Què és la plasticitat cerebral i com desenvolupar-la

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Fes allò que encara no saps fer, sigues curiós i no deixes mai d'aprendre.

Què és la plasticitat cerebral

Aquells que no poden canviar el seu pensament no poden canviar res.

George Bernard Shaw dramaturg i novel·lista irlandès, premi Nobel de literatura

Res al món s'atura, i ens hem d'adaptar a això. Cada any, els canvis progressen cada cop més ràpidament, per això ara és especialment important per a nosaltres tenir un pensament flexible i desenvolupar la plasticitat del nostre cervell.

La plasticitat cerebral, o neuroplasticitat, és la capacitat del cervell per formar noves connexions neuronals. És ella qui permet que les neurones, les cèl·lules nervioses que formen el nostre cervell, ajustin el seu treball en resposta als canvis de l'entorn i s'adaptin a ells.

Norman Doidge, psiquiatre i psicoanalista, en el seu Brain Plasticity. Fets sorprenents sobre com els pensaments poden canviar l'estructura i la funció del nostre cervell explica sobre persones el cervell de les quals ha aconseguit recuperar-se de trastorns greus, com ara un ictus. L'autor demostra que aquest òrgan pot canviar, reorganitzar-se i formar noves connexions neuronals al llarg de la vida, i no només durant la infància, com ha argumentat la ciència abans.

A qualsevol edat, una persona pot millorar la funció cerebral o mantenir-la al mateix nivell. Fins i tot amb l'aproximació de la vellesa, el cervell és capaç de canviar la seva estructura i funcionar només gràcies als pensaments i accions d'una persona. Per fer-ho, heu de desenvolupar la flexibilitat del vostre pensament.

La flexibilitat de pensament, o flexibilitat cognitiva, és la capacitat del cervell humà per superar les respostes habituals i els patrons de pensament en condicions desconegudes i crear-ne de noves.

És a dir, la capacitat d'adaptar-se a noves situacions, dividir les tasques difícils en petits trossos, improvisar i aplicar estratègies diverses en funció dels objectius a què es plantegi. Aquesta propietat del cervell us permet canviar i pensar en alguna cosa des de diferents punts de vista.

Per què és important el pensament flexible?

És la naturalesa humana lluitar per la constància. El canvi fa por perquè t'obliga a sortir de la teva zona de confort. Però l'actitud de no acceptar els canvis i la incapacitat d'adaptar-nos a ells ens impedeix organitzar la nostra vida.

Presta atenció a la gent gran. Per què tenen tanta ganes d'establir el seu propi ordre a tot arreu? Norman Doidge argumenta que una persona envellida perd gradualment la capacitat de canvi, sorgeix una discrepància entre el seu pensament i el món exterior. De manera imperceptible, comença a interferir amb cada petita cosa i intenta ajustar-la als estàndards familiars.

És la plasticitat del cervell la que ens dóna la capacitat de superar aquelles barreres mentals que ens impedeixen anar més enllà de l'ordre establert de les coses.

Com més desenvolupeu la vostra ment al llarg de la vostra vida, menys correu el risc d'enfrontar-vos a l'Alzheimer i la demència. Però la manca de flexibilitat en el pensament no només ens afecta a mesura que envellim. Si deixem d'aprendre, ja no sentim la plenitud de la vida. El nostre cervell comença a avorrir-se sense activitat vigorosa i en la presa de decisions només es veu limitat per les actituds fixades en ell. Al principi ens sembla que no hi ha on créixer, i després n'estem segurs.

La recerca de coses noves és un dels trets de caràcter que et manté sa i feliç i promou el creixement personal a mesura que envelleixes.

Robert Cloninger psiquiatre

Què fa que els pensadors flexibles siguin diferents

Una persona amb una ment flexible repensa constantment maneres de resoldre un problema i en troba de noves per afrontar millor, més fàcil i més ràpid una tasca.

Aquesta capacitat ha estat dotada de moltes persones d'èxit que admirem. La clau de la seva activitat fructífera és la recerca diària d'alguna cosa nova.

És important seguir fent preguntes. La curiositat té la seva pròpia raó de ser. Només es poden admirar amb reverència els secrets de l'eternitat, l'existència o la sorprenent estructura de la realitat. N'hi ha prou d'intentar cada dia almenys una mica per comprendre aquest secret.

Albert Einstein, físic teòric, premi Nobel

Leonardo da Vinci va mantenir la seva curiositat al llarg de la seva vida, i avui és considerat un dels personatges més singulars de la història. La passió pel coneixement el va portar a l'èxit en camps molt variats: da Vinci es va dedicar a l'art, la tecnologia, la filosofia i les ciències naturals.

L'originalitat de les grans persones és el resultat dels seus propis desitjos i esforços. Viva imaginació, curiositat i observació: aquestes són les qualitats que hem d'adoptar.

Sempre faig allò que no sé com fer. Així és com ho puc aprendre.

Pablo Picasso pintor

Com desenvolupar la flexibilitat mental

Veure les coses des de diferents angles

Considereu tots els fenòmens des de diferents angles: això us ajudarà a trobar nous camins cap al desenvolupament.

Fes servir la teva imaginació: imagina la situació des del punt de vista dels teus amics i coneguts. És probable que trobeu moltes maneres noves de resoldre el problema o veureu defectes en el vostre treball que podeu solucionar.

Sortiu de la vostra zona de confort

Canvia el context o l'entorn que t'envolta i sentiràs com canvia la teva ment. Sortiu del vostre paper habitual i feu el que abans dubtàveu i eviteu.

Comunicar-se amb persones de diferents cercles, estar obert a les seves opinions i idees. Escolteu les idees amb les quals no esteu d'acord i analitzeu-les abans de rebutjar-les.

Confia en l'emoció i la intuïció

Pensar lògicament ajuda realment a tractar problemes familiars quan n'hi ha prou amb seguir tècniques conegudes. Però quan has de fer front a alguna cosa nova, les regles existents i els mètodes establerts de vegades resulten contraproduents.

Normalment, el procés de pensament té lloc de dalt a baix: de l'anàlisi a l'acció. Però davant d'una tasca difícil, intenta donar llibertat d'intuïció.

La intuïció és quelcom que està per davant del coneixement precís. El nostre cervell té, sens dubte, cèl·lules nervioses molt sensibles, que ens permeten sentir la veritat, fins i tot quan encara no està disponible per a conclusions lògiques o altres esforços mentals.

Nikola Tesla científic, inventor

Sigues curiós

Feu preguntes a tot el món i busqueu-hi respostes. Interessa't pel teu entorn. Escriu tot el que t'ha fet pensar, totes les idees i pensaments.

No deixis d'aprendre i d'esforçar-te per coses noves. La plasticitat de la ment neix de la novetat, que ajuda al desenvolupament del cervell al llarg de la vida. I si el canvi et fa por, recorda: et fa més fort.