Com comportar-se si plora amb una armilla

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Escolteu la persona, però no la deixeu asseure al vostre coll.

Escoltar algú que necessita una sortida emocional no sempre és fàcil. Això requereix més esforç que només assentir amb el cap, fent veure que és tota la vostra atenció. Malgrat les emocions que l'aclaparan, o potser gràcies a elles, l'interlocutor sentirà immediatament la falsedat.

Demostrar obertura i amabilitat

Pots mostrar a la teva parella la teva bona actitud de diferents maneres. I el llenguatge corporal funciona encara millor que les paraules. Inclineu el cap cap a l'interlocutor, preneu una posició en què no us aixequeu per sobre de la vostra parella, no creueu els braços sobre el pit i no creueu les cames, somriu. Si estàs molt a prop de la persona, pots tranquil·litzar-la tocant-la. Una invitació a seure, feta amb paraula o gest, funciona molt bé.

No sempre és fàcil per a la gent iniciar una conversa emocionalment important. Si veus que la teva parella dubta a parlar primer, fes una pregunta principal. Hauríeu d'estar mentalment preparat per al fet que s'abocaran moltes emocions negatives sobre vosaltres. Una persona que està aclaparada amb sentiments difícilment és capaç d'abordar el problema de manera raonable i no és molt susceptible d'influir. Fins que la teva parella no parli, fins que alleugeri la tensió, tots els intents de calmar-lo portaran a l'efecte contrari.

Escolta activament

El psicòleg Mark Goulston adverteix contra tres errors d'escolta:

1. Per donar consells. Com a regla general, una persona no necessita el vostre consell, almenys fins que les emocions s'estiguin dins seu.
2. Intenta distreure la teva parella canviant de tema. Pot semblar que estàs ajudant, però des de fora sembla una falta de voluntat per escoltar, com una negligència.
3. Sigues passiu. És important que l'interlocutor vegi que no només l'escoltes, sinó que també l'escoltes. La majoria dels consells de l'arsenal d'escolta activa seran rellevants aquí. Per exemple, l'escolta reflexiva, quan l'oient respon al parlant amb les seves pròpies paraules, només parafrasejant-les. Els signes no verbals són molt útils: un assentament del cap, un moo concordant, expressió d'emocions a la cara. Els psicòlegs aconsellen fer "preguntes pendents". Per exemple: "I així et sents…" En aquest cas, val la pena centrar-se en "sentir": això anima la persona a parlar dels seus sentiments.

Recordeu que la comprensió és més important que els consells

Això s'hauria de parlar amb més detall. L'especialista en comunicació Michael Rooni suggereix utilitzar una tècnica d'escolta específica sense decisió.

Molt sovint, les persones no necessiten solucions als teus problemes, només necessiten parlar, ser escoltades i compreses, compartir el seu dolor.

Pregunteu: "Et puc ajudar amb alguna cosa?" - i si la teva parella necessita el teu consell, t'ho explicarà.

La psicòloga Denise Marigold també adverteix que no s'ha d'intentar consolar activament l'orador. Si un cònjuge es queixa de problemes a la feina, és poc probable que vulgui escoltar quin treballador meravellós és, com ho està fent bé i que tot anirà bé. En primer lloc, busca comprensió i suport, i només llavors - la teva opinió.

No el deixis asseure al teu coll

Si aconseguiu seguir les recomanacions anteriors, hi ha un gran risc que us aboqui massa sovint. Hi ha molta gent que tendeix a abusar de l'obertura i la voluntat d'escoltar. A més, aquestes persones no estan ocupades resolent els seus problemes, sinó que busquen una sortida. Poden ser molt molestos i és bastant difícil rebutjar una persona així sense ofendre.

Els psicòlegs suggereixen limitar el temps destinat a l'escolta. Al principi de la conversa, hauríeu de dir alguna cosa com: "T'estic escoltant, però en 5 minuts necessito trucar", "Deixa que m'ho expliqui tot pel camí" o "Digues-m'ho mentre prenem cafè."

Una manera eficaç de desfer-se dels denunciants crònics és comunicar de manera suau però inequívoca que enteneu el seu joc. "Et queixes tot el temps, i m'entristeix, però res no canvia de les teves queixes. M'agradaria ajudar, però tu mateix has de fer alguna cosa ", aquestes paraules pronunciades a un ésser estimat poden fer mal. Però si teniu una relació sana, aquest és el primer pas per fer front al problema.

Si una persona que no és especialment important per a vostè reclama el seu temps i atenció, llavors aquesta trucada us salvarà ràpidament de la seva societat. Al cap i a la fi, són precisament aquestes persones les que no volen fer res.

Esperem que els nostres consells us ajudin a fer el paper d'armilla amb dignitat, i la capacitat d'emportar-vos l'ànima enfortirà la vostra relació amb els amics i la família. Al mateix temps, no deixeu que persones aleatòries utilitzin la vostra capacitat de resposta; això no només us protegirà, sinó que també us farà un favor al denunciant. Què passa si realment decideixen canviar alguna cosa a les seves vides?