Per què no confiem en la gent i val la pena començar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Una obertura excessiva i una vigilància excessiva poden dificultar la vida.

Hi ha un estàndard per a la confiança i com mesurar-la

Tots tenim un nivell de confiança diferent en els coneguts concrets i en les persones en general. Algú deixa el telèfon a la taula del cafè quan va al lavabo, perquè creu que cap dels visitants agafarà l'aparell. I algú, fins i tot en comunicació amb els éssers estimats, manté la distància. No se sap si clavaran un ganivet metafòric a l'esquena quan es relaxin.

Independentment del nivell de confiança, pots trobar una bossa abandonada i ser colpejat per un ésser estimat. En aquesta situació, sembla que la gent no és segura de confiar. Millor exagerar que menysprear. Però no és així.

Irina Aygildina Psicòloga cognitivo-conductual.

L'amistat i l'amor no es poden construir sense confiança. Una persona desconfiada ha de gastar molta energia en controlar els nens, les parelles, els companys, els subordinats i altres persones del voltant: "No pots confiar en ningú, no pots confiar en ningú, tothom pot enganyar". Com a resultat, aquest comportament es converteix en estrès, esgotament emocional i apatia. S'ha perdut l'alegria de la vida.

Una persona de confiança és més creativa amb el món, s'expressa obertament, és relaxada, tranquil·la, més amable i envoltada de la mateixa gent amable.

Segons Irina Aigildina, el concepte de nivell normal de confiança no existeix, perquè no hi ha cap unitat de mesura. En cada situació, el criteri de "normalitat" està dins de nosaltres mateixos. Però això no és tot.

La confiança és la convicció que una persona estarà a l'altura de les nostres expectatives. Però no està gens obligat a fer-ho i pot respondre al bé amb el bé, amb res o fins i tot amb la ingratitud.

Andrey Smirnov Màster en Psicologia, psicòleg pràctic.

Resulta que el principi de la mitjana daurada també funciona en el cas de la confiança. És irracional no confiar en ningú, però també és temerari confiar en ningú. Cada cas és individual, i en qualsevol relació, fins i tot molt bona, hi ha una part de risc. Però, com sabeu, qui no s'arrisca no tasta la coneguda beguda agradable.

Per què no confiem en les persones

Els psicòlegs anomenen diversos factors.

Experiències negatives de la infància

Segons Aygildina, l'anomenada confiança bàsica es posa a la primera infància. El nen l'aprèn els dos primers anys de vida. Són determinants els següents factors:

• era previsible el comportament de la mare,
• si es va mantenir "en contacte" i va venir a la trucada del nen,
• com d'ordenat i esperat era l'entorn,
• si s'observava el règim i els rituals habituals d'alimentació, bany, canvi de roba.

Aquestes petites coses quotidianes formen una sensació de confiança en el món i les persones en el nadó.

Irina Aygildina

En els primers mesos de vida, el nen no es separa de la seva mare. Per tant, el seu paper en la creació de confiança en aquesta etapa és important. Si la mare no pot estar-hi tot el temps, l'àvia, el pare o la mainadera comença a exercir el paper d'adult significatiu per al nen. En els primers dies de separació forçada, el nen pot experimentar molèsties i ansietat. Però si la mare encara torna, i la persona al seu costat dóna una sensació de previsibilitat i ordre, la sensació que es pot confiar en el món tornarà a poc a poc al nen.

En el futur, el nen prestarà atenció a com es comuniquen amb ell, compleixen o no compleixen les promeses, com se sent còmode per declarar els seus desitjos i contacte amb amics i desconeguts. Així es forma una sensació de seguretat psicològica, un element important de confiança en les persones. O, per contra, hi ha vigilància i una sensació constant d'amenaça.

A causa d'esdeveniments inquietants

El sentiment de confiança no és estàtic i pot canviar sota la influència de l'experiència de vida, la situació social i econòmica.

Per desconfiança en un mateix

De vegades es creu que si una persona no confia en els altres, en primer lloc no confia en si mateixa. L'autoconfiança està directament relacionada amb l'autoestima.

Maria Eril Psicòloga, psicoterapeuta, responsable del departament de "Psicologia de la Comunicació" de Business Speech.

Per regla general, decidim confiar en una altra persona només si estem preparats per assumir la responsabilitat de la interacció no reeixida. Pots confiar en altres persones només si creus en tu mateix i que ets capaç de superar i harmonitzar qualsevol escenari negatiu després d'interaccionar amb aquesta o aquella persona.

Confiar significa no només esperar que algú estigui a l'altura de les nostres expectatives, sinó també assumir riscos en cas que la persona no ho faci.

Com aprendre a confiar en les persones

La manera més eficaç de resoldre el problema és amb l'ajuda d'un especialista: un psicòleg o un psicoterapeuta. Però pots treballar-hi tu mateix.

Irina Aygildina

Si no us dediqueu específicament a la formació de confiança en les persones i en el món en general, no "creixerà" per si mateix. I aleshores, tard o d'hora, la desconfiança començarà a dominar la teva vida. Per exemple, és possible que comencis a sentir que l'altra persona t'està burlant o té una intenció oculta, quan de fet no hi ha cap motiu per pensar-ho.

Aigildina t'aconsella analitzar les teves opinions i actituds davant les persones, situacions i la vida en general. Per exemple, pots deixar-te guiar per les frases següents: "confia, però verifica", "confia en solitari no arribarà lluny" o "tothom està fent trampes". Naturalment, aquestes creences afecten les interaccions amb els altres. Aquest és l'efecte d'una profecia autocomplerta. Si veiem perill i hostilitat a tot el món i a les persones, llavors serà així.

També us ajudarà a analitzar les experiències negatives que van contribuir al creixement de la vostra desconfiança. Potser t'has enfrontat a una traïció oa altres situacions en què l'obertura ha tingut un paper negatiu.

El més probable és que recordar el dolent no serà difícil. La següent etapa serà molt més difícil: trobar situacions a la vida en què la gent no us defrauda, eren honestos i complien amb les seves obligacions, no vulneren la vostra confiança en ells. Normalment donem per fetes aquestes històries. I l'experiència negativa queda atrapada a la memòria com una espina.

Els bons records poden ajudar-vos a "entrenar" els vostres ulls per veure el costat positiu de la vida.

Què fer si confies massa en la gent

La desconfiança també té el pol oposat, quan la gent s'obre massa al món. La persona té una experiència negativa una i altra vegada, però continua demostrant una excessiva credulitat.

Irina Aygildina

Això neix d'un desig d'agradar a tothom. I també de la incapacitat de ser independent i el desig de traslladar les preocupacions a les espatlles dels altres: "Que algú altre em cuidi i em resolgui tots els problemes". Però, al mateix temps, una persona oblida que fa temps que és adult i que pot cuidar-se.

Si observes una tendència a atribuir bones intencions a totes les persones, tot i que tens una experiència negativa d'engany i decepció, intenta abans de tornar a confiar en el teu interlocutor, fes-te la pregunta: "Què vol realment?"

Confia en la teva veu interior. Escolteu els vostres sentiments i pensaments, no les paraules d'un amic. Què passarà si ara fas el que necessites, i no el teu interlocutor? S'aturarà la teva comunicació? Si és així, el més probable és que aquesta persona només estigui preocupada pel seu propi benefici. I hi ha un motiu per reflexionar sobre la confiança en aquesta relació.