Quants pensaments improductius s'interposen en el teu camí cada dia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Lamentacions, somnis, dubtes i altres escombraries ocupen espai als pensaments realment útils i impedeixen gestionar la vida.

Qualsevol persona té dos tipus de pensaments: productius i improductius.

• Pensaments productius ajudar a marcar objectius i assolir els nostres plans, prendre decisions, desenvolupar, enfortir les relacions i millorar la qualitat de vida. D'ells neixen accions útils.
• Pensaments improductius fer-te preocupar, submergir-te en somnis, dubtes, enganys.

Com més pensaments productius tingueu al cap, més oportunitats tens per gestionar la teva vida. Així que esbrineu què fa el vostre "disc dur", però primer, imaginem la consciència en forma de rectangle.

Pensaments improductius que t'omplen el cap

Pensaments sobre el passat

• "I si hagués actuat de manera diferent en aquesta situació?"
• "Així que ho entenc…"
• "Que bé que va ser la primavera passada…"

Es pot analitzar el passat i extreure conclusions. I pots recordar alguna cosa bona que et dóna suport. Però reviure situacions una vegada i una altra o caure en la nostàlgia és contraproduent. En el passat, no es pot canviar res.

Pensaments sobre el futur

• "Serà genial quan…"
• "Caram, què passa si no funciona…"

Com en el passat, no es pot actuar en el futur. Encara no ha arribat.

Pensar de manera productiva en el futur és planificar. Però sovint deixem que el futur s'apodera de la nostra ment en forma de somnis o pors. Provoquen emocions, però no ajuden a realitzar accions útils.

Els pensaments de la víctima

• "Em molesten, distreuen, em deixen caure…"
• "No puc influir en això…"

Els pensaments de les víctimes sorgeixen cada vegada que transferim la responsabilitat a altres persones i circumstàncies, o confessem la nostra impotència.

És més productiu centrar-nos en allò que està al nostre poder. En cas contrari, prenem la posició d'observador en relació a la nostra pròpia vida.

Distraccions

Llavors, quins memes nous hi ha…

Estàs distret, estàs distret tu mateix. Això no es pot evitar, només es pot minimitzar: fer un seguiment de l'horari, desenvolupar habilitats de gestió de l'atenció i establir normes de comunicació.

Dubtes

Què passa si encara no tinc prou informació…

Els dubtes sorgeixen de la incertesa i de la sensació que “encara hi ha temps”.

Les decisions preses proporcionen informació, però les decisions rebutjades no. Si comences a fer alguna cosa, sabràs si ho has aconseguit o si t'has equivocat (en el segon cas, sabràs què evitar). Si no comences, no et mouràs.

Es poden desenvolupar regles de decisió per a situacions en què tingueu dubtes.

Pensaments productius

Així que hem arribat a pensaments productius, hurra!

Errors

El pensament errònia no es pot evitar. I tot i que no condueixen a accions útils (excepte per accident), segueixen sent productius.

I els errors deliberats proporcionen material per prendre les decisions correctes en el futur.

Pensaments productius reals

Poden tenir dues direccions:

• Acció de pensament: anàlisi, establir l'ordre intern, aclarir valors, la imatge del futur, etc.
• Acció: presa de decisions, formació d'intencions específiques i la seva implementació.

Mitjançant pensaments productius, canviem les nostres vides per a millor. Cal cuidar-los i estimar-los.

Què fer

Els pensaments improductius poden ocupar tota la ment. Sovint això és exactament el que passa: pots plorar tot el dia per algun tipus de fracàs i buscar els culpables o dedicar-te a la projecció buida.

La bona notícia és que alliberant la teva ment de pensaments improductius, obtindràs els recursos per gestionar conscientment la teva vida. Com us podeu imaginar, aquesta no és una feina única.

Hem de desenvolupar l'hàbit d'analitzar els continguts de la nostra consciència i eliminar les coses innecessàries.