Les aplicacions de simulador cerebral us ajuden a ser més intel·ligent?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per desgràcia, no s'han d'esperar miracles.

Són molts els serveis i aplicacions que ofereixen desenvolupar les capacitats del cervell: millorar la reacció, la memòria i l'atenció, ser més creatius. Alguns exemples inclouen Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium i altres. Com asseguren els desenvolupadors, es produeix un efecte positiu si completeu tasques regularment a la pantalla del dispositiu, no cal esforç addicional. Lifehacker diu si aquests simuladors realment desenvolupen la nostra ment.

Les aplicacions de simulador ajuden a millorar les capacitats cognitives?

Una persona té uns 86.000 milions de neurones al cervell, cèl·lules que emmagatzemen, processen i transmeten informació mitjançant senyals elèctrics i químics. Al llarg de la nostra vida, creem vincles entre ells i els enfortim a mesura que obtenim noves experiències i repetim accions familiars. La memòria, l'atenció, la imaginació, la reacció i les habilitats de presa de decisions depenen del desenvolupament de les connexions neuronals. I la capacitat de formar-los s'anomena neuroplasticitat.

Els creadors de simuladors mentals sempre intenten citar proves científiques per demostrar l'eficàcia de les seves aplicacions. Argumenten que els científics cognitius participen en el desenvolupament i els seus productes són útils per a tothom. Suposadament, ajuden els nens a aprendre i concentrar-se millor, els adults -a treballar de manera més productiva, la gent gran- a mantenir la claredat de ment i reduir el risc de patir malalties relacionades amb l'edat.

Però no és tan senzill.

El 2014, més de 70 científics de la Universitat de Stanford, l'Institut Max Planck d'Alemanya i altres institucions de recerca van fer una crida al públic. Van dir que no hi havia proves que el joc mental fos efectiu en adults grans. Els científics també van lamentar que la investigació que avalua positivament aquestes aplicacions sovint és finançada per les empreses-creadores.

Aquesta declaració va provocar una polèmica entre els defensors dels jocs mentals i els seus oponents. Un grup de psicòlegs dels EUA i la Gran Bretanya es van comprometre a resoldre les seves contradiccions. Van fer una revisió extensa de la investigació sobre aquest tema i van arribar a les conclusions següents.

Hi ha moltes proves que els programes de simulació poden ajudar-vos a perfeccionar habilitats específiques, com ara trobar els mateixos objectes. Però fins ara, no s'ha demostrat que aquestes aplicacions augmentin el rendiment del cervell en general.

A més, molts estudis sobre l'eficàcia dels entrenadors cerebrals han trobat errors i irregularitats en els procediments experimentals.

Un any més tard, especialistes de Pennsilvània van publicar els resultats d'un experiment amb 128 participants i l'ús de màquines de ressonància magnètica. Els científics van dividir els subjectes de la prova en dos grups. Els participants del primer es van dedicar a Lumosity (l'aplicació té més que Lumosity: Brain Training. App Store. 100 milions d'usuaris fins ara), i el segon - jugava a videojocs habituals. En ambdós casos, la cognició i la presa de decisions van millorar en quantitats lleugerament diferents. En poques paraules, qualsevol activitat que capti la nostra atenció produeix resultats comparables.

A una conclusió similar van arribar els autors d'un estudi publicat el 2018 a la revista Neuropsychologia.

Diversos articles científics han assenyalat l'efecte positiu de la pràctica d'aplicacions especialitzades. Per exemple, un efecte positiu sobre la memòria de treball i la velocitat de processament de la informació en persones sanes i la memòria episòdica en pacients amb trastorns amnèstics lleus. Però fins i tot els seus autors admeten que els resultats no són els més fiables i requereixen un estudi addicional.

Ara un grup de psicòlegs de Califòrnia (inclosos els que defensen els beneficis dels simuladors cerebrals) està reunint 30 mil voluntaris per a un nou experiment en aquesta àrea. A "Brain Training" realment funciona? Scientific American a Scientific American, els investigadors critiquen els mètodes de tots els treballs anteriors i creuen que cal estudiar l'efectivitat de les aplicacions no de mitjana entre tots els usuaris, sinó de manera individual.

