de descuidar en cap cas.

Mesura la pressió arterial

La hipertensió arterial és un dels principals factors de risc de les malalties cardiovasculars, com ara l'infart i l'ictus, així que no tingueu mandra controlar-la. Es pot comprovar a qualsevol hospital o a casa, si teniu un tonòmetre, feu-ho almenys una vegada al mes. Això és especialment important per a persones amb pressió arterial alta a la família.

Durant molts anys, el llindar va ser 140/90, però el 2018 l'Associació Americana del Cor va canviar el marc. Ara es considera que una pressió de més de 130/80 està elevada.

Si observeu un augment de vosaltres mateixos, observeu l'indicador durant diversos dies per assegurar-vos que no es tracta d'un cas aïllat. A continuació, poseu-vos en contacte amb un especialista. En les primeres etapes, els problemes es poden prevenir mitjançant canvis en la dieta i en l'estil de vida, però en les etapes posteriors, es necessitarà medicació.

Fes-te una prova dels nivells de colesterol

L'Associació Americana del Cor recomana fer proves cada cinc anys. En aquest cas, cal tenir en compte els indicadors de LDL i HDL (lipoproteïnes de baixa i alta densitat), colesterol total i triglicèrids.

Els que estan en risc s'han de revisar amb més freqüència, cada 1-2 anys. Els factors que augmenten la probabilitat de resultats deficients en les proves són:

• fumar;
• diabetis;
• excés de pes;
• manca d'activitat física;
• malaltia cardíaca hereditària.

2-3 dies abans de l'anàlisi, exclou els aliments fregits i grassos de la dieta, renuncia a l'alcohol i els cigarrets. I assegureu-vos de dir-li al vostre metge quins medicaments està prenent, perquè molts medicaments poden afectar el resultat.

Feu un ECG

Un electrocardiograma és un registre de l'activitat elèctrica del cor. Amb la seva ajuda, podeu identificar:

• trastorn del ritme cardíac (arítmia);
• estrenyiment de les artèries (insuficiència coronaria);
• trastorns estructurals del cor;
• rastres d'un atac de cor.

Si no et queixes del teu benestar, fes un cardiograma un cop l'any. Però no posposeu anar a la clínica si observeu els següents símptomes:

• batec cardíac palpable;
• pols ràpid;
• dolor de pit;
• manca d'aire;
• mareig o mareig;
• debilitat, fatiga.

2. Comproveu el sucre en sang

Els nivells crònics elevats de sucre en sang són un signe de diabetis. I ell, al seu torn, pot provocar conseqüències greus: ictus, infart, ceguesa, amputació d'extremitats, malaltia arterial perifèrica.

Si teniu una salut general normal, doneu sucre en sang un cop cada tres anys. Però si esteu en una zona d'alt risc, feu-ho un cop l'any. Factors d'atenció especial:

• l'herència;
• excés de pes i falta d'activitat física;
• hipertensió;
• augmentar significativament els nivells de colesterol;
• diabetis gestacional (durant l'embaràs);
• síndrome d'ovari poliquístic.

L'anàlisi s'ha de fer al matí amb l'estómac buit, és a dir, abans no menjar durant 8 a 14 hores. Eviteu l'alcohol la nit anterior i intenteu evitar l'estrès físic i emocional.

3. Feu un hemograma complet

S'utilitza per avaluar exhaustivament la salut i diagnosticar una àmplia gamma de malalties, com ara anèmia, leucèmia i infeccions de la sang. Aquesta prova comprova la quantitat de diferents components sanguinis, en particular:

• glòbuls vermells i hemoglobina, amb els quals porten oxigen;
• glòbuls blancs que lluiten contra les infeccions;
• plaquetes, que proporcionen la coagulació de la sang i la cicatrització de ferides.

Fes un control una vegada a l'any per controlar la teva salut. I assegureu-vos que si teniu una debilitat no raonable, fatiga, febre, inflamació, es van començar a formar contusions amb facilitat. L'anàlisi mostrarà el nombre i la proporció de diferents cèl·lules sanguínies. No intenteu interpretar els resultats vosaltres mateixos, consulteu el vostre metge. Serà capaç d'identificar problemes i, si cal, prescriure un examen més exhaustiu.

Si només feu una anàlisi de sang general, l'últim àpat no hauria de ser més tard d'una hora abans de la prova. Si comproveu altres paràmetres al mateix temps, pregunteu al vostre metge quant de temps heu d'abstenir-vos de menjar.

4. Fer un frotis per a oncocitologia (dones)

Això és necessari per a la detecció oportuna de canvis precancerosos a la vagina i el coll uterí. Es recomana fer un frotis cada tres anys. Si obteniu un bon resultat tres vegades seguides, podeu passar per aquest procediment cada cinc anys. Idealment, aquest control s'hauria de fer juntament amb una prova de VPH (virus del papil·loma humà). Aquesta és la principal causa del càncer de coll uterí. El VPH es transmet principalment per via sexual i també pel contacte pell a pell.

5. Fes-te la prova de les ITS

Això s'ha de fer abans dels 30 anys, però és a aquesta edat quan molts estan planejant tenir fills, per la qual cosa és especialment important controlar la vostra salut. Les infeccions de transmissió sexual més freqüents no presenten símptomes pronunciats en les primeres etapes. I les malalties no tractades comporten complicacions greus, inclosa la infertilitat.

Per tant, no ajornis les proves. S'han de prendre:

• Totes les persones que siguin sexualment actives: un cop l'any per les ITS més comunes: sífilis, clamídia, gonorrea i VIH.
• Per a aquells que canvien de parella sovint, tenen relacions sexuals sense protecció o fan servir drogues per via intravenosa, cada 3-6 mesos.
• Dones al començament de l'embaràs: proves addicionals per al VIH, l'hepatitis B i la sífilis.

6. Vigila la teva salut mental

Els problemes comencen molt gradualment, amb petits canvis en els pensaments i les emocions. Per descomptat, no has de córrer al metge cada vegada que estàs de mal humor, però ignorar les alarmes tampoc és una opció. Si no es resolen els problemes, la condició pot empitjorar.

No posposeu el tractament si observeu diversos dels símptomes següents que no desapareixen durant molt de temps i interfereixen amb la vida plena:

• Et tornes ansiós o irritable.
• Et sents deprimit durant molt de temps.
• Et costa concentrar-te i recordar alguna cosa.
• No pots dormir o, per contra, dorms massa.
• Tens canvis d'humor.
• Et costa fer front a les activitats quotidianes (cuinar, dutxar-te).
• Plores sense cap motiu.
• T'has tornat sospitós.
• Tens pensaments suïcides.
• Has començat a gastar molt i no pots controlar-ho.

No dubteu a demanar ajuda. La salut mental és tant un aspecte de l'estat del cos com el físic. I també cal cuidar-lo. L'estrès freqüent a la feina o a la família, la falta de son, els esdeveniments traumàtics poden minar-lo. Parla amb el teu terapeuta per saber quin especialista consultar en el teu cas.