Com comportar-se si un ésser estimat té un trastorn mental

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

És difícil estar en una relació amb algú que té un trastorn mental. Al cap i a la fi, la condició del vostre parent, amic o parella depèn en gran mesura de què i com ho feu.

La salut mental, tal com la defineix l'Associació Americana de Psiquiatria, és un estat d'ànim en què una persona resol eficaçment les tasques diàries, és capaç d'establir relacions saludables, s'adapta als canvis i s'enfronta a l'estrès.

L'estat contrari suggereix que, molt probablement, la persona té un trastorn mental. Normalment es manifesta com un canvi de pensament, una distorsió de la percepció d'un mateix i de la realitat. Apareixen problemes de conducta, no hi ha sensació de benestar.

La Mental Health Foundation calcula que 1 de cada 6 persones a tot el món pateix un trastorn mental cada setmana. L'Organització Mundial de la Salut diu que més de 300 milions de persones al món pateixen depressió, 60 de trastorn bipolar, 21 d'esquizofrènia.

L'envergadura del problema no és difícil d'imaginar. És més difícil establir paral·lelismes amb la teva pròpia vida, en què un ésser estimat pot estar lluitant amb un trastorn bipolar, depressiu, ansietat, límit o un altre trastorn. És important recordar com comportar-se correctament per convertir-se en un suport fiable.

Què no fer

Devaluar

Molts ja s'han enfrontat al desconeixement i al no reconeixement de les reaccions emocionals durant la infància. No continueu descomptant experiències i experiències úniques. I entendre que algú està pitjor és una manera dubtosa de sentir-se millor.

El que no pots dir:

• Jo també he tingut dies dolents.
• Almenys tens feina.
• Simplement et fotes.

Per donar consells

Els consells no sol·licitats no els agrada a ningú, i una persona amb un trastorn mental està doblement satisfet. Fins i tot els psicoterapeutes competents no donen consells directes, i les accions elementals com la distracció, l'entreteniment i l'oblit no funcionen. Només ajuda la teràpia sistemàtica, que requereix molt de temps i esforç.

Si esteu segur que el consell és realment valuós, primer comproveu si l'altra persona està disposada a escoltar-lo.

El que no pots dir:

• Necessites un canvi d'escenari.
• Anar al ioga / bar / saló de bellesa.
• Calma't!

Renyar

Les persones amb problemes de salut mental ja es renyen a si mateixes tot el temps, així que no agreugis la teva culpa. El reforç positiu funciona de manera molt més eficient. Lloeu les petites coses sincerament. De vegades, una mica com sortir al carrer pot ser un gran èxit.

El que no pots dir:

• Vius malament!
• Ho sento per tu!
• Estàs perdent el temps, no canvia res!

Espereu la iniciativa

No esperis que un ésser estimat demani ajuda. Pot ser que no ho faci, perquè té por d'imposar-se, espera constantment la negativa, intenta fer front sol, no sent la força per agafar el telèfon. Truca o escriu tu mateix. El més probable és que això sigui molt esperat.

Deixar

Quan un ésser estimat ha confiat en tu i està esperant suport, avalua la teva força. Si n'hi ha prou i has pres la decisió de ser-hi, no et rendeixis a mig camí. No tinguis por de dir que et costa i que necessites estar sol. Les persones amb trastorns mentals solen ser empàtiques i comprensibles. Millor prendre un respir per recuperar-se que fusionar-se. Perdre el suport és dolorós.

Què hem de fer

Exploreu el tema

Parleu el mateix idioma. Estudia la literatura, pregunta suaument. D'aquesta manera començaràs a entendre els motius de les accions, el comportament deixarà de semblar tan estrany i no diràs frases ofensives "No et justifiques amb el diagnòstic" o "Això és només tristesa de tardor, no depressió". La possessió de coneixements comuns apropa les persones.

Participa

De vegades, una persona pot no saber com es pot ajudar, sobretot en una situació de crisi. Així que ofereix ajuda específica, com ara anar al cinema o explicar una història divertida.

Podeu treballar junts per fer una llista d'activitats i activitats que facilitaran la malaltia. Podeu utilitzar-lo si el vostre ésser estimat és molt dolent i no està a l'hora de parlar.

Ajuda a trobar un especialista

El suport és una força poderosa, però no s'ha de deixar de banda l'ajuda d'un especialista. El psicoterapeuta també és metge. És a ell a qui heu de recórrer en cas de trastorns mentals. Si un ésser estimat no sap com trobar un especialista, o té por, ajuda. Truqueu a la clínica, llegiu les ressenyes a la web, expliqueu-nos com van les classes.

Anima't

Digueu moltes paraules amables. L'autocrítica pot destruir fins i tot les victòries més evidents. Com més us centreu en les coses bones i lloeu l'èxit, més creieu en vosaltres mateixos i tingueu ganes de treballar en vosaltres mateixos.

Cuida't

No té cap relació directa amb ajudar a un ésser estimat amb un trastorn mental. Però per obtenir un suport saludable, es necessiten força i energia, i la immersió en el dolor d'una altra persona pot ser un detonant de l'aparició del vostre. Per tant, cuida't, vigila el teu estat i no tinguis por de demanar ajuda.

Si el vostre ésser estimat té un trastorn mental, sàpiga que el vostre suport és de gran valor. Lluitar no sol significa guanyar almenys el doble de ràpid.