Quan està bé suar i quan no. Comprova si tot està bé amb tu

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El life hacker va descobrir per què la suor no sempre fa olor i quines malalties pot indicar.

Suar fora de la cinta de córrer o, per exemple, del gimnàs es considera indecent. La humitat suposadament indica una falta d'higiene adequada. No suportis aquesta tonteria!

La sudoració és fantàstica (gairebé sempre), sigui quina sigui la síl·laba de la paraula "gran" que destaquis. Una altra qüestió és que la sudoració és un fenomen polièdric que té avantatges i desavantatges evidents. I tots aquests signes matemàtics val la pena tenir en compte. Comença de nou.

D'on ve la suor?

La sudoració és principalment un mecanisme fisiològic Mecanismes i controladors de la sudoració ecrina en humans. Més o menys igual que la que fa parpellejar els ulls i regar intensament si hi entra pols; pell: respon a la llum ultraviolada amb cremades solars; estómac: produeix àcid quan hi entra el menjar…

La suor forma part del sistema termoregulador. S'allibera quan les parts corresponents del cervell (l'anomenat centre termoregulador) registren un augment de la temperatura corporal o de la temperatura ambient.

En aquests moments, el sistema nerviós autònom fa un senyal: "Sembla que estem en flames!" Les glàndules sudorípares reben un impuls nerviós que fa que els seus conductes es contraguin intensament, absorbint la humitat dels teixits circumdants i expulsant-la. Això crea suor a la superfície de la pell. Després s'evapora. I aquest procés fa baixar la temperatura de la pell, i amb això, gràcies al flux sanguini, i del cos en conjunt.

A la superfície del nostre cos, entre 2 i 4 milions de glàndules sudorípares estan distribuïdes de manera desigual. La seva concentració és més alta sota les aixelles, als plecs de l'engonal, als palmells, als peus i a la cara.

Tothom ha de suar. La sudoració insuficient (anhidrosi), quan, per una raó o una altra, les glàndules sudorípares porten massa poca humitat a la superfície de la pell pot estar carregada de sobreescalfament i cop de calor.

La sudoració excessiva (hiperhidrosi) des del punt de vista fisiològic no és tan terrible, però comporta greus molèsties psicològiques. La qual cosa és especialment desagradable si l'excés de suor també fa olor.

Per què la gent sua fins i tot quan no fa calor?

L'augment de la sudoració a la calor o durant l'activitat física, en general, és previsible i comprensible. Per tant, en baixar urgentment la temperatura per evaporació de la humitat de la pell, el cos reacciona al sobreescalfament. Tanmateix, hi ha condicions en què no hi ha augment de la temperatura, però sí una sudoració excessiva. Aquesta suor, que apareix sense sobreescalfar, s'anomena fred.

Hi ha moltes raons per les quals suem sense sobreescalfar-nos. Aquí hi ha algunes opcions habituals.

1. Emocions fortes o estrès

Lifehacker ja ha escrit sobre la reacció de defensa inconscient de "lluita o fugida". El nostre cervell interpreta emocions i experiències fortes com un senyal d'aproximació al perill i mobilitza el cos: què passa si has de lluitar contra algú o fugir?

Fins i tot si no vas a lluitar contra el cap ni a fugir de la reunió de planificació, el teu cos encara s'està preparant per augmentar l'activitat. La sudoració preventiva és un element d'aquest entrenament. Què passa si trenqueu l'enemic massa ràpidament i us sobreescalfeu a l'instant? "Bé, no, no", diu el sistema nerviós simpàtic i comença el procediment de termoregulació per endavant, recompensant-te amb els palmells humits i l'esquena suada, exteriorment absolutament tranquil.

2. Menjar aliments picants

El treball de les glàndules sudorípares s'incrementa notablement amb l'ús de plats rics en espècies (mostassa, rave picant, pebre vermell i negre, curri, ceba, all, coriandre, gingebre…). A més, l'alcohol sovint ens fa suar. Aquest tipus de sudoració s'anomena sudoració alimentària (cantitats normals): causes, ajustos i complicacions.

3. Algunes malalties

La suor sovint acompanya les malalties relacionades amb la febre. Per exemple, infeccions respiratòries agudes, grip, mal de coll, tot tipus d'infeccions. Les suors fredes que sobresurten de sobte poden ser un efecte secundari, en particular:

1. Hipoglucèmia (caiguda brusca del sucre en sang).
2. Prendre hormones tiroïdals sintètiques.
3. Prendre certs tipus d'analgèsics, inclosa la morfina.
4. Tot tipus de síndromes de dolor.
5. Càncer.

Per cert, un aclariment important! Assegureu-vos de visitar un terapeuta si, juntament amb l'augment de la sudoració, observeu els símptomes següents:

1. Dolor de pit.
2. Marejos intensos.
3. Dificultat per respirar.

Poden indicar problemes cardíacs greus.

A més, el motiu de la consulta obligatòria amb un metge és la sudoració constant, que no s'atura durant un dia o més.

4. Fumar

A més d'altres efectes desagradables que la nicotina té en el nostre organisme, també estimula la producció d'acetilcolina per 8 motius pels quals sues. Aquest compost químic també fa que les glàndules sudorípares funcionin de manera més activa. Si fumes molt, sues més. La connexió aquí és inequívoca.

5. En dones - embaràs o menopausa

Les fluctuacions hormonals associades amb el naixement d'un fill i la menopausa també s'acompanyen sovint d'un augment de la sudoració. I aquest és un procés natural.

Per què la suor fa olor

Les glàndules sudorípares no són totes iguals. N'hi ha de dos tipus, que formen suor de composició fonamentalment diferent.

Glàndules ecrines

Els elements de termoregulació reals. Constitueixen al voltant del 75% de les glàndules sudorípares, es troben a tot el cos i treballen activament des del naixement. La suor que generen és incolora i inodora ja que és un 99% d'aigua. Es descarrega a la superfície a través de conductes especials que semblen els porus més petits.

En condicions normals, les glàndules ecrines eliminen uns 0,5 litres d'humitat diaris. Però amb la calor, l'activitat física, l'estrès, etc., el volum de suor pot arribar als 10 litres al dia.

És gràcies a la suor ecrina que els nens, encara que s'afanyen a la calor i resultin estar completament humits, poden prescindir fàcilment d'antitranspirants i dutxes durant el dia. El sistema de sudoració realitza perfectament la funció de termoregulació, però al mateix temps no fa cap olor. Si la situació és amb el següent tipus de glàndules sudorípares…

Glàndules apocrines

Són al voltant del 25% del nombre total de glàndules sudorípares. Són més grans que les ecrines, i es troben només en zones estrictament definides de la pell: a les aixelles i els plecs de l'engonal, al front i al cuir cabellut. Les glàndules apocrines només s'activen després d'arribar a la pubertat.

La humitat produïda per ells es llança a la superfície de la pell no directament, com en el cas de les glàndules ecrines, sinó als fol·licles pilosos. Per tant, pujant pels pèls, la suor apocrina apareix a la pell: un líquid lletós enganxós, que, a més d'aigua, conté una dosi impressionant de greixos, proteïnes, hormones, àcids grassos volàtils i altres compostos orgànics.

Es creu que és aquest tipus de suor el que determina en gran mesura l'olor específica de cada persona. Per cert, un altre nom de les glàndules apòcrines són les glàndules de l'olor genital.

Barrejant-se amb bacteris que viuen a la superfície de la pell, convertint-se en un bon caldo de cultiu per a ells, la suor apocrina nutritiva (si no es renta) adquireix una olor desagradable picant.

Però fins i tot si et dutxes cada 20 minuts, no pots desfer-te de la teva olor sexual. Almenys fins que, amb l'edat, la funció reproductiva comença a desaparèixer, alhora que "tanca" les glàndules apòcrines.

Què fer per evitar la sudoració

… O almenys no suar tant. La pregunta és rellevant, sobretot a l'estació càlida. I la resposta en conjunt es troba a la informació anterior.

No podràs desfer-te del tot de la suor: almenys un mig litre normal s'ha d'evaporar de la teva pell cada dia. Amb la calor, l'activitat física activa, les malalties infeccioses, la quantitat d'humitat creix de manera natural, i això s'ha d'alegrar i no prevenir: l'evaporació de la suor permet que el vostre cos funcioni en un règim de temperatura normal. L'únic que és important prendre en aquestes situacions és beure més aigua per mantenir-se hidratat.

En cas contrari, la gestió de la sudoració implica, en primer lloc, corregir l'estil de vida i els hàbits quotidians:

1. Feu servir roba transpirable que no s'escalfi.
2. Eviteu l'estrès i les reaccions emocionals excessives.
3. Eliminar de la dieta els aliments i les begudes que activen el treball de les glàndules sudorípares.
4. Deixar de fumar.
5. Si la vostra sudoració està causant els vostres medicaments o afeccions mèdiques existents, parleu amb el vostre metge sobre tractaments alternatius.
6. Utilitzeu antitranspirants i feu-ho bé.

I recorda, suar és el teu amic, no el teu enemic. Tracteu aquesta característica fisiològica amb cura i gratitud.