Taula de continguts:
- Vasya addicte al treball
- Petit però fatal error
- Es pot oposar que…
- Com desfer-se del sentiment de culpa?
- Oci
- Total
- Escriu als comentaris
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
No és fàcil ser un addicte al treball. Estrès, mals de cap, manca d'energia. I fins i tot el descans no fa gaire canviar aquesta situació. Un petit error és el culpable. Ho fas tu?
Hola, sóc Farid Karimov. I sóc un addicte al treball.
Estrès, mals de cap, manca d'energia. He lluitat amb això durant anys.
Recreació. Esport. Alimentació adequada. Va ajudar, però no gaire.
Recentment, finalment, vaig descobrir el meu error. Ho fan el 99% dels addictes al treball. Ho fas tu?
Vasya addicte al treball
Preneu el Vasya, adicto al treball abstracte. Vaga pel seu despatx com un esclau en una pedrera. Les forces han desaparegut!
Però és intel·ligent. Més intel·ligent que la natura. Ara l'enganyarà!
Vasya comença a bombejar energia, cafè, xocolata, privant-se de son… A més, s'enfada psicològicament: PNL, visualització, ballant amb un tamborí al voltant d'una foto amb un Ferrari vermell… Molts "gurus" motivacionals encara s'ofereixen per aconseguir-ho. en deute… Bé, en resum, Vasya continua doblegant aquest pal. Fins que es trenca i en Vasya no va… no, no a la morgue, sinó gairebé a l'hospital. Neurosis, gastritis, migranya, hipertensió arterial. En resum, un jove de 20 anys amb carnet d'hospital del qual no totes les àvies poden presumir.
En algun lloc d'aquí, per regla general, Vasya percep alguna cosa que no va bé. Va a Google i es troba, per exemple, amb el meu article sobre gestió energètica.
"Sí, necessito un descans regular per recuperar-me. Bé, d'acord!"
Escopint, inclou els descansos, els caps de setmana i fins i tot les vacances anuals a la seva agenda molt ocupada. Bé, ara tot sortirà. Vasya treballarà menys, però més productiu.
Tan?
No d'aquesta manera! Sí, d'aquest bullidor inflat surt una mica de vapor i el pitjor ha passat. Però l'estrès, els mals de cap i, el més estrany, la manca d'energia: tot està al seu lloc.
Bé, què passa ara?
Petit però fatal error
Atrapa un addicte a la feina quan torna de vacances. I pregunta-li: "Què has fet?"
Et respondrà alguna cosa com: “Estava descansant. Vaig jugar a l'ordinador.
En aquest punt, mireu de prop la seva cara. Veuràs com està d'incòmode i avergonyit. Clarament se sent culpable per les seves vacances. En nou de cada deu casos, de seguida afegirà alguna cosa com: "Bé, abans treballava quatre hores sense descans" o "Avui he traduït 100.500 caràcters".
Està posant excuses!
Aquí està, el principal error! Un addicte al treball no pot descansar sense sentir-se culpable.
En el pitjor, pensa en la feina tot el temps. De tant en tant treu el seu telèfon intel·ligent i revisa el seu correu. O llegeix la notícia.
En el millor dels casos, no recorda gens la feina. PERÒ el sentiment de culpa està constantment penjat en algun lloc del subconscient. Aquesta sensació fa malbé totes les vacances. Impedeix que es recuperi realment.
Es pot oposar que…
… A les vacances, la feina sovint ve amb visió.
Estic d'acord, però no quan penses en la feina. Normalment s'il·lumina quan estàs completament relaxat i els teus pensaments es mouen en un altre lloc. I de sobte - PENSAMENT! - perspicàcia. En aquests casos, porto una gravadora de veu amb mi. Ho vaig escriure i segueixo descansant més.
Com desfer-se del sentiment de culpa?
Canvia la teva actitud cap a la relaxació.
El descans no és un descans entre el treball. El descans és una recompensa per la bona feina.
Et mereixes les teves vacances i hauries de gaudir del premi amb un cor lleuger.
A més, l'"autoformació" està connectat. El treball es farà més desitjable si saps que rebràs un "terròs de sucre": descans.
Oci
El descans actiu també us ajudarà.
Si jugo a futbol i un defensor de 100 quilos corre cap a mi… no tinc temps de preocupar-me per la feina! Estic tot al joc, tot al "stream".
Però la màquina o el meu passeig preferit ja no és adequat. Deixen l'oportunitat de pensar en la feina.
Total
Només llavors la resta s'ha completat quan:
- Estàs fora del lloc de treball.
- No penses en la feina.
- No et sents culpable per la resta.
Aquest tercer punt subtil pot arruïnar-ho tot.
No t'oblidis!
O només ets japonès?
Escriu als comentaris
Com estàs descansant? Aconseguiu canviar completament?
Recomanat:
Relaxar-se no és una vergonya: 3 consells per als addictes del treball per aconseguir l'equilibri a la vida
Si et sents culpable per sortir a temps de l'oficina i no treballar els caps de setmana, és hora d'entendre que el descans no és una vergonya
Els millors llibres de tots els temps per llegir tots els adolescents
Hem recollit els millors llibres per a adolescents segons les versions de Time, The Guardian, el Ministeri d'Educació i Ciència de Rússia i, com a bonus, segons la redacció de Lifehacker
Què haurien de saber els pares si els seus fills són addictes al videojoc Fortnite
Lifehacker explica per què el joc de trets Fortnite és tan popular i explica com protegir el teu fill dels seus efectes negatius
Consells per als addictes al treball: aprendre a treballar amb més calma, però més eficient
Els addictes al treball assumeixen massa responsabilitat, excés de treball i es cansen. El més trist és que és injustificat i no beneficia ni la carrera de l'addic al treball ni la seva empresa. Per què el treball d'un "superheroi addicte a la feina"
Fins i tot la gent intel·ligent comet aquest error en el camí cap a la meta
Sovint substituïm els conceptes de "fer" i "fer", per això no podem aconseguir el resultat. Aquí teniu alguns consells sobre com solucionar-ho