Com sobreviure a un divorci: consells per a dones

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El divorci és una veritable prova per als dos cònjuges. Però la vida no s'acaba aquí. Com no desanimar-se, decidir una nova relació i gaudir cada dia - diu Tamsin Fedal al seu llibre "Alone and Happy".

Etapa 1: sobreviure els primers 90 dies

Els primers 90 dies després del divorci es poden anomenar els més difícils. Per primera vegada en molts anys, et vas quedar sol amb tu mateix i amb pensaments pesats sobre les causes de la discordia a la família. Tamsin Fedal compara aquest estat amb la pèrdua. Estàs perdut i no saps cap a on anar, a qui recórrer i com tornar a gaudir de la vida. L'autor del llibre "Alone and Happy" ha elaborat un pla d'acció detallat per als lectors durant els primers 90 dies després del divorci.

1. Comenceu reiniciant a casa vostra

Desfer-se dels mobles que et recordin al teu exmarit. Llençar o organitzar un ritual de crema és completament opcional. Pots vendre coses innecessàries i amb els ingressos pots comprar allò que sempre has somiat. Aquella otomana ridícul o un elegant llit amb dosser.

2. Organitza l'espai de casa teva

Desfer-se del caos i de les coses innecessàries.

Utilitzeu les regles "Cada cosa té el seu lloc", "M'agrada agradar" i "Una cosa a la casa - una de la casa". Quan netegeu, configureu un temporitzador (durant una hora, dues o tres) i assegureu-vos de descansar després del senyal. No tingueu mandra de fer fotos abans i després, perquè pugueu veure que fins i tot la neteja de punts funciona de manera eficaç.

3. Cuida't

Fes-te un pentinat nou, o almenys actualitza el teu tall de cabell, fes-te una manicura, fes esport. Podeu començar amb el ioga matinal: hi ha milions de vídeos al web amb exercicis senzills. Amb el temps, aniràs fent un tastet i, molt possiblement, en algun moment, et trobes en un gimnàs amb peses pesades.

4. Realitzar una auditoria de la nevera

Tot és greixós i poc saludable a la paperera: maionesa, salses amb glutamat monosòdic i xocolata de baixa qualitat. Nova vida - nou menú. La vostra elecció són verdures, fruites, cereals saludables, carn magra i xocolata negra. Beu aigua neta i menja en petites porcions quan tinguis gana.

5. Planifica activitats per a cada dia

En els primers mesos després del divorci, no vols fer res, així que empeny't. Apunteu-vos als cursos, aneu a la biblioteca o a les exposicions. Tens brots de malenconia dissabte al matí? Llevar-se d'hora i sortir a passejar. Canvia els teus hàbits i desenvolupa-ne de nous.

Els psicòlegs diuen que la comunicació, la interacció social és una de les maneres clau de seguir endavant després d'una ruptura.

L'aïllament evoca sentiments foscos que donen lloc a pensaments, paraules i accions que després lamentarem.

6. Deixa de plorar

Domina les teves emocions: després de tot, qui controla a qui? Ets l'amor de la teva vida. I tu ets el premi principal. Utilitzeu les tècniques del banc de gratitud per reduir l'estrès. Posa un bonic pot a la tauleta de nit i posa-hi una nota cada nit que reculli el moment més positiu del dia. Extraieu i llegiu les notes a finals d'any.

Etapa 2: aprèn a comunicar-te amb el teu exmarit

La comunicació amb un exmarit és un dels moments més difícils de la vida de cada segona dona divorciada. És difícil abstenir-se de pensaments obsessius per parlar amb el teu ex cor a cor i encara esbrinar els motius de la discordia a la família. Els pensaments desagradables estan constantment girant al meu cap: "Tenia massa fred, o gros, o lleig, o desatent, o no sexual". Tamsin Fedal aconsella no compartir pensaments sobre el vostre exmarit (especialment els negatius) amb els altres, i també complir unes quantes regles senzilles.

1. No busquis reunions

Un motiu important per a la comunicació personal és el destí dels nens. Decidiu tota la resta mitjançant intermediaris, coneguts o advocats.

2. No guardis les seves coses

Ja ha agafat tot el que necessita. Tota la resta no li interessa ara i segur que no l'interessarà d'aquí a un any. És desitjable desfer-se de les coses.

3. No el segueixis a les xarxes socials

Treu-lo dels teus amics i no enverinis la teva ànima. Feu-ho immediatament després del vostre divorci.

4. No pintis una imatge falsa del teu exmarit

És la naturalesa humana recordar només les coses bones. Deixa anar els records almenys durant un període. Més tard, quan les ferides curin, rebràs aquestes fotos i cartes, recorda les encantadores vetllades familiars.

5. No utilitzeu els nens com a escut

O com a buit d'informació. No torneu els vostres fills contra el pare. Les vostres emocions disminuiran i l'actitud dels nens envers el seu pare es mantindrà.

