2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Fins i tot el disbarat pot agitar o enfadar: un botó arrencat d'un autobús, un ascensor trencat o un comentari negatiu a la xarxa. La majoria d'aquests esdeveniments no mereixen la nostra atenció, però encara ens posem nerviosos. Com calmar-se, aprendre a "agafar la cara" i protegir les cèl·lules nervioses: mireu aquest vídeo.
Alguna cosa t'ha molestat, t'ha espantat, t'ha enfadat? Fem exercicis de respiració. Ens hem calmat una mica, ara necessitem espai per pensar còmode. Ens posem els auriculars, tallem les nostres cançons preferides i pintem mandales o altres dibuixos. I mentre estem fent això, mentalment ens fem preguntes: “Què significarà per a mi aquest comentari enfadat d'aquí a cinc anys? I un any després? Què significarà per a mi aquest comentari d'un client descontent d'aquí a un any?"
No ha entès res? Mira el vídeo!
Fes m'agrada si trobes útil el vídeo. Subscriu-te al canal de YouTube de Lifehacker si t'esforces per treballar-te.
Escriu als comentaris com gestiones l'estrès i conté l'agressivitat?
Recomanat:
Com vèncer l'ansietat quan no pots "calmar-te"
Tens atacs de pànic? És possible que tinguis un trastorn d'ansietat. T'explicarem com calmar-te, superar l'ansietat i què fer per fer que els atacs siguin menys freqüents
Calmar-se ràpidament: 7 maneres basades en la ciència
Els científics saben com calmar-se. És molt senzill: olorar l'espígol, rentar els plats i escoltar el soroll de la cascada
"Aneu amb compte, oficina!", O Com fer finalment la vostra feina quan tothom i tot el que hi està al voltant està en contra
La constant "la feina és una oficina" és tan tenaç que és molt difícil treure-la del cap. Us explicarem per què el treball a distància és correcte i bo
Quan està bé suar i quan no. Comprova si tot està bé amb tu
Lifehacker va estudiar les causes de la sudoració, va descobrir per què la suor no necessàriament fa olor i quines malalties pot indicar la suor freda. S'inclouen consells sobre com no suar
12 maneres de calmar-se quan tot està enfadat
Sortiu de l'habitació o enceneu la música: heu descobert com calmar-vos ràpidament amb mètodes senzills i controlar la ira