Per què el pensament positiu pot fer-te infeliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Quan s'utilitzen noves pràctiques i hacks de vida, és important conèixer no només els seus avantatges, sinó també els seus desavantatges. Per exemple, l'actitud comuna de "pensar positiu" pot perjudicar-vos a vosaltres i a la vostra salut mental. Vegem quines conseqüències negatives pot tenir el pensament positiu i com evitar-les.

Hi ha una cosa sobre la qual els autors de llibres sobre pensament positiu callen: aquestes actituds no són aptes per a tothom.

En un experiment de la psicòloga canadenca Joanne Wood, es va demanar als estudiants que diguessin "Sóc una persona atractiva". Va resultar que l'autoestima d'aquelles persones que tenien confiança en si mateixes abans de l'experiment només augmentava. Però per als que no podien presumir de confiança, aquesta afirmació només feia mal.

Wood va suggerir que les actituds positives que no tenen reforç sovint condueixen a resultats negatius. Normalment se'ls aconsella que utilitzin llibres creats per a persones insegures, és a dir, aquelles a les quals és millor no centrar-se en mantres positius poc raonables.

És incorrecte dir que totes les actituds positives són perjudicials. Però hi ha casos en què és millor no utilitzar-los…

Quan ni tan sols vas a fer alguna cosa

El pensament positiu pot augmentar la teva força. No és capaç de canviar radicalment la situació. Si aneu a l'examen, però ni tan sols heu obert el llibre de text abans, les actituds positives no us ajudaran. Si us heu estat preparant per a una entrevista de feina difícil, llavors el pensament positiu farà que el vostre intent d'aconseguir la feina tingui èxit. El treball dur i l'esforç només es poden condimentar amb mantres positius. Per si soles, les actituds verbals no ajuden de cap manera.

Quan les actituds positives alimenten el teu ego

Quan comences a convèncer-te que ets més atractiu, intel·ligent o més saludable que ets, estàs en la negació. En essència, estàs rebutjant la realitat. Pot semblar que això no està tan malament: molts viuen en un món d'il·lusions. Però tard o d'hora, els que t'envolten t'ajudaran a entendre quin és l'estat real de les coses. I mai passa sense dolor.

Quan formen somnis de pipa

De vegades, la gent converteix el pensament positiu en una eina amb la qual modelen el seu futur sense núvols. Per exemple, comencen a creure sincerament que guanyaran la loteria o que es trobaran amb "la única" i viuran amb ella tota la vida sense penes ni problemes. Però la vida és una cosa complexa i polièdrica, i s'ha de percebre com a tal. No podràs aïllar-te de tots els fracassos, i el gust de la victòria és especialment dolç després d'una sèrie de fracassos.

Quan vols canviar el teu destí

Ens diuen constantment que nosaltres mateixos determinem el nostre propi destí. Forgem la nostra pròpia felicitat, amb pensaments positius indiquem a l'Univers què volem, i ho aconseguim.

Es fa encara més dolorós quan aquesta instal·lació no funciona. Molt sovint a la vida es donen situacions que no pots controlar ni prevenir. Per exemple, malaltia, accidents, desastres naturals, mort. Aquí no us ajudareu amb un pensament positiu: ningú pot canviar-ho ni aturar-ho.

Però podeu utilitzar actituds positives per ajudar-vos a superar els problemes. Sou absolutament responsable de la vostra pròpia reacció als "regals" del destí, i també feu-ho.

Quan esperes resultats ràpids

Quan la gent comença a pensar positivament, espera resultats ràpids. Però la vida no canvia d'un dia per l'altre.

El pensament positiu és un procés a llarg termini que inclou treball dur, atenció als detalls i treball constant en un mateix.

Quan no saps interpretar correctament el que va passar

No només les actituds positives cap al futur poden ser perjudicials, sinó també una interpretació massa optimista dels fets que ja han tingut lloc. El psicoterapeuta creu que és molt important interpretar correctament el que ja ha passat.

Els psicòlegs distingeixen els estils atributius anomenats optimistes i pessimistes, és a dir, com una persona s'explica a si mateixa els esdeveniments que li succeeixen.

• Un estil pessimista és una tendència a atribuir els fracassos a raons internes (“Sóc tan inútil!”), permanents (“Això és sempre el cas!”) i globals (“No importa el que em faci, tot és dolent”). La bona sort s'explica per factors externs, situacionals i inestables ("Bé, sí, una vegada en alguna cosa petita vaig tenir sort"). Les investigacions mostren que les persones amb aquest estil atributiu són significativament més propenses a la depressió.
• És més probable que un optimista atribueixi la bona sort a factors interns, estables i globals ("He aprovat l'examen. Això és perquè sóc tan intel·ligent i m'he intentat com de costum. També em va bé amb altres assignatures"). Aquesta persona explica els fracassos per esdeveniments externs, locals i temporals.

Sembla que tot està bé, però això només és a primera vista. Elena Perova assenyala: si no assumeixes la responsabilitat d'aquests fracassos, on és realment, és probable que els fracassos es repeteixin una i altra vegada i aviat ningú voldrà tractar-te.

La interpretació positiva no només pot ser beneficiosa. Suposem que una persona decideix que el fracàs es deu a la culpa dels altres, no treu conclusions útils, no té en compte els seus errors i el fracàs tornarà a passar.

Elena Perova

Els llibres, les opinions d'experts i els consells de persones d'èxit són molt bones eines per utilitzar. Però cal tractar-los de manera crítica, en cas contrari, la configuració correcta, en general, us pot perjudicar.