6. No parlis malament del teu ex

Aquest és potser un dels consells més difícils. L'autora del llibre admet sincerament que ella mateixa va pecar així. Més d'una vegada es va sorprendre pensant que estava contenta de recordar el seu exmarit amb una paraula forta. Tanmateix, no hauríeu de fer això, especialment en presència de possibles socis.

Etapa 3: Aprèn a sortir de nou

Després d'un divorci, moltes dones tenen la temptació de fer tot el possible per demostrar-se a si mateixes (“i a aquest canalla!”) que han conservat el seu atractiu sexual pel sexe oposat.

Com tornar a sortir amb homes després de dècades a la banqueta? Tamsin Fedal aconsella respectar dues regles.

1. No busquis l'home perfecte

Busca algú que et respecti ara, algú que no posin els sentiments fins més tard. Algú per a qui vulguis aixecar-te al matí, i al vespre submergir-te al seu llit i acurrucar-te sota les cobertes.

2. Valoreu els vostres principis

No oblidis, fins i tot pel bé d'un home preciós, el que és important per a tu. No us deixeu enganyar pensant en les vostres necessitats i desitjos. Sigues tu mateix. Si ets adequat per a un home només en determinades condicions: un color de cabell, un pes, uns hàbits i unes preferències diferents, no sortirà res de bo d'aquesta relació.

Etapa 4: aprendre a construir noves relacions

Sovint, després d'un divorci, les dones tenen ganes d'ocupar-se amb noves relacions i estan disposades a dissoldre's literalment en un home nou. L'autora del llibre "Alone and Happy" admet sincerament que ella mateixa va cometre alguns dels errors descrits. Tamsin Fedal va tenir la força per recuperar-se. La seva experiència inestimable la va ajudar a desenvolupar alguns consells que salvaran les dones de la frustració.

1. Ser autosuficient

No us humilieu. Si no truca, no us interessa. No hi ha altres opcions.

2. Mantingueu la distància

No feu d'un home el millor amic, i molt menys una armilla per a les llàgrimes.

3. No et facis mare

Si vau cuidar el vostre exmarit, li vau portar sabatilles i te al llit, no us afanyeu a fer el mateix amb el nou home. T'has sorprès fent alguna cosa com això? Agafa un gos i deixa l'home sol.

4. Accepta els seus hàbits

És inútil intentar trencar i canviar una altra persona. Tots dos sou personalitats consolidades, i si us molesta la seva actuació a la taula, hauríeu de pensar-hi abans d'anar a viure. Accepteu un home juntament amb els seus hàbits, fins i tot els que us enfaden, o trenqueu.

5. Busca un home lliure

Això és realment molt important, i no hi pot haver opcions "gairebé divorciats", "entregarem documents demà", "vivim pel bé dels fills". En cas contrari, corre el risc de caure en un parany i convertir-se en una mestressa banal.

Bonificació: com organitzar una vida personal amb els nens

Els nens no són una sentència per a la vida personal. El més important és organitzar correctament el teu temps lliure i parlar amb el teu fill. No oblidis: un nen és un nen, està acostumat a considerar-se el centre de l'Univers i és poc probable que vulgui compartir-te amb algú altre de seguida. Tamsin Fedal ha reunit alguns dels consells de cites més valuosos quan tens fills.

1. Parla amb els teus fills sobre els teus sentiments

No us penseu que són petits i no entenen res. Els nens són molt més exigents del que semblen, i és fàcil endevinar que et vesteixes per una raó.

2. No mentis sobre la teva vida amorosa

Amb el temps, els nens aprendran la veritat, però el fet que els hagis mentit romandrà en la seva memòria durant molt de temps. I després d'això, com pots demanar-los que siguin honestos amb tu?

No importa l'edat que tinguin els teus fills, vuit o trenta-vuit, encara necessiten la confirmació del teu amor incondicional. Mostra'ls sense cap dubte que ningú els substituirà per tu.

3. No us poseu mai davant de l'elecció de "fills o vida personal"

A més, no retreguis al nen per haver-li dedicat la seva vida, i va créixer i viurà separat.

4. Demana ajuda

Si necessiteu ajuda d'amics o familiars, no dubteu a demanar seure amb els nens o fer els deures. Hi ha amics de la mare divorciats? Uniu-vos i ajudeu-vos els uns als altres.

El llibre de Tamsin Fedal "Alone and Happy" és una guia per a aquells que no s'han recuperat d'un divorci. L'autor dóna consells i recomanacions basats en la seva pròpia experiència, així com comparteix els secrets de l'estil i la cura personal. Si han arribat moments difícils a la teva vida i no saps com posar-te en comú després del procés de divorci, et recomanem que prestis atenció al llibre Tamsin Fedal.