Com triar les seccions esportives per a nens

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

És important inculcar hàbits saludables i alhora no provocar aversió a l'activitat física.

Tots els pares somien veure el seu fill no només intel·ligent, sinó també saludable. Per tant, tard o d'hora, es fa una pregunta raonable sobre una secció esportiva adequada. Perquè les classes siguin realment beneficioses, i no perjudicials, cal tenir en compte diversos factors a l'hora d'escollir una disciplina.

1. Edat

Al Reglament Sanitari de Rússia, EDAT MÍNIMA D'INSCRIPCIÓ DE NENS A ESCOLLES ESPORTIVES PER ESPORT, es prescriuen les recomanacions següents per a l'edat mínima d'inscripció dels nens a les seccions esportives:

• 6 anys - gimnàstica (nenes), patinatge artístic, gimnàstica rítmica.
• 7 anys - acrobàcia, aeròbic, tennis i tennis taula, gimnàstica (nens), dards, natació, busseig i trampolí, rock and roll, natació sincronitzada, balls esportius, wushu, estil lliure, escacs, dames, modelatge.
• 8 anys - bàdminton, bàsquet, biatló, golf, esquí alpí, orientació, turisme esportiu, futbol.
• 9 anys - beisbol, waterpolo, voleibol, handbol, patinatge de velocitat i vela, atletisme, esquí de fons, salts d'esquí, rugbi, softbol, hoquei pilota, pista curta. I, inesperadament, pobles petits i rodons.
• 10 anys - lluita de braços, boxa, lluita lliure (estil lliure i grecoromà), ciclisme, rem, judo, esports d'hípica i luge, karate de contacte, tir de bala, powerlifting, pentatló, sambo, escalada en roca, triatló, taekwondo, halterofília, esgrima.
• 11 anys - tir amb arc, tir al colom de fang.
• 12 anys - bobsled.

Les normes d'edat en els esports es donen aproximadament.

Alguns nens van 2-3 anys per davant dels seus companys pel que fa al desenvolupament físic i poden començar a entrenar abans.

Però a més de les escoles esportives estatals, on es crien campions, hi ha molts clubs i seccions privades on s'inscriuen a qualsevol edat, gairebé des del bressol. Si el vostre objectiu no són les medalles, és a dir, el desenvolupament harmònic i la salut, seguiu la guia d'edat següent, que es basa en els consells d'entrenadors i metges.

4-5 anys

A aquesta edat, els nens ja són capaços de dominar molts moviments bàsics, però encara els costa concentrar-se i practicar metòdicament les tècniques de filigrana. El més adequat per als nens en edat preescolar seran les activitats generals de reforç que us ajudaran a conèixer millor el vostre cos i aprendre a controlar-lo.

Per a aquests propòsits, la natació, la carrera, el salt i les voltes, l'escalada, les versions lleugeres d'aikido i taekwondo són bones. És fantàstic si pots canviar entre diferents tipus d'activitat física.

Suposem que al vostre fill (no a vosaltres) li agrada el patinatge artístic, la gimnàstica rítmica o la dansa. És millor inscriure's a aquestes seccions abans d'hora. Els lligaments dels nens són més elàstics, per la qual cosa els és més fàcil desenvolupar la flexibilitat i plasticitat necessàries.

Però no es recomana jugar a futbol o hoquei menors de 6 anys: el turmell de l'atleta encara no és prou fort.

6-9 anys

A aquesta edat, els nens poden mantenir l'atenció durant molt de temps, estan més coordinats i segueixen millor les ordres de l'entrenador que els nens en edat preescolar. Per tant, feu una ullada a l'atletisme, les arts marcials, els esports de joc.

Però és millor no precipitar-se amb el tennis: que l'esquena del nen es faci més forta. Quan un jugador de tennis és colpejat, la columna vertebral superior es torça fortament. I si els músculs i els lligaments estan poc desenvolupats, jugar a la pista és probable que condueixi a escoliosi del costat dret. Comenceu amb el bàdminton, que desenvolupa una gran velocitat i reacció, però és menys traumàtic i no requereix tanta força de cop.

El més important és no exagerar-se amb les càrregues: entrenar sis vegades a la setmana durant 2-3 hores no és una prova per a tothom. L'excés de treball crònic no millora la salut, sinó que, al contrari, provoca un debilitament muscular, una disminució del to i una mala postura.

10-12 anys

Els nens de 10 anys ja són capaços de pensar estratègicament i començar a jugar a futbol, bàsquet o voleibol de manera més conscient. Molts nois creixen per jugar a hoquei: els és més fàcil moure's pel camp amb un equip força pesat.

Després dels 10 anys, quan l'esquena s'ha enfortit i els músculs han crescut, el nen està fisiològicament preparat per practicar la boxa, la lluita i els esports de força. Així mateix, s'estan disposant de disciplines amb equipament traumàtic: ciclisme, esgrima, tir amb arc, esports eqüestres.

