Què és un envelliment exitós i per què cal pensar-hi aviat

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per convertir la vellesa en una època d'oportunitats, desenvolupa la resiliència i l'autocontrol, creu en tu mateix i no descuides les amistats.

Què és l'envelliment amb èxit

El concepte d'envelliment amb èxit va començar a finals dels anys 50 als Estats Units. La seva aparició s'associa amb l'aparició de noves tecnologies que prolonguen la joventut, l'augment de l'esperança de vida i el desenvolupament de l'economia. Gràcies a aquests canvis, les actituds envers la vellesa han canviat: la vellesa ha deixat d'estar associada només amb la mort i la malaltia. Per a molts, la vellesa resulta ser una etapa de la vida plena d'oportunitats.

Signes d'envelliment amb èxit

Els científics entenen l'envelliment amb èxit com l'absència de malalties cròniques i la capacitat de funcionar eficaçment a nivell fisiològic i psicològic. En primer lloc, "l'èxit" s'associa amb la independència i la satisfacció general amb la vida.

Podem dir que una persona ha arribat a una vellesa exitosa quan:

• ha assolit una esperança de vida mitjana i s'esforça per viure;
• feliç amb la vida;
• mantenir la salut mental i física, les funcions cognitives;
• continua desenvolupant-se, aprenent coses noves;
• capaç de funcionar independentment dels altres;
• s'adapta fàcilment a les circumstàncies, fa front a les dificultats, té una alta autoestima estable i un sentit de si mateix pronunciat;
• té amics, participa en la vida social;
• té aficions, interessos.

A més dels signes principals, n'hi ha d'altres que afecten la vida psicològica d'una persona. Així, el gerontòleg rus NF Shakhmatov considera NF Shakhmatov Envelliment mental: feliç i dolorós. - M.: Medicina. 1996. pàgs. 32–36, 60–87. que per a una persona que ha assolit una vellesa amb èxit, són característiques les següents qualitats.

• Se centra en el present. No s'atura en el passat, tot i que no té clars els plans de futur.
• No es culpa dels fets passats. No busca algú a qui culpar i no es culpa per la vida equivocada (des de la seva posició actual) viscuda.
• Analitza i revisa objectius, regles i creences del passat. Desenvolupa una nova posició de vida contemplativa i autosuficient.
• Repensa l'experiència de la vida passada sense avaluar-la negativament.
• Percep el seu estat de salut, social i material com un estat natural.
• Descobreix la creativitat, es dedica a noves aficions. Se sent satisfet amb aquestes activitats.
• S'esforça per ser útil als altres, i de manera desinteressada. Ajuda als malalts i febles, persones properes i familiars.

Per què pensar-hi aviat

L'èxit de l'envelliment depèn no tant de la salut física com de la disponibilitat de trets de personalitat flexibles. Entre ells hi ha la capacitat de fer front a situacions estressants i conflictives, l'autoeficàcia i l'autocontrol. També és important una actitud tranquil·la davant la mort. Aquestes qualitats s'han de desenvolupar al llarg de la vida, sense esperar que a la vellesa ho entendràs tot i canviaràs de sobte.

A mesura que envelleixes, pots comptar amb l'adquisició de saviesa general: la capacitat de prendre millors decisions sobre els altres. Pel que fa a la saviesa personal associada a la capacitat d'avaluar-se des de l'exterior, no tothom ho pot aconseguir. Les observacions de The Wisdom of the Aging Brain mostren que la saviesa personal arriba quan les persones aprenen a representar-se en el lloc de l'oponent durant els conflictes, en lloc d'intentar defensar la seva posició. Aquesta habilitat es pot desenvolupar, per exemple, mitjançant la meditació, però requereix temps.

No hi ha una recepta única per desenvolupar habilitats àgils, però és important entendre a què es proposa. Un estil de vida saludable, la presència d'interessos i amics, el desig d'autodesenvolupament us permetran mantenir una actitud positiva fins a la vellesa. I jubilar-se almenys amb l'anticipació de noves oportunitats.