Lliçons de la pèrdua: què pot ensenyar el dol

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La pèrdua d'un ésser estimat comporta un gran dolor, però al mateix temps ens ensenya a valorar la vida. Un hacker de la vida us dirà quines lliçons importants ens pot ensenyar el dol per la pèrdua d'éssers estimats.

"Tot allò que no ens mata ens fa més forts" - aquest aforisme de Friedrich Nietzsche es refereix plenament al dol. Tot i que aquest és un dels estats emocionals més difícils que experimenta una persona, també pot aportar certs beneficis. Aquí teniu algunes lliçons importants que ens pot ensenyar el dol per la pèrdua d'éssers estimats.

1. Adonar-se del valor de la vida

Els psicòlegs i les persones que han patit pèrdues assenyalen que es converteix en un poderós impuls per adonar-se del valor de la vida. Per descomptat, aquesta comprensió no arriba immediatament. Però l'enfrontament amb la mort, tard o d'hora, pot portar a una persona a una conclusió semblant.

La psicòloga nord-americana Lara Honos-Webb diu que els dolents recorden una i altra vegada els moments ordinaris que van viure amb la persona difunta i s'adonen del seu significat. Així comencen a valorar més la seva vida actual amb els seus esdeveniments més habituals.

El filòsof i entrenador Joel Almeida també assenyala que enfrontar-se a la mort porta a la constatació de la pròpia mortalitat. Ajuda a prioritzar la vida i començar sense mirar enrere les opinions dels altres.

2. Acostar-se als vius

La pèrdua d'una persona important et permet sentir com d'important és la connexió amb altres familiars, éssers estimats i amics.

Les petites baralles i greuges s'esvaeixen en un segon pla, i l'amor i la unitat passen a primer pla.

Al mateix temps, la connexió amb els éssers estimats es reforça tant durant l'experiència conjunta de la pèrdua, com quan ajuden a la persona a experimentar-la.

3. Sent el poder de la connexió amb els difunts

Paradoxalment, però és el dol el que permet valorar molt la relació amb els difunts. El psicoterapeuta nord-americà Shulamit Widawsky argumenta que el dolor ens connecta amb el que hem perdut. Si no fos per ell, simplement desconnectaríem del trist esdeveniment i no sentiríem el poder de l'amor que sentim després de la pèrdua.

4. Aprèn a plorar

Pot semblar una mica cínic, però durant una experiència forta, podeu aprendre sobre el poder vivificant de les llàgrimes. Aquest coneixement és especialment útil per a molts dels quals des de la infància se'ls diu que no han de plorar.

Les llàgrimes tenen beneficis definits per al cos.

El científic i un dels experts més famosos en plor, William H. Frey, va realitzar una sèrie d'estudis a principis dels anys vuitanta, els resultats dels quals es van publicar al llibre Crying: The Secret of Tears.

El Dr. Frey va concloure que les llàgrimes emocionals (a diferència de les llàgrimes normals, que estan dissenyades per hidratar el globus ocular) desintoxicen les hormones de l'estrès i les toxines del cos. A més, el plor pot estimular l'alliberament d'endorfines. És a dir, des del punt de vista científic, cal plorar.

5. Allibera les emocions

L'especialista nord-americà en gestió de pèrdues i dolor, Jon Terrell, argumenta que treballar amb el negatiu (ira, tristesa, ressentiment) associat a la pèrdua ajuda a viure vides més satisfactòries.

Les nostres emocions estancades contenen una energia tremenda. Alliberar aquesta energia és la manera més ràpida i eficaç de despertar, curar-se i assolir els teus objectius.

Joan Terrell

Després de tot, les experiències negatives formen part de la nostra vida i psique tant com les positives. Havent-los acceptat, estem almenys una mica, però més a prop de la felicitat.