A aquesta edat, pots començar a entrenar seriosament i treballar pel resultat. Però recordeu que l'estrès i el risc de lesió en l'esport professional és diverses vegades més gran que en l'esport amateur.

2. Estat de salut

Abans d'apuntar-se a la secció d'esports, és aconsellable consultar amb un pediatre. Sobretot si el nen té problemes de salut. El metge us dirà quines activitats ajudaran a corregir-los i quines, per contra, les agreujaran.

No hi ha restriccions sanitàries per al tennis de taula, wushu, equitació.

I, per exemple, els esports de joc (futbol, hoquei, voleibol, bàsquet), la boxa, la lluita, l'aixecament de peses no són aptes per a miopes CONTRAINDICACIONS PER A L'ESPORT.

Patologies cardiovasculars - un greu obstacle Contraindicacions per a esports per a nens per esquí i esquí de fons, hoquei, judo. I l'úlcera pèptica o l'úlcera duodenal es pot agreujar jugant a l'entrenament i al tennis.

Els esports d'hivern (hoquei, esquí, patinatge artístic) i la natació estan contraindicats per als nens amb malalties respiratòries cròniques.

Però un nen amb escoliosi, ajupiment, peus plans o altres trastorns de l'aparell locomotor, per contra, es beneficiarà de la piscina. En general, la natació és una activitat òptima per a una varietat de trastorns, des de la miopia i la diabetis mellitus fins a la gastritis i l'obesitat.

3. Dades físiques

De vegades, pares i mares afectuosos envien un nen a una secció determinada perquè creixi allà, perdi pes o, d'alguna manera, "canvii a millor". Per exemple, una noia gran de complexió atlètica es porta al patinatge artístic o a la gimnàstica, un home baixet al bàsquet i un noi grassonet maldestre està inscrit en una secció on s'aprecien especialment la velocitat i la destresa.

No el fet que l'objectiu dels pares s'assoleixi. Però gairebé segur que el nen se sentirà humiliat, no tindrà plaer de les classes i adquirirà complexos.

Si un estudiant té problemes amb el sobrepès, porteu-lo a natació, arts marcials o hoquei, on les grans dimensions poden ser un avantatge. Els nens alts seran rebuts amb els braços oberts al voleibol o al bàsquet, encara que encara no siguin massa àgils i mòbils. La gent que no és alta serà feliç en gimnàstica i acrobàcia.

4. Temperament

Perquè els esports no es converteixin en tortura, també s'ha de tenir en compte el tipus de temperament.

Colèric

Els nens actius, extremadament àgils i sensibles solen estar còmodes practicant esports d'equip amb una reacció instantània. L'agilitat i la naturalesa explosiva seran útils en bàsquet, futbol i voleibol.

Sanguini

Són polivalents que s'adapten a qualsevol esport. Són simpàtics, saben apagar els conflictes en equip, són temeraris, tot i que les persones optimistes a vegades no tenen prou paciència per aconseguir els seus objectius. Sota la supervisió d'un entrenador experimentat, un nen amb aquest temperament obeeix tant als esports d'equip com a individuals, on pots mostrar-te brillantment: esgrima, escalada, tennis, boxa.

Flegmàtic

Els nens lents, tranquils i coherents són millors per fer front als entrenaments de resistència monòtons. Neixen corredors de fons, ciclistes, esquiadors i halterofilia.

Melancòlic

Aquests nens es caracteritzen per augmentar l'emocionalitat i la sensibilitat en un context d'aïllament. Com a regla general, s'enduen amb força la derrota, de manera que les activitats on no hi ha passió esportiva i competició són adequades per a ells. La gimnàstica rítmica amateur, la dansa, el ioga i els esports eqüestres no només contribueixen al desenvolupament físic, sinó que també tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós.

4. Despeses per classes

Quan escolliu una secció, heu de tenir en compte les vostres capacitats financeres. Algunes activitats són força costoses. El tennis, l'hoquei, l'esquí i els esports eqüestres requeriran inversions importants. Això inclou llogar terrenys, pagar entrenaments individuals i equips cars.

Per exemple, el cost de l'equip d'un jove conqueridor de pendent arriba als 1.000 dòlars. Un conjunt d'uniformes i protecció per a un petit jugador d'hoquei: 300 dòlars. Afegiu pals de golf que costen 100 dòlars i es trenquen constantment. A més, tingueu en compte que heu de comprar equips cada any; després de tot, el vostre fill està creixent.

El mateix bàdminton, futbol, bàsquet o atletisme costarà molt menys.

5. Preferències personals del nen

De fet, aquest és el factor principal. Deixeu que l'infant es provei ell mateix en diferents tipus d'activitats i decideixi per si mateix el que li convé més. En molts clubs esportius, el primer entrenament és gratuït. Aquesta és una opció útil que us permet tenir en compte diverses opcions i oferir als vostres fills una opció.