El que realment tenen els entrenadors mentals

Els científics tenen grans dubtes Boot W. Els jocs d'entrenament cerebral fan realment alguna cosa? Aquí la Ciència. Science Alert, si, per exemple, cercar ocells a la pantalla d'un telèfon intel·ligent pot millorar la vostra atenció mentre conduïu i altres habilitats per analogia. El fet és que la majoria de vegades els simuladors cerebrals utilitzen només la nostra visió, gairebé sense utilitzar altres sentits, i això és molt important per a les connexions neuronals.

Fins ara, hi ha poques evidències que els simuladors cerebrals desenvolupin habilitats tan complexes com la resolució de problemes i la planificació. Això malgrat que aquestes aplicacions s'han investigat durant força temps.

I, per descomptat, jugar amb un telèfon intel·ligent no us salvarà del deteriorament cognitiu relacionat amb l'edat. Els mateixos Lumos Labs, els creadors de Lumosity, el 2016 la Comissió Federal de Comerç dels EUA va multar a John T. Brain Game App Lumosity per pagar una multa de 2 milions de dòlars per "publicitat enganyosa". Temps de dos milions de dòlars per anuncis enganyosos. Va argumentar que utilitzar l'aplicació durant 10-15 minuts al dia redueix el risc de desenvolupar Alzheimer i ajuda a aprendre millor.

No obstant això, des del 2016, el mercat d'aplicacions per impulsar la ment ha crescut un terç. Avui s'estima en 3.200 milions de dòlars, i els experts prediuen el seu creixement.

El que realment ajuda a desenvolupar el cervell

Els creadors dels entrenadors cerebrals ofereixen als consumidors una "píndola màgica" i una solució ràpida a tots els problemes. És més fàcil descarregar una aplicació que fer alguna cosa realment útil per al cervell.

Però a la vida real, hi ha moltes maneres de millorar la memòria i l'atenció, encara que, per descomptat, cal treballar molt. Això és el que recomana Lindberg S.. 13 exercicis cerebrals per ajudar-vos a mantenir-vos mentalment agut. Especialistes de Healthline:

• estimular tots els sentits, inclòs l'olfacte;
• evitar l'estrès;
• llegir llibres, sobretot de ficció: desenvolupa la intel·ligència emocional;
• comunicar-se amb la gent;
• viatjar i obtenir noves experiències;
• estudiar llengües estrangeres;
• fer cursos en línia, seminaris web interactius;
• exercici (l'aeròbic i el ball són especialment bons per al cervell, perquè requereixen memoritzar llargues seqüències d'accions);
• abandonar els mals hàbits;
• Aprèn una afició a la motricitat fina
• escoltar música i/o tocar un instrument musical;
• sigues creatiu;
• jugar a escacs;
• recollir trencaclosques;
• meditar.

Per utilitzar tots els sentits per entrenar el cervell, podeu recórrer a la professora de neurociència Laurence Katz ("neuròbic" ("aeròbic per a la ment"). Va estudiar el problema de la percepció multisensorial i, a partir d'aquesta experiència, va desenvolupar exercicis per desenvolupar les capacitats cognitives. Així, en el seu llibre "Neuròbic: exercicis per a l'entrenament del cervell", proposa de tant en tant realitzar accions amb la mà no dominant (per exemple, dretans - amb l'esquerra), estudiar nous sabors, canviar el ritme habitual. de la vida, caminar per casa amb els ulls tancats.

L'evidència científica de Parker C. B. no recolza les afirmacions del joc cerebral, diuen els estudiosos de Stanford. Connexions socials de Stanford New Service i un estil de vida actiu i saludable. Per exemple, l'exercici millora la plasticitat cerebral i és recomanat per l'Associació d'Alzheimer.

Per descomptat, tot l'anterior no vol dir que hagis de renunciar immediatament als jocs intel·lectuals, sobretot si els gaudeixes. Però no hauríeu d'esperar un efecte màgic dels simuladors per a la ment.