5 tipus de pensaments per escriure cada dia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Aquest senzill exercici t'ajudarà a augmentar la teva productivitat, millorar la teva qualitat de vida i comprendre't a tu mateix.

Milers de pensaments ens visiten cada dia. Alguns d'ells són inútils, altres es relacionen amb tasques immediates. Però n'hi ha que ens seran molt útils en el futur. Aquestes són idees per millorar el flux de treball, idees creatives, coses que ens agradaria fer.

L'única manera de no perdre aquests reflexos és arreglar-los d'alguna manera. Al cap i a la fi, aquesta és una informació valuosa que ajudarà a prendre decisions i millorar la qualitat de vida.

Aquí teniu cinc tipus de pensaments per escriure cada dia. Està bé si aconsegueixes gravar almenys un element de cada tipus, però si n'hi ha menys, està bé. Per comoditat, les idees de diferents tipus es poden marcar amb diferents símbols: triangles, quadrats, espirals, marques de verificació, etc.

1. Idees creatives

Succeeix que durant el dia vénen al cap desenes d'idees interessants. Val la pena escriure-les. Richard Branson, una de les persones més riques del planeta, confia que el seu èxit es deu en gran part a l'hàbit de capturar tots els pensaments inusuals que li surten al cap.

Si voleu, també podeu incloure aquí les cites o idees inspiradores d'altres persones. Però tria amb cura. Deixa't guiar per la pregunta "Aquestes idees em poden inspirar a prendre alguna decisió important o brillant en el futur?" Si la resposta és "Sí", llavors tenen un lloc a la teva llibreta.

2. Grans victòries

Aquest punt és especialment important per als perfeccionistes i les persones que sempre senten que no estan fent prou. Anoteu els vostres èxits més importants del dia. Per exemple, heu recollit un paquet de documents per a un visat, heu acabat un projecte complex, heu fet la neteja, heu anat al gimnàs per primera vegada o, finalment, heu conegut un amic a qui fa temps que voleu veure.

Fins i tot només enregistrar aquestes coses és agradable, però aquestes notes seran més útils si les rellegiu una vegada cada dues setmanes o fins i tot més sovint.

Veuràs que els teus dies no passen sense rumb, augmentarà la teva autoconfiança i disminuirà la teva ansietat.

3. Senyals i senyals

Durant el dia ens passen molts esdeveniments i situacions que afecten el nostre estat emocional, la productivitat, la manera de pensar, etc. De vegades potser no notem aquests canvis, però sempre tenen senyals: emocions o trets de comportament que difereixen dels habituals.

Per exemple, de sobte t'adones que la reunió amb un amic no ha estat divertida últimament. Això vol dir que alguna cosa ha canviat en la teva relació. Després d'analitzar la situació, entens que s'ha tornat passiu-agressiu i la comunicació no va bé per això.

Si observeu i enregistreu aquests senyals, podeu trobar una relació causa-efecte entre les vostres condicions de vida i el vostre estat psicològic. Això vol dir que sabràs què s'ha de canviar perquè la vida sigui millor i tu, més feliç.

4. Preguntes i descobriments importants

De vegades ens adonem de coses molt importants sobre nosaltres mateixos i la nostra vida. De sobte ens adonem que ja no volem treballar en el nostre camp actual, o ens preguntem què ens impedeix ser feliços. Aquests pensaments també s'han d'escriure.

Potser algunes d'elles són tendències fugaces que no reflecteixen els vostres desitjos reals. Però en qualsevol cas, són útils per a l'autoconeixement i l'autodesenvolupament.

Cal recordar periòdicament el sentit de la vida, els valors i les aspiracions per no desviar-se.

5. Reptes i experiments

En aquesta categoria, hauríeu d'anotar no les feines rutinàries ni les tasques domèstiques, sinó aquelles tasques que us ajudaran a millorar la vostra vida. Per exemple, els canvis que vau decidir fer en funció dels senyals que vau notar. O tècniques de productivitat inusuals que t'agradaria provar.

Les accions que t'apropen a un objectiu vital important també són adequades aquí. Per exemple, si us voleu traslladar a un altre país, anoteu "veure el cost del lloguer d'una casa". Fins i tot les petites decisions tenen pes perquè t'ajuden a aconseguir més.

Per fer més fort el desig de completar aquestes tasques, podeu marcar-les amb quadrats. Inconscientment voldreu posar-hi una marca de verificació cada vegada que torneu a llegir les entrades.