Com evitar les lesions i malalties més freqüents a l'estiu

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Escolteu els consells dels metges perquè el viatge a la natura o la platja no acabi a urgències.

El clima càlid, el sol brillant, el mar i el descans tant esperat ens fan no només més feliços, sinó també més despreocupats. Tanmateix, fins i tot les precaucions més senzilles que sovint descuidem poden salvar no només les vacances i els caps de setmana, sinó també vides.

Lifehacker va demanar als metges que parlissin sobre les lesions i malalties més freqüents que tracten els pacients durant l'estació càlida.

1. Sobreescalfament, deshidratació, cop de calor

A l'estiu, la gent acudeix amb més freqüència al metge per malalties causades per la calor, que van des de la deshidratació fins a un cop de calor greu.

La manifestació més greu i sovint perillosa del sobreescalfament del cos és el cop de calor. Els nens petits i els ancians són els més susceptibles al cop de calor. Es poden produir conseqüències especialment greus (fins a una aturada cardíaca) en aquells que pateixen malalties cardiovasculars.

Els principals símptomes del cop de calor: envermelliment de la pell, temperatura corporal elevada, dolor muscular, palpitacions del cor, nàusees, vòmits, dificultat per respirar (fins a insuficiència respiratòria), marejos, alteració de la consciència.

Un cop de calor simptomàtic, especialment en aquells en risc, requereix atenció mèdica immediata.

Quan fa calor, procura beure molt i no estar massa temps fora, sobretot de 14:00 a 16:00. Si heu de passar diverses hores sota el sol abrasador, feu servir un barret de color clar.

2. Perills associats al bany

Com més calor fa fora, més ens atrau l'aigua. Malauradament, les vacances a la platja sovint acaben amb lesions per busseig, vaixells, plàtans, motos d'aigua i altres embarcacions.

Però la part més espantosa de les estadístiques sobre accidents d'aigua és la dels nens ofegats que es queden desatesos per un moment.

Philip Kuzmenko Terapeuta de la clínica mòbil DOC+.

Malauradament, la gent sovint ignora els senyals d'advertència, neda en embassaments inadequats per a això, cosa que sovint porta a conseqüències tristos. Si us submergiu a l'aigua sense conèixer el fons ni la profunditat, podeu ensopegar amb una barra d'armadura, una canonada rovellada o una pedra i acabar el vostre pícnic amb talls, laceracions o fractures de les vèrtebres cervicals.

Segons el Ministeri de Situacions d'Emergència, el 90% de totes les persones ofegades nedaven borratxos. És per això que cal seguir una regla molt senzilla però eficaç: si no pots mantenir-te fermament a terra, no entres a l'aigua.

Si una persona està submergida sota l'aigua, només serà possible salvar-la en sis minuts. Per tant, pensa tres vegades abans de nedar en un embassament desconegut, begut o deixar que els nens juguin a l'aigua sense vigilar.

Curiosament, sovint els nens s'ofeguen quan descansen a l'aigua, acompanyats d'una colla d'adults. Als pares els sembla que com més gent hi hagi, més segurs són els nens.

De fet, els ancians solen estar interessats en comunicar-se entre ells, i els nens es deixen lliurement. Sovint, els nadons cauen a l'aigua quan ningú els mira. I, segons les estadístiques, moren sobretot a les conques i no lluny de la costa, a poca profunditat.

Si vas a relaxar-te a l'aigua, determina quin adult vigilarà els nens. Podeu canviar cada mitja hora. El més important és que sempre hi ha persones responsables de la seguretat dels nens.

3. Cremades i talls

A l'estiu, els amants dels focs i la barbacoa, així com les víctimes d'un maneig inèpte dels ganivets de cuina, recorren constantment als hospitals i a les urgències. Sovint, els que van a descansar a la natura, o bé no cuinen a la vida quotidiana, o bé intenten tallar un aperitiu podshofe.

Philip Kuzmenko Terapeuta de la clínica mòbil DOC+.

La gent no creu que quan es pressiona, es crea una pressió negativa a l'ampolla i hi ha el risc que pugui esclatar en flames en un instant just a les mans.

4. Intoxicació i trastorns intestinals

L'estiu és l'època preferida dels especialistes en malalties infeccioses. La calor i la humitat són el caldo de cultiu òptim per a tot tipus de bacteris.

Normalment, les persones acaben a l'hospital després dels pícnics, on els aliments poden estar mig cuits, cuinats malament o exposats al sol durant molt de temps. Una altra causa d'infeccions intestinals són les fruites i verdures mal rentades.

Boris Polyaev Cap del Departament de Rehabilitació de l'Hospital Yusupov.

Per protegir-se dels símptomes desagradables de la intoxicació alimentària, a la calor cal seguir unes quantes regles senzilles:

1. Renteu-vos bé les mans abans de menjar.
2. Eviteu els aliments rics en sosa i llevats, ja que els productes de fermentació són un lloc excel·lent per al desenvolupament de microorganismes patògens.
3. Renteu bé totes les verdures i fruites que cauen a la taula
4. Observar les condicions d'emmagatzematge dels productes, especialment dels lactis.

