Per què els hàbits diaris són més importants que la fixació d'objectius

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per aconseguir un objectiu no n'hi ha prou amb formular-lo. Cal adquirir hàbits correctes i saludables. Són la base de l'èxit futur.

Cadascú de nosaltres té objectius, petits o grans, que volem assolir en un període de temps determinat. Algú vol guanyar el seu primer milió als 30 anys i algú vol perdre pes a l'estiu. Els hàbits regeixen en silenci les nostres vides i influeixen en el nostre comportament. Els bons hàbits us ajuden a assolir els vostres objectius, i els mals hàbits us entorpen.

Primer, oblideu-vos de la inspiració. L'hàbit és més fiable. Ella et donarà suport, estiguis inspirat o no. L'hàbit és coherència a la pràctica.

Octavia Butler és una escriptora de ciència ficció nord-americana

Què passa amb l'establiment d'objectius

Quan decidim canviar alguna cosa a la vida, ens marquem un nou objectiu. Però aquest enfocament també té els seus inconvenients.

Els objectius tenen una data límit

Per això, després d'arribar a un objectiu determinat, molts tornen a on van començar. Una persona corre una marató i després s'oblida de l'entrenament. Algú perd l'excés de pes i celebra aquesta victòria amb un pastís.

Els objectius depenen de factors que de vegades no podem controlar

L'objectiu pot no ser assolible. Els esquinços poden impedir que participis en competicions importants, i les despeses imprevistes poden impedir fer un viatge al mar tant esperat. Establint-nos un objectiu, per regla general, construïm un determinat algorisme per assolir-lo. Però les coses poden no anar segons el previst.

Els objectius depenen de la força de voluntat i l'autodisciplina

Charles Duhigg, autor de The Power of Habit. Per què vivim i treballem d'aquesta manera i no d'una altra manera", escriu: "La força de voluntat no és només una habilitat. Aquest és un múscul que, com els músculs dels braços i les cames, es cansa per un treball extenuant, de manera que ens queda menys energia per a les tasques posteriors".

L'establiment d'objectius ens desmotiva

Les investigacions mostren que el cervell humà pot confondre l'establiment d'objectius amb assolir-los. Ens relaxem i comencem a creure que l'objectiu ja s'ha assolit i no hi ha res més per lluitar. Això és especialment evident quan parlem d'ella a altres persones.

Quins són els beneficis dels hàbits

L'hàbit és la intersecció de coneixement, habilitat i desig.

Stephen Covey autor de The Seven Habits of Highly Effective People

Quan fem alguna cosa per costum, vol dir que fem l'acció automàticament, sense pensar-ho. Així l'objectiu s'aconsegueix de manera gradual, imperceptible i fàcilment. Aquest enfocament sistemàtic té els seus avantatges.

Els hàbits superen els nostres objectius

Algú es va proposar escriure una novel·la. Decideix escriure 200 paraules al dia. Trigarà 250 dies a assolir el seu objectiu. Una tasca bastant fàcil. Però de vegades pots escriure 1.000 o més paraules alhora. A poc a poc es convertirà en un hàbit. Com a resultat, el llibre s'acabarà molt abans.

Els hàbits ens són fàcils

Es triguen 30 dies a formar un nou hàbit. És durant aquest període de temps que ens acostumem a realitzar una determinada acció cada dia.

Els hàbits configuren la nostra vida

Tota la nostra vida consta d'hàbits que gairebé no ens adonem. Segons la investigació de Charles Duhigg, per costum, realitzem al voltant del 40% de les activitats al dia. Potser no són visibles, però configuren la nostra personalitat.

La nostra vida, encara que té una certa forma, però encara està formada principalment per hàbits -pràctics, emocionals, intel·lectuals- hàbits que ens porten irresistiblement al nostre destí, sigui quin sigui el destí.

William James (William James) psicòleg i filòsof nord-americà

Si un hàbit està arrelat en el caràcter d'una persona, llavors ho portarà tota la vida.

Els hàbits canvien l'estil de vida

Alguns hàbits poden canviar dràsticament el nostre comportament normal. Duhigg els anomena "hàbits bàsics". Per exemple, fer exercici diari pot animar una persona a menjar una dieta saludable i deixar de beure alcohol i fumar.

Com funciona l'enfocament de sistemes

Moltes persones d'èxit troben que en centrar-nos no en l'establiment d'objectius, sinó en la formació d'hàbits, millorem les nostres vides.

Warren Buffett, un multimilionari nord-americà, llegeix cada dia per millorar les seves habilitats i coneixements. Stephen King escriu 1.000 paraules al dia cada dia. L'atleta d'atletisme kenyà Eliud Kipchoge pren notes després de cada entrenament, identificant i analitzant les debilitats per treballar-hi. Aquests hàbits porten a resultats sorprenents i canvien el nostre cervell.

Si volem aconseguir un objectiu, hem d'intentar dedicar el nostre temps no a fixar-lo, sinó a la formació de bons hàbits.