Com evitar el cansament de la decisió i no penedir-se de les eleccions

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No totes les decisions s'han de prendre immediatament. I alguns no necessiten ser acceptats en absolut.

Per què et pots cansar de prendre decisions

La majoria de les decisions que prenem cada dia són menors: posar-nos pantalons o pantalons curts, caminar o anar en bicicleta, llegir o anar al llit. Però s'acumulen i condueixen a la fatiga.

La investigació sobre aquest tema va començar amb el treball del psicòleg Roy Baumeister sobre l'esgotament de la força de voluntat. Va demostrar l'esgotament de l'ego: el jo actiu és un recurs limitat? que les persones tenen una quantitat limitada de recursos mentals que s'esgoten amb l'ús. En la presa de decisions, gastem aquests mateixos recursos.

Per exemple, es van trobar factors estranys en les decisions judicials que en la primera meitat del dia, els jutges prenen més sovint una decisió sobre llibertat condicional que en la segona. El 70% de les audiències matinals van acabar amb la decisió d'alliberar l'acusat, i cap al vespre aquesta xifra va baixar al 10%. Es va observar una diferència significativa fins i tot entre casos similars.

Quan els nostres recursos mentals s'esgoten, triem l'opció més segura.

El mateix passa amb decisions menys serioses, per exemple, en la feina dels analistes empresarials. Segons va resultar, Previsions de la fatiga de decisions i analistes heurístics, la precisió de les seves previsions disminueix durant el dia. Al mateix temps, els especialistes prenen cada cop més decisions utilitzant heurístiques que simplifiquen el procés.

Ambdues opcions -no alliberar presoners i fer prediccions simplistes- es poden considerar, de fet, una evitació de l'elecció. Els jutges prefereixen deixar el pres a la presó, perquè aquesta decisió no comportarà nous delictes. Els analistes es basen en l'opinió majoritària o en les seves prediccions passades perquè és més fàcil que buscar noves solucions atrevides.

Tots estem subjectes a això. Afortunadament, hi ha diverses maneres d'evitar la fatiga de decisió.

Com evitar la fatiga de decisió

1. Reduir el nombre de decisions innecessàries

Aquesta és la manera més fàcil. Per exemple, moltes persones d'èxit porten el mateix cada dia. En eliminar o automatitzar algunes decisions, estalviareu recursos mentals.

2. Prendre decisions importants al matí

Si és possible, deixeu preguntes inesperades al matí. És millor prendre una bona decisió un dia després que una dolenta immediatament.

3. Gaudeix dels dolços

El cos necessita energia per funcionar, i sobretot el cervell. L'autocontrol es basa en la glucosa com a font d'energia limitada: la força de voluntat és més que una metàfora que alguns investigadors creuen.

4. Recordeu que al final del dia, la qualitat de les vostres decisions cau

Mireu-vos. Redueix la velocitat abans de prendre una decisió. Penseu si canviarà quan estigui descansat.