Tot el que necessites per llevar-te d'hora són els rituals matinals adequats

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Els rituals matinals són com les notes inicials d'una nova cançó. Quan hi són, és molt més fàcil escriure una cançó més enllà. Intenta afegir aquestes notes a la teva rutina diària. De vegades, fins i tot canvis tan petits poden canviar la teva vida per a millor.

De tots els consells per ajudar-vos a passar un bon dia productiu, aquesta publicació és potser una de les més fàcils. La seva essència rau en la creació de rituals agradables i beneficiosos.

Fa uns quants mesos vaig decidir gastar-me i vaig canviar el meu horari de son. Va començar a despertar-se molt abans de l'habitual. Després d'un temps, tot això no va acabar gaire bé, ja que el cos em va enviar a l'infern i simplement no va respondre al despertador a causa del cansament acumulat.

Després d'una estona, em vaig adonar del meu error:

Llevar-se d'hora per aixecar-se d'hora és una idea estúpida.

Aquesta posició implica que no teniu cap incentiu.

Per què torturar-se sense cap sentit? Llevar-se d'hora per treballar és un incentiu, encara que no el més agradable per a alguns. Per tant, per aprendre a despertar-se aviat i no sentir irritació i fatiga després d'això durant tot el dia, cal crear estímul, preferiblement positiva.

Per a mi, els rituals matinals es van convertir en un incentiu. Cada dia, després de despertar-me, bec un got d'aigua, després em rento la cara, em rento les dents i medito. Això fa unes quantes setmanes que passa i no pararé.

Això és el que ha de dir el viatger i el blogger sobre els rituals:

No menjo farina de civada per esmorzar perquè vull estar saludable. Faig els meus exercicis matinals no perquè vull estar en forma. Per a mi, aquests són rituals matinals que creen una estructura que em guia durant tot el dia. Amb la seva ajuda, em torno més productiu i decidit.

Em sembla que el ritual matinal hauria de constar de dues parts: útil i agradable.

Coses útils- meditació, esmorzar adequat, exercici - proporcionar l'actitud adequada, motivant per continuar fent-ho tot bé.

Coses agradablesles aficions o el diari, per exemple, et mantindran de bon humor durant la resta del dia.

Els rituals matinals són petits canvis en la vostra rutina diària que poden millorar dràsticament la vostra vida. Prova-ho i comparteix la teva experiència del que va passar;)