Depressió postpart: què fer si no pots gaudir de la maternitat

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Cap mare és immune a la depressió postpart. A més, fins i tot els pares poden emmalaltir.

Què és la depressió postpart i d'on ve

La depressió postpart és un trastorn mental que afecta el 10-15% de les dones després del part o l'embaràs sense nadó.

Per què es desenvolupa la depressió postpart, ningú no sap del cert. Fins que s'estableixin simplement les causes de la depressió, se sospita que es tracta d'una condició que s'associa a molts factors: predisposició, equilibri hormonal, tipus de personalitat, experiència individual, trauma.

L'embaràs i el part són esdeveniments que modifiquen l'equilibri hormonal, afecten la salut i sovint causen trauma psicològic, és a dir, reforcen tots els motius de la depressió. Però passa fins i tot en dones sanes i pròsperes després d'un part relativament fàcil.

És més probable que la depressió postpart afecti les dones que:

1. Ja hi havia trastorns mentals abans de l'embaràs.
2. No hi ha persones properes que puguin ajudar a tenir cura del nen o només donar suport.
3. Una relació tensa amb una parella.
4. Va passar alguna cosa desagradable, fins i tot sense relació amb l'embaràs i el part.

Per cert, fins i tot els homes pateixen depressió postpart. Però amb menys freqüència que les dones: només 1 de cada 25 pares experimenta símptomes similars.

Quan apareix la depressió postpart i quant de temps dura?

En les dues primeres setmanes després del part, és perfectament normal sentir-se dèbil, de mal humor i plorar molt. Si això passa en uns 14 dies, és massa aviat per parlar de depressió postpart. La depressió postpart dura més temps i pot durar diversos mesos. Si no es tracta, potser ja no esdevingui postpart, sinó simplement depressió, perquè mesos i anys la separaran del part.

La depressió postpart no comença necessàriament a l'hospital o després de l'alta: es pot manifestar fins a un any després del naixement del nadó.

No importa quants fills ja tingui una dona. La depressió es pot manifestar tant després del primer part com després dels posteriors.

Com saber si es tracta de depressió

Els símptomes de la depressió postpart són similars als de la depressió comuna:

1. Mal humor constant, tristesa, irritabilitat, canvis d'humor.
2. La capacitat de treball disminueix, no hi ha prou energia.
3. Perd l'interès pel que estimes i pel món que t'envolta.
4. Apareixen problemes de son: es té en compte tant la somnolència com l'insomni.
5. La gana desapareix o augmenta increïblement.
6. No vull comunicar-me amb la gent.
7. Es fa difícil concentrar-se, mantenir l'atenció.
8. Apareixen pensaments aterridors. Per exemple, sobre fer-te mal a tu mateix o al teu fill.
9. Es fa difícil, gairebé impossible cuidar un nen.

Aquests símptomes rarament apareixen d'un en un. Poden aparèixer un darrere l'altre i acumular-se gradualment, de manera que sovint es passa per alt la depressió postpart.

A més, sovint s'impedeix que les actituds socials reconeguin la depressió. Per defecte, una dona hauria d'alegrar-se amb el nou estat de la mare, experimentar una felicitat sobrenatural i dissoldre's en una cura agradable del nadó. Les emocions d'una dona deprimida no encaixen en aquesta imatge. Com a resultat, s'afegeix un sentiment de culpa a l'estat ja difícil de ser "la mare equivocada" i "no fer front".

A més, sovint la gent del voltant no dóna suport a una dona. Al contrari: li retreuen que no és feliç i es queixa quan està obligada a brillar de felicitat. Això pot empitjorar significativament la depressió i agreujar-ne els símptomes.

Com tractar la depressió postpart

En primer lloc, cal entendre que la depressió pot acostar-se a qualsevol mare, independentment de com va anar el part i com vagin les coses després. Aquesta és la mateixa malaltia que la grip o la hipertensió, només que afecta el sistema nerviós. I s'ha de tractar.

Definitivament, la dona no té la culpa del fet que tingui depressió postpart.

Per tant, no cal que us sentiu avergonyit i amagueu pensaments i símptomes inquietants. Cal compartir-los amb els éssers estimats i els metges per curar-los a temps.

En segon lloc, si hi ha motius per sospitar de depressió, cal buscar ajuda el més aviat possible. I per l'ajuda de professionals, és a dir, de psicoterapeutes. Per al tractament de la depressió s'utilitzen:

1. Mètodes psicoterapèutics. Contràriament al mite popular, no es tracta només de converses sobre traumes i emocions. Són mètodes de treball mitjançant els quals s'ensenya al pacient a fer front a estats emocionals difícils.
2. Medicaments especials, i no només són antidepressius. Només un metge els pot prescriure, perquè un intent independent de trobar una cura només pot agreujar els símptomes.
3. Dieta. No es tracta de perdre pes, sinó d'una alimentació adequada. Com menja una persona depèn del seu estat mental.
4. Exercicis físics. L'exercici és un dels mètodes més estables i eficaços per fer front als trastorns mentals, i especialment a la depressió. El més probable és que això sigui degut a les hormones: l'esport ajuda a produir les hormones "adequades" per al bon humor.

En tercer lloc, dedicar-se a la prevenció.

Com prevenir la depressió postpart

És evident que el mecanisme desencadenant de la depressió postpart és el part, del qual és difícil prescindir si hi ha el desig de tenir un fill. No hi ha mètodes efectius per prevenir la depressió després del part, només es poden reduir els factors de risc.

Per exemple, un estudi va trobar preguntes i respostes sobre la depressió postpart que l'anestèsia epidural durant el part va reduir el risc de depressió.

En principi, és lògic: el dolor i els seus records difícilment et poden animar.

També va resultar que el dolor de pit a causa de la lactància materna s'associa a la depressió: moltes dones tenen esquerdes als mugrons i els seus pits poden inflamar-se a causa de l'estancament de la llet. De vegades has de renunciar a l'alimentació. Tots aquests casos estan associats a un augment del risc de depressió Dolor a la lactància i depressió postpart. És cert que no està clar com exactament: ja sigui a causa de la depressió, comencen els problemes amb l'alimentació, o a causa de les dificultats, es desenvolupa la depressió.

La depressió postpart també es produeix per excés de treball i fatiga (recordem que aquestes no són les úniques raons). És impossible no cansar-se quan es cuida un nen petit. Però pots ajudar-te a tu mateix:

1. Obteniu el suport dels éssers estimats i amics.
2. Malgrat les dificultats per tenir cura d'un nen, intenta descansar i no oblidar-te de tu mateix: menja bé i plenament, practica esport.
3. Busqueu ajuda, inclosa ajuda professional, si creieu que no teniu prou força.
4. Utilitzeu aparells i eines que facilitin la cura del vostre fill.
5. Comunica't amb altres mares (especialment amb aquelles que han patit depressió) per entendre que no estàs sola.
6. Recordeu que ningú és perfecte i no us esforceu per aconseguir la imatge mare perfecta dels anuncis de bolquers.