15 receptes fresques de plàtan, maduixa, kiwi, poma, alvocat i més batuts

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquestes begudes brillants, saboroses, abundants i aromàtiques que voldràs cuinar una i altra vegada.

1. Batut amb plàtan, maduixa i iogurt

Ingredients

• 10-15 maduixes mitjanes;
• 1 plàtan;
• 350 ml de llet;
• 250 g de iogurt grec.

Preparació

Talleu les maduixes i el plàtan a trossos grans i poseu-los en una sola capa en una bossa o plat. Posar al congelador almenys 2 hores. Aboqueu la llet a la batedora, afegiu-hi el iogurt, les baies i el plàtan i bateu-ho.

2. Batut amb préssec, plàtan i gerds

Ingredients

• 120 ml de suc de préssec;
• 1 préssec;
• 1 plàtan;
• 150 g de gerds.

Preparació

Aboqueu el suc en un bol de la batedora. Afegiu les fruites i les baies i bateu fins que estigui suau.

3. Smoothie amb alvocat, plàtan i llet condensada

Ingredients

• 1 alvocat gran;
• ½ plàtan;
• 3-4 cullerades de llet condensada;
• 120 ml de llet;
• un grapat gran de glaçons.

Preparació

Poseu l'alvocat i el plàtan en una batedora. Afegiu-hi la llet condensada, la llet i el gel i bateu-ho.

4. Batut amb mango i iogurt

Ingredients

• 1 mango;
• 120 g de iogurt natural;
• 1 cullerada de mel;
• uns quants glaçons.

Preparació

Batre la polpa de mango amb el iogurt i la mel amb una batedora. Afegiu gel i torneu a batre.

5. Batut de taronja, pastanaga, iogurt i préssec

Ingredients

• 1 taronja;
• ½ préssec;
• 60 ml de suc de taronja;
• 120 g de iogurt grec
• 1 pastanaga.

Preparació

Ordena la taronja a rodanxes. Peleu el préssec i talleu-lo gruixut. Col·loqueu la fruita en una sola capa en una bossa o plat i poseu-la al congelador durant almenys 2 hores. Batre el suc, el iogurt, la fruita i les pastanagues ratllades gruixudes amb una batedora.

6. Batut de taronja, remolatxa i gingebre

Ingredients

• 1 remolatxa mitjana;
• 1 taronja;
• ½ culleradeta de gingebre fresc ratllat finament;
• 180 ml de suc de taronja.

Preparació

Cuina la remolatxa al vapor fins que estigui tova. Col·loqueu els trossos de remolatxa, els talls de taronja i el gingebre en una batedora. Aboqueu el suc i bateu-ho.

Preparar?

10 plats senzills i deliciosos de remolatxa

7. Batut d'alvocat, kiwi, iogurt i espinacs

Ingredients

• ½ - 1 alvocat;
• 2 kiwi;
• 120 ml de suc de taronja;
• 120 g de iogurt natural amb gust de vainilla;
• 1 manat d'espinacs

Preparació

Talleu l'alvocat i el kiwi a trossos grans. Si agafeu un alvocat sencer, el batut quedarà més gruixut. Col·loqueu les peces en una sola capa en una bossa o plat i poseu-les al congelador durant almenys 2 hores. Batre el suc, el iogurt, l'alvocat, el kiwi i els espinacs amb una batedora.

T'agradaria tractar els teus éssers estimats?

10 interessants receptes d'espinacs per a tots els gustos

8. Batut amb raïm, plàtan i bròquil

Ingredients

• 180 ml de llet d'ametlla o una altra llet vegetal;
• 150 g de raïm verd;
• 1 plàtan;
• 100 g d'inflorescències de bròquil.

Preparació

Col·loqueu els ingredients necessaris en un bol de la batedora i bateu fins que estigui suau.

Refresca't ☕️

10 receptes fresques de cafè fred amb xocolata, plàtan, gelat i molt més

9. Batut de coco amb pinya i plàtan

Ingredients

• 150 g de pinya;
• 1 plàtan;
• 250 ml de llet de coco;
• uns quants glaçons.

Preparació

Batre la pinya, el plàtan i la llet de coco amb una batedora. Afegiu gel i torneu a batre.

Fes-ho?

10 receptes de còctels sense alcohol per a la taula festiva

10. Batut de poma, cogombre, alvocat i menta

Ingredients

• 1 cogombre gran;
• 1 poma verda;
• ½ alvocat;
• unes branques de menta;
• 1 cullerada de mel;
• un grapat gran de glaçons.

Preparació

Talleu el cogombre pelat, la poma i l'alvocat a trossos mitjans. Posar en una batedora, afegir la menta, la mel i batre. Afegiu gel i torneu a batre.

Mimar-te?

15 receptes de pomes al forn amb fruits secs, caramel, formatge i molt més

11. Batut amb pinya, cirera i plàtan

Ingredients

• 120 ml de suc de pinya;
• 100 g de pinya;
• 1 plàtan;
• 150 g de cireres.

Preparació

Batre tots els ingredients amb una batedora fins que quedi suau.

Recordeu?

Com pelar i tallar la pinya: instruccions pas a pas amb vídeo

12. Batut amb pera, taronja i te verd

Ingredients

• 1 taronja;
• 1 pera;
• 50 ml de te verd;
• 1-2 culleradetes de mel.

Preparació

Suc de la meitat d'una taronja. Peleu la meitat de taronja i la pera restants. Batre la fruita, el suc de taronja, el te refredat i la mel amb una batedora.

Enfornar?

10 pastissos de peres als quals no pots resistir-te

13. Batut de xocolata amb iogurt, dàtils i mantega de cacauet

Ingredients

• 170 g de iogurt natural;
• 1 cullerada de mantega de cacauet
• 2-3 culleradetes de cacau en pols;
• ¼ culleradeta de canyella;
• 3-4 dàtils grans;
• 60 ml d'aigua;
• uns quants glaçons.

Preparació

Col·loqueu el iogurt, la mantega de fruits secs, el cacau, la canyella i els dàtils sense pinyol en una batedora. Afegiu aigua i gel i bateu-ho.

Dominar les noves postres?

15 receptes de galetes de xocolata que sens dubte voldreu provar

14. Smoothie de maduixa, plàtan, llavors de chía, mantega de cacauet

Ingredients

• 1 plàtan;
• 6-8 maduixes mitjanes;
• 250 ml de llet de coco o altra llet vegetal;
• 1 cullerada de llavors de chía
• 1 cullerada de mantega de cacauet

Preparació

Talleu el plàtan i les maduixes a trossos grans i col·loqueu-los en una sola capa en una bossa o un plat de servei. Posar al congelador almenys 2 hores. Aboqueu la llet a la batedora, afegiu-hi el plàtan, la maduixa, la mantega de chía i la nou i bateu-ho.

Diversificar el menú?

4 postres amb llavors de chía: taronja, baies, cafè i poma amb canyella

15. Batut de mantega de cacauet de civada de plàtan

Ingredients

• 1 plàtan;
• 250 ml de civada o una altra llet vegetal;
• 4 cullerades de farina de civada;
• 1 cullerada de xarop d'auró, mel o un altre edulcorant
• ¼ culleradeta de canyella;
• 1 cullerada de mantega de cacauet

Preparació

Col·loqueu tots els ingredients en una batedora i bateu-los fins que quedi homogeni.

Llegeix també???

• 5 sucs vitamínics que es poden preparar en qualsevol època de l'any
• 12 amanides de fruites i baies més gustoses que les coques
• 16 fruites i baies més saludables per ajudar-vos a mantenir-vos saludable
• Fes-ho tu mateix: la guia definitiva per fer batuts de proteïnes
• 5 batuts d'esmorzar fàcils