5. Lesions esportives

Qui ha estat tot l'hivern assegut a l'oficina i estirat al sofà, i a l'estiu decideix jugar una pilota a la gespa o saltar per un frisbee, s'arrisca a acomiadar-se del descans actiu el mateix dia. Els esquinços, luxacions i fractures són les lesions d'estiu més freqüents que pateixen els metges a les urgències.

Grigory Kukushka Traumatòleg de l'Hospital Ferroviari de Kursk.

Les lesions esportives més freqüents en qualsevol època de l'any són les lesions de l'aparell lligamentós i del menisc de l'articulació del genoll. Els pacients reben aquestes lesions mentre juguen a futbol, voleibol, bàsquet i altres esports de joc.

A l'estiu, aquestes lesions es produeixen a causa del fet que quan es juga a la natura, la gent sovint s'oblida de la protecció necessària dels lligaments: des de les sabates adequades fins a les articulacions. La sorra no proporciona el suport necessari per a les cames, i aquest és precisament el factor de risc addicional de lesió.

L'única lesió que es pot considerar una lesió d'estiu és una lesió de la columna cervical. Malauradament, els bussejadors no pensen en la seguretat i continuen bussejant en llocs inexplorats a la recerca d'adrenalina o lluir-se amb els amics. Sovint, aquestes lesions amenacen la vida.

Perquè el primer cap de setmana actiu d'estiu no es tradueixi en diverses setmanes en un guix o embenats, no us oblideu de l'escalfament. En general, és millor estar actiu durant la resta de l'any.

6. Irritacions de la pell i picades d'insectes

Els verds brillants d'estiu estan plens de perills, des d'al·lèrgies fins a cremades mortals per hogweed. Les picades d'insectes també són un dels problemes típics de l'estiu amb què s'han de tractar els metges.

Vigileu la zona d'irritació o mossegada. Si apareix un cop o una inflor que no disminueix o augmenta de mida, consulteu immediatament el vostre metge.

Olga Dekhtyareva, metge en cap de Gemotest Laboratory LLC.

La irritació i fins i tot les cremades poden ser causades per moltes plantes, per exemple, l'alga, el delphinium, la xirivia de prat i fins i tot un ranuncul d'aspecte completament inofensiu.

Si t'agraden les flors silvestres, recorda que els insectes perillosos poden entrar a casa teva amb elles. Els més insidiosos són les paparres, portadores d'encefalitis, la malaltia de Lyme i altres infeccions.

Abans de caminar, tractar la roba i les sabates amb un repel·lent, posar-se un barret i, en tornar a casa, inspeccionar la pell. Si trobeu una paparra al vostre cos, recordeu: no podeu treure l'insecte. Intenteu treure la paparra amb cura, deseu-la si és possible i porteu-la per investigar.

Assegureu-vos de consultar un metge i fer una anàlisi de sang al laboratori: un estudi exhaustiu revelarà la malaltia de Lyme, encefalitis transmesa per paparres, ehrlichiosi, anaplasmosi.

7. Cremades solars

Pots cremar-te fins a tal punt que necessites atenció mèdica. Consulteu el vostre metge immediatament si us ampolles a la pell o si la cremada s'acompanya de nàusees, confusió, mal de cap o calfreds. El mateix s'ha de fer si els remeis disponibles, com les pomades amb àloe vera o ibuprofè, no funcionen en dos dies.

No oblidis utilitzar protector solar. La llum ultraviolada és útil en petites dosis, i massa llum UV pot provocar càncer de pell.

Ruslan Ibragimov Especialista del servei de consulta mèdica a distància OkDoctor.

Si tens la pell clara, l'SPI de la protecció solar hauria de ser almenys 20. Si la teva pell és clara i el teu cabell vermell, almenys 30. Si ets fosc, n'hi ha prou amb 15.

Recordeu que els símptomes d'una cremada no apareixeran immediatament, sinó després de 12-20 hores. La pell és vermella, fa mal tocar-la, el cap fa mal, la temperatura pot pujar. Comencem a ajudar-nos a nosaltres mateixos.

1. Refrigeració. Són adequades les compreses amb furacilina o clorhexidina. Si aquests preparats no estan disponibles, feu locions amb aigua natural, te, suc de patata o àloe.
2. Hidratant. Després de refredar-se, la pell s'ha d'hidratar, en cas contrari s'assecarà i s'inflamarà encara més. Hi ha molts medicaments amb dexpantenol a la farmàcia que poden ajudar. Els mitjans de l'àvia (kefir, crema agra, llet) també fan una feina excel·lent.
3. Anestèsia. El vostre farmacèutic hauria de tenir aspirina, paracetamol o ibuprofè. Aquests medicaments poden ajudar a alleujar el dolor i reduir la febre.

Si s'han pres totes les mesures, però no és més fàcil i apareixen butllofes i úlceres a la pell, és urgent consultar un metge.

Amb només una mica de previsió, tots aquests problemes es poden evitar. L'estiu ja és curt. No cal desaprofitar-ho per corregir les conseqüències de la vostra pròpia negligència.