Com mantenir la motivació i assolir sempre els teus objectius

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La motivació no és un tret de caràcter o talent, sinó un art que qualsevol pot dominar. Només cal saber la recepta. I només calen uns quants ingredients: només dos.

Un dels còmics més brillants del nostre temps, Steve Martin (Steve Martin) va rebre un Oscar per no ser la seva primera broma. El seu camí cap a l'èxit va ser llarg:

1. Als 10 anys, va aconseguir la seva primera feina a Disneyland Anaheim: venent guies per als visitants del parc.
2. Un any més tard, el van portar a una botiga, on es va adonar que les bromes i els trucs senzills podien cridar l'atenció d'un client.
3. A l'escola secundària, Steve Martin actuava en petits clubs de Los Angeles: les seves actuacions rarament duren més de cinc minuts i hi havia pocs visitants.
4. Amb 19 anys ja actuava setmanalment durant 20 minuts.
5. Durant 10 anys més va experimentar i practicar, va treballar com a guionista i a mitjans dels anys 70 es va convertir en un convidat habitual de The Tonight Show i Saturday Night Live.
6. Després hi va haver una gira esgotadora: 60 ciutats en 63 dies, 72 ciutats en 80 dies i 85 ciutats en 90 dies.
7. Després de molts anys de dur treball, gairebé 20 mil persones van assistir a la seva actuació a Ohio i es van vendre 45 mil entrades per a l'espectacle de tres dies a Nova York!

Durant mig segle, Steve Martin ha protagonitzat 56 pel·lícules, però només fa dos anys va rebre un Oscar. Però quina! Per una contribució excepcional a la cinematografia.

El camí cap a l'èxit de Steve Martin no és una comèdia per als dèbils de cor. 10 anys d'entrenament, 4 anys per portar l'espectacle a la perfecció i 4 anys d'èxit vertiginós, així és com Steve Martin descriu l'inici de la seva carrera. La seva història és un exemple inspirador d'alta motivació i perseverança.

Com mantenir la motivació

Per què un aconsegueix els objectius i els altres no? Per què el desig no sempre porta a resultats? Quina diferència hi ha entre els àmbits de la vida on tenim èxit i els àmbits on fallem i ens rendem després d'un parell de dies?

Gairebé tothom es fa aquestes preguntes. Els científics fa dècades que estudien la motivació i encara hi ha molts punts cecs. Però una conclusió sembla força lògica:

La millor manera de mantenir-se motivat és treballar en tasques assolibles.

Ni més, ni menys

Agafeu un embolcall de caramels, lligueu-hi una corda i comenceu a conduir davant del gat. Les seves pupil·les es dilataran immediatament, les seves orelles es mantindran dretes, vigilarà de prop la joguina. Tan bon punt l'embolcall estigui a l'abast, el gat llançarà. Però és poc probable que caci un ocell que s'asseu alt en una branca.

Estem disposats de la mateixa manera. Jugar a tennis contra un nen de quatre anys és probable que s'avorrirà ràpidament. I contra Serena Williams (Serena Williams) és poc probable que t'atreveixes a anar als jutjats: acceptar reptes és agradable i emocionant només quan estan a l'abast. Una altra cosa és jugar contra un igual: les possibilitats de perdre i guanyar punts són gairebé iguals. La victòria és possible, però no assegurada.

Les tasques massa senzilles són avorrides. Massa complex és descoratjador. I només els interessa aquells que estan a punt de tenir èxit i fracàs.

Aquest és el principi Goldilocks (aquest és el nom de Masha a la versió occidental del conte dels tres óssos) o el significat daurat. En psicologia se'ls explica el comportament dels nens petits: s'impliquen en tasques ni massa senzilles ni massa difícils per a ells.

Amb l'edat, per descomptat, aprenem a resoldre problemes aclaparadors. Però la motivació segueix sent màxima en el treball que es troba a la frontera de les nostres capacitats: no massa difícil, però tampoc massa fàcil.

Avaluació de resultats

Hi ha un altre aspecte important. La motivació constant està garantida quan es barregen bé els dos ingredients: treball dur i sensació de felicitat. I aquesta és una manera segura d'arribar a un estat de flux ben conegut pels atletes i artistes. En aquest estat, estàs tan concentrat en la tasca que tota la resta simplement desapareix.

Per entrar en el flux, heu d'enregistrar amb regularitat fins a quin punt esteu a prop de l'objectiu: és increïblement motivador. Imagineu-vos a Steve Martin fent broma i la gent rient. Crea una explosió d'energia, coratge i ganes de divertir el públic.

En altres àmbits, la mesura del progrés sembla diferent, però és igualment important per continuar actuant. Hauríeu de rebre un informe de guanys periòdic. Per això és tan agradable aprendre idiomes en, i: constantment hi donen premis.

2 passos per a la motivació

Per tant, per mantenir-se sempre motivat:

1. Mantenir-se al terme mitjà: establir objectius que siguin assolibles.
2. Mesura el teu progrés i celebra els èxits tan sovint com sigui possible.

Molt senzill, però